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运动 _
健康知识 |
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| “虚灵顶劲”究竟应该是怎样的?-魏坤梁 |
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| “虚灵顶劲”是太极拳十分重要的姿势要领，简称为“顶劲”，究竟应该怎么样呢？现代有的太极拳名家说就是要头顶的“百会”穴朝上，意思是说要“百会”穴成为头朝上的顶点；除此以外，“百会”穴的垂直线还必须... |
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| 2017-01-11 135℃
分类：
运动
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武术健身
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| 黑眼圈怎么去除 眼部瑜伽轻松去除黑眼圈 |
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| 黑眼圈怎么去除眼部瑜伽轻松去除黑眼圈眼部问题不停是长期以来困扰女性的一个大难题！大多数女性对眼部肌肤的状态不太满意的，黑眼圈、眼袋或是幼纹如若不好好对待，长期生长就会变成影响“面子&... |
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| 2017-01-11 163℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 意气流通-翁心诚 |
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| 在训练太极拳中，以意念支配，让意气整合，天人合一，通达，圆转，以促进和催动身形与手势的练法，称为意气流通。意气流通是太极训练的高级层次。它对养生治病、蓄势健身、滋养灵气，乃至培养技击技能都有不可... |
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| 2017-01-11 878℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽入门须知：初学瑜伽的几个瑜伽分类 |
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| 瑜伽入门须知：初学瑜伽的几个瑜伽分类蒙眼瑜伽：老师将会引导练习者在眼睛被蒙住的环境下完成种种体式，学着领会别的感官的作用——好比听觉（纳达瑜伽）、触觉、嗅觉，以及味觉。这... |
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| 2017-01-11 990℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 谈太极拳的“前不露手、后不露肘”-魏坤梁 |
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| “前不露手、后不露肘”据说是基先生时常说的一句话。任何武术包括太极拳的攻击、防守、化解都是需要手臂在自己的身前后活动从而暴露于自己的身前身后的，可见太极拳是不存在身前不露手、身后不露肘的。因此，... |
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| 2017-01-11 511℃
分类：
运动
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武术健身
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| 一周瑜伽饮食食谱 健活每一天 |
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| 一周瑜伽饮食食谱健活每一天瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很珍视饮食。许多瑜伽研习者，一个人私家吃的食物不但影响他的身段，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推许康健的素食。无论您是从事何... |
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| 2017-01-11 679℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 定在有隙，中在得横-魏坤梁 |
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| （一）“定在有隙，中在得横”的含义“定在有隙，中在得横”是著名太极拳经典歌诀《十八在诀》里的两句话。首次公开于人民体育出版社1958年3月出版的吴孟侠、吴兆峰先生所编著的《太极拳九诀八十一式注解... |
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| 2017-01-11 757℃
分类：
运动
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武术健身
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| 国庆加班？瑜伽9步骤减压又减肥 |
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| 国庆加班？瑜伽9步骤减压又减肥平时上班比较累，好不容易国庆长假，还得加班，回家一直全身酸痛，那边都不舒服，睡觉也不能解决问题，不如在床上“折腾”一下，活动活动本身，给身体... |
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| 2017-01-11 124℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 我对太极拳“沉”的认识-魏坤梁 |
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| 武术所谓的“沉”是与“浮”相对而言的。“沉”首要的就是行走、站立比一般的更沉稳，而“浮”最主要的就是行走、站立相对于“沉”而言是不够沉稳的。一般人平时平稳的走路，对于武术的“沉”而言，有的可能就... |
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| 2017-01-11 156℃
分类：
运动
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武术健身
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| 梨形身材 瑜伽4妙招拒绝梨形身材 |
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| 梨形身材瑜伽4妙招拒绝梨形身材总是叹息为什么自己是梨形身材呢？虽然曾经一度的往健身房跑，可也没见瘦下去，那就不要这样折腾本身了，在家做做瑜伽吧！小编本日举荐的这套瑜伽姿势，专门瘦腰瘦腿，帮MM打... |
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| 2017-01-11 717℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 谈太极拳的“左手管左半身，右手管右半身”-魏坤梁 |
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| “左手管左半身，右手管右半身”至少应该是许多武术家严格遵守的共同规律，是几来无数先人毕生武术经验的结晶，也是太极拳举足轻重的一个要领。这句话在太极拳文献中最早出现于陈鑫先生的《陈氏太极拳图说》的... |
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| 2017-01-11 179℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽的起源 探究瑜伽的发源地 |
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| 瑜伽的起源探究瑜伽的发源地所谓的瑜伽，在印度语中意为“身心处于最佳的稳固状态”。以重新审视内在的自我的要领，来提高精神与肉体中的潜在力，以到达精神与肉体融合这一最高目的。... |
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| 2017-01-11 412℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 陈氏太极拳的“内气”表现及练习方法 |
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| 一谈到太极拳．都会谈到“内气”。“内气”到底是什么？众说纷纭。总其所述，在武术及养生方面涉及到的“气”只有两种：一种是呼吸系统吐纳的“空气”，另一种是祖国医学谈及的运行于人体内部的“营气”与“卫... |
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| 2017-01-11 380℃
分类：
运动
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武术健身
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| 偏沉则随-魏坤梁 |
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| （一）近现代太极拳家们对“偏沉则随”的解释“偏沉则随”这一太极拳界脍炙人口的成语在现存的古代太极拳经典文献中最早出现于《王宗岳太极拳论》。古代太极拳经典拳谱里既有一些词语与不少词语同义，这些词语... |
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| 2017-01-11 193℃
分类：
运动
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武术健身
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| “六封四闭”的练法和用法 |
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| “六封四闭”是陈式太极拳中的一个著名拳式，有左右之分，新架老架有别。其含义是封住上下左右前后六方，闭锁东西南北四门，使对手无隙可乘(在杨式太极拳中称为“如封似闭”)，是典型的守中有攻，引而后发的... |
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| 2017-01-11 275℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 万寿无疆太极拳 |
