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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 张东武网聊一录 |
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| 主持人：拳友大家好！今晚的嘉宾是“太极十杰”之一张东武。他自幼习拳,是陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代传人陈正雷的高徒。让我们欢迎！太极小雪：张老师好,小雪向您致敬!!帅哥：张老师，你好。太极英... |
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| 2017-01-07 649℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 高低可观-童旭东 |
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| 孙剑云老师说，技击一靠天性，二靠功夫，三靠技巧。又说，过去老一辈们互试散手，由临敌之态即能判断个高低大概。由临敌之态如何判断？一缩二轴三看走。什么是缩？就是老虎扑食、灵猫捕鼠或猿猴攻击前将动未动... |
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| 2017-01-07 894℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳的练习（录音整理）-陈沛菊 |
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| 要中正在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。首先要做好"四平"，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。其次，为了使身体中正安舒，支撑八... |
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| 2017-01-07 638℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳是逆向思维 |
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| 在常人的眼里，武术技击的决胜因素，是力量和速度，因此常人追求力大，快速，以强胜弱，以快打慢，这已是常识。太极拳却刚刚相反，独辟蹊径，崇尚柔弱、缓慢，主张以柔克刚，以弱胜强，以小力胜大力，四两拨千... |
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| 2017-01-07 534℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极推手中的时间差与角度-张东武 |
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| 太极推手是太极功夫的检验，是太极拳技击的一种表现形式。本文重点谈一下推手时间差与角度的掌握。拳论讲：“得机得势，方能发放自如。”机，时机。即在实战中，如能得到有利于自己进攻的机会，得到适合自己进... |
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| 2017-01-07 575℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳转换要领-陈沛菊 |
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| 我们平时打拳，很多人都是向右转，直接身体向右转动，这是大错而特错？！今天我就转身的问题，给大家讲一讲太极拳如何正确转身：身体右转：绝对不能直接身体向右转动，直接右转... |
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| 2017-01-07 707℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 试论进身在太极技击中的妙用-张东武 |
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| 陈氏太极拳以其独特的运动风格和特点，成为中国武术界的一枝奇葩。它在健身和技击两方面的突出效果被越来越多的人们所喜爱。谈到陈氏太极拳的技击，就要从它最基本的要求谈起，棚、履、挤、按、瘛、肘、靠八种... |
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| 2017-01-07 639℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 杨少侯凌空劲 |
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| 宋书铭何许?今人知者不多。他就是《宋氏太极拳谱》的传人，是颇有争议的《宋氏太极功源流支派论》作者、明代太极拳家宋远桥的后代，以“太极拳三十七式”称著。关于宋书铭的太极拳水平之高，太极拳家许禹生、... |
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| 2017-01-07 485℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳“顺、沉、轻、灵”四字 |
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| 一、顺字--拳谱云“以气运身，务令顺逐，方能便利从心”。在运劲功夫中最为明显者，乃抽丝旋转是否顺利以出入也，此顺字乃指左足跟至右手指及右手指至左足跟之两条线交叉路线面行，凡拳术之动作，大多超过平... |
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| 2017-01-07 568℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 洪均生先生谈太极拳追记 |
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| 洪均生先生的太极拳法是由陈氏第十七代传人陈发科传授。洪先生早年与师朝夕相随十五载，得其言传身教，深懂太极拳的堂奥精髓。笔者1986年拜见洪先生后，每年均进行请教，先生的教诲时时在耳际回响。洪先生... |
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| 2017-01-07 281℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 手要跟着中线走 |
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| 陈佩菊老师在视频中提到：打拳时，手要跟着中线走，说的非常确切。练拳时，老师经常会提到上有百会穴，下有会，打拳时这两点要保持在一条直线上。其实这条直线就是人体的中线。打拳时手要跟着中线走，我的理解... |
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| 2017-01-07 567℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 瑜伽 关爱女性健康的瑜伽 |
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| 瑜伽关爱女性健康的瑜伽瑜伽对于白领来说，早已不陌生，可是瑜伽，你又听说过吗？记者在美容SPA馆了解到，其主打的瑜伽项目不仅可以预防乳腺增生和乳腺癌，还可以有效地改变外观的不完美。据今生有约美容S... |
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| 2017-01-07 327℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 陈鑫图说“单鞭” |
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| 左手呼与右手合；掌前外臁使力，掌后与大指使力；指肚用力；左手节不可软；肘内似初月，似张弓，微弯；眼神注视左手中指；顶劲领起；项竖直；前肩后肩塌下，不可架起来；右手节不可软；右指皆捏住，聚到一处，... |
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| 2017-01-07 979℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 初学瑜伽 适合初学者练习的哈达瑜伽 |
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| 初学瑜伽适合初学者练习的哈达瑜伽瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则... |
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| 2017-01-07 762℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽初学需注意勿穿露脐装 |
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| 瑜伽初学需注意勿穿露脐装对于瑜伽初学者来说，服装是最基本的装备。瑜伽服基本上是上紧下松，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤... |
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| 2017-01-07 918℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 贫血怎么办？练瑜伽可以有效改善贫血 |
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| 贫血怎么办？练瑜伽可以有效改善贫血问：我有些轻微贫血，蹲一会儿站起来就头晕目眩。不知道运动是否有助于改善贫血，请介绍一下？答：贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。女性比较容易患缺铁性贫血，... |