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| 时期，文明遭遇灭顶之灾，很多民族文化被抛弃或当成大毒草被，中国传统武术更是首当其冲。在一片荒唐狂热的背景下，武术界也出现了一些啼笑皆非的，今天看来即可笑又心酸的事件，像“万寿无疆太极拳... |
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| 2017-01-11 626℃
分类：
运动
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武术健身
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| 乒乓球比赛场地以及比赛规则 |
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| 乒乓球是中国的国球,它经过了一百多年的发展历史已经非常成熟了.伴随着乒乓球的发展,各种乒乓球比赛在整个世界蔓延开来,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球比赛场地以及比赛规则，希望能给大家带... |
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| 2017-01-11 357℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球攻球技术图文解析 |
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| 乒乓球发展到今天,对攻球技术的要求和运用也已经发生了很大变化。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球攻球技术图文解析，希望能给大家带来帮助!乒乓球攻球技术图文解析：1、攻球2、侧身正手攻球：... |
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| 2017-01-11 807℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球正手攻球训练方法 |
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| 正手攻球技术是乒乓球核心技术之一,它是初学者必须牢牢掌握的基本技术,以及通向高水平阶段的关键技术。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球正手攻球训练方法，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手攻球... |
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| 2017-01-11 386℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球横拍握拍方法 |
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| 横拍握法是乒乓球运动中两种最基本的握拍方法(另外一种是直拍握法)之一，此握拍方法有利于正手攻球，反手也经常打出高旋和速度快的球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球横拍握拍方法，希望能给大... |
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| 2017-01-11 325℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球基础知识 |
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| 乒乓球是一项历史悠久,且深受人们喜爱的体育运动,对于它的起源有着不同的观点。比较一致的看法是,这项运动最早出现于英国,进而流行欧洲和世界。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球基础知识之乒乓... |
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| 2017-01-11 944℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球的打法类型 |
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| 乒乓球运动作为一种竞技项目，是以获胜为目的的。在世界乒乓球技术发展过程中，各种技术打法是在适应与反适应、制约与反制约的激烈对抗与竞争中演进着。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球的打法类型... |
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| 2017-01-11 638℃
分类：
运动
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体育健身
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| 打乒乓球的精髓 |
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| 乒乓球是我们的国球,大家知道兵乓球有什么精髓吗?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打乒乓球的精髓，希望能给大家带来帮助!打乒乓球的精髓：乒乓球是一项技巧性、对抗性非常高的运动。乒乓球技术要求非... |
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| 2017-01-11 970℃
分类：
运动
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体育健身
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| 乒乓球接发球教程 |
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| 相对于乒乓球其它技术,接发球的难度最大,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球接发球教程，希望能给大家带来帮助!乒乓球接发球教程：在接发球准备时身体应处在中近台，两脚与肩相平，脚跟提起，随时... |
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| 2017-01-11 501℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球运动中怎样发球 |
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| 发球是乒乓球教学的关键环节,乒乓球的发球主要受到发球者的掌控,而乒乓球发球不对发球者做出任何限制,这在一定程度上增加了乒乓球发球的难度。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球运动中怎样发球，... |
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| 2017-01-11 931℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 乒乓球横拍握法 |
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| 纵观乒乓球发展历程,横拍与直拍选手在世界乒坛的大舞台上轮番登场,此消彼长。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球横拍握法，希望能给大家带来帮助!乒乓球横拍握法：乒乓球的握拍法，基本上分直握法... |
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| 2017-01-11 561℃
分类：
运动
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体育健身
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| 瘦腿瑜伽妙招 不知不觉中的瑜伽瘦腿 |
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| 瘦腿瑜伽妙招不知不觉中的瑜伽瘦腿打造纤细的双腿不一定非得要指定的时间，指定的地点来举行，在普通生活中，只要你注意到时间的紧凑性，也可以在平常生活中享受到瑜伽瘦腿的感觉。一、普通走姿的瑜伽瘦腿a.... |
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| 2017-01-10 400℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 了解瑜伽入门者容易掉入的四个瑜伽误区 |
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| 了解瑜伽入门者容易掉入的四个瑜伽误区瑜伽已经是不少女孩子瘦身的必修课，它的风靡源头于它的成果，可以减压、塑身、调治内排泄等等，但要是急功近利，在短时间内寻求本身想要的完善，则很容易走入误区，一不... |
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| 2017-01-10 850℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 当代白领周末练练瑜伽 减减压 |
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| 当代白领周末练练瑜伽减减压对当代女性来说，每天费力事情，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏感情都市非常地膨胀，进而侵蚀女性的身心康健。议决姿势来净化身段，议决专注来使感官寂静，瑜伽这一特点已越... |
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| 2017-01-10 974℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 传统减肥瑜伽 三招传统减肥瑜伽招式 |
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| 传统减肥瑜伽三招传统减肥瑜伽招式减肥瘦身是女人关心的一大话题。在这炎热的夏季怎样减肥呢？减肥的方法五花八门，究竟哪种最有效果呢？现在，就为你们推荐传统三式减肥瑜伽，让你想瘦哪里就瘦哪里。直线姿势... |
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| 2017-01-10 388℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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