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| 2017-01-07 661℃
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运动
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瑜伽健身
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| 男性多练减肥瑜伽 元旦前甩掉胖子“外号” |
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| 男性多练减肥瑜伽元旦前甩掉胖子“外号”男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单... |
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| 2017-01-07 454℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 长个子的方法 增高瑜伽被赞最好长个子的方法 |
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| 长个子的方法增高瑜伽被赞最好长个子的方法个子矮小是许多处于青春期孩子最大的心病,男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢... |
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| 2017-01-07 336℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 眼袋怎么消除 去眼袋瑜伽不再困惑眼袋怎么消除 |
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| 眼袋怎么消除去眼袋瑜伽不再困惑眼袋怎么消除眼袋随着年龄的增加日益严重，让人烦恼不已。英国皮肤病学协会表示，以下五招去眼值得一试。1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议：盘腿坐立，双手... |
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| 2017-01-07 487℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽 重燃夫妻间生机 |
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| 瑜伽重燃夫妻间生机现代人就像训练有素的战士，纵然在中，多的是公式化地“做”，却马虎了投入更多的“爱”。即日，《预防》杂志约请性学专家和临床大夫总结... |
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| 2017-01-07 299℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽小窍门：静心与吐纳相结合 |
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| 瑜伽小窍门：静心与吐纳相结合一、瑜伽静心调神功动作：第一步：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。第二步：全身放松，并配合吸－停－呼的呼吸方法，在开始练功前静心放松1分钟。瑜伽老师点评：站立时需... |
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| 2017-01-07 242℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 静瑜伽 帮助女人更好受孕的静瑜伽 |
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| 静瑜伽帮助女人更好受孕的静瑜伽瑜伽，以其亲近大自然，亲近人类生活而著称。通过瑜伽的练习，不仅有益于身体的锻炼，还有益于健康身心的培养。正处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，... |
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| 2017-01-07 859℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽的坏处 入门者需警惕练瑜伽的坏处 |
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| 练瑜伽的坏处入门者需警惕练瑜伽的坏处练瑜伽已经成为一种当代时尚，除了能够健身减肥之外，有权威媒体报道，练瑜伽还可以降血压、缓解疼痛、身体产生可充当抗抑郁剂的化学物质，甚至能够提高性能力。但与任何... |
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| 2017-01-07 533℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 怎么画篮球场的线图 |
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| 奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米，宽15米，其他比赛长度可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么画篮球场的线图，欢迎阅读!篮球... |
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| 2017-01-07 425℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎么打篮球进步快 |
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| 盲目地练球但球技都没见进步，想打篮球进步快速的方法也不是没有的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么打篮球进步快，欢迎阅读!怎么打篮球进步快:耐心。做什么是都要有耐心，没有耐心想练好篮球是不... |
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| 2017-01-07 524℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎么打篮球教学视频 |
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| 集趣味性、竞争性、集体性于一体的篮球运动备受高校大学生喜爱,篮球训练教学在高校体育教育中占据着重要地位。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么打篮球教学视频，欢迎阅读!怎么打篮球教学：一、弹跳... |
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| 2017-01-07 454℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 篮球技巧过人24招 |
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| 跳停运球过人,是五六七十年代运球过人颇具威力的重武器,到80年代末期就很少见到了。然而近几年来我国的一些球员以及职业篮球优秀选手又拿起了这一过人的重武器,效果甚佳。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关... |
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| 2017-01-07 768℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎么看篮球直播 |
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| 篮球直播是一个提供直播、NBA直播、CBA直播、直播吧CCTV5等体育赛事(haobc)直播的网站，篮球直播本身并不制作生产任何体育赛事节目，它是为方便网友而设立的，专门收集Sopcast、CN... |
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| 2017-01-07 178℃
分类：
运动
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体育健身
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| 技巧教学视频 |
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| 起源于,是传统篮球运动与街头文化相结合的产物,它继承了传统的篮球运动精髓,又具有其自身独特功能和特征。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于技巧教学视频，希望能给大家带来帮助!技巧教学3次虚实：正面方... |
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| 2017-01-07 749℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| pf技巧教学 |
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| 随着在我国大学生中的日益风靡,各类比赛越来越受到了他们的关注,以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于pf技巧教学，希望能给大家带来帮助!PF的连招技巧教学：PF的基本连招.你要是喜欢在蓝下强打C.下面... |
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| 2017-01-07 462℃
分类：
运动
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体育健身
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