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运动 _ 健康知识 太极拳推手的基本原则       太极拳推手的基本原则可概括为四句话：调整自己，捕捉，把握时机，方法适宜。调整自己。正人必先正己，打必须先正己，自己都站不中正，立轴不稳，怎么去与别人交手?先正己，使自己气定神宁，气足神完，不卑不...  2017-01-06   381℃    分类： 运动  -  武术健身 洪公讲三节的配合-洪卫国       练太极拳及其他武术都知道手、眼、身、法、步（洪公排列顺序为：手、眼、身、步、法，什么道理我也不清楚，前者排列顺序是否强调“手到腿不到，发人不巧妙”的腿法；洪公可能强调的是：手、眼、身、步，都要注...  2017-01-06   301℃    分类： 运动  -  武术健身 太极推手如何检验拳架       太极推手也称推手、打手、揉手、手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，从北宋张三丰算起至今已有近历史。王宗岳《太极拳论》写得很清楚：上下相随，随屈就伸，沾...  2017-01-06   217℃    分类： 运动  -  武术健身 推手的方法       很多学者推手方法，有前没后，只攻不守，都没有坐脚，单是追求手上局部的用法，加上力气，顶住不放，推出为快乐，这样做法是错误的，学二十年也没用。正规练法是有步骤，顺序渐进，抓住要点，加以说明，再深入...  2017-01-06   914℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳能不能登上散打擂台       陈长兴、陈发科、杨露禅、杨班侯是尽人皆知的太极搏击高手，这样的太极高手已鲜见于世。这虽然与社会大环境有一定关系，但从内因来讲，恐怕与太极拳习练者对太极拳的一些误解有关，现列举一二，供读者参考。一...  2017-01-06   701℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳的技击作用       陈氏太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。武术，门派繁多，攻防技巧，各有所长，拳打脚踢，谓之一般。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。它以、捋、挤、捺、采、、肘、靠为中心内容，...  2017-01-06   539℃    分类： 运动  -  武术健身 基宗师通俗拳论浅释-周英南       基先生是杨氏太极拳始祖杨露禅曾孙，一代宗师杨澄甫次子，为杨家太极拳第四代传人。宗师五岁从父学拳，后又跟随其兄守中（振铭）一起练拳传拳。解放后，回老家河北邯郸。五十年代末，被调入河北省体工大队，任...  2017-01-06   242℃    分类： 运动  -  武术健身 圆形推手及其技击法?-马虹       上世纪七十年代中期，陈照奎老师在郑州授拳。教拳之余就教推手。回忆起来，他当时传授的陈式推手锻炼方法非常丰富。大体上有十种之多，如单推手(其中又分三种)、挽花、合步、顺步、大?、进一退一、进三退三...  2017-01-06   948℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳与气功之关系       一太极拳原本是高级的气功我们知道,太极拳最早诞生于中国道家的内丹养生术,是内丹养生动功形式的一种特殊表现什么叫作内丹?简单讲,古代道家用金属与各种矿物质进行特殊方式的烧炼,炼出一种据说吞服之后可...  2017-01-06   392℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽注意事项 刚开始学瑜伽需注意事项       瑜伽注意事项刚开始学瑜伽需注意事项瑜伽目前是世界上越来越多人接纳和学习的一种运动，包括平民，明星，都开始慢慢的学习瑜伽。如果你是一个初学者，胡乱学习瑜伽不但不能起到很好的效果，相反还可能会有潜在...  2017-01-06   890℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 双人脊柱扭转式 讲解双人脊柱扭转式动作       双人脊柱扭转式讲解双人脊柱扭转式动作俗话说的好，“你的脊柱有多软，你的人就有多年轻”，脊柱被作为衡量你年龄的标准，如果你经常腰酸背痛的话，就更需要开始练习这个脊柱扭转式瑜...  2017-01-06   608℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初练瑜伽 最适合入门者的初练瑜伽教程       初练瑜伽最适合入门者的初练瑜伽教程瑜伽自印度流传到中国，已经有几个年头了。随着国人对运动的热爱，瑜伽也越来越受到人们的喜爱。很多人想练瑜伽，可是却不知道从何入手，如果你一直有这个顾虑的话，从今天...  2017-01-06   915℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 新手瑜伽 适合入门初学者的新手瑜伽       新手瑜伽适合入门初学者的新手瑜伽在当代高节奏的社会，越来越多的人喜欢利用下班或者休息时间做一些瑜伽运动来陶冶情操和修身养性，可是很多人却抱怨，自己想练瑜伽却不知从何开始。没关系，今天中国瑜伽网小...  2017-01-06   124℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办       脖子酸痛怎么办练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办高节奏的城市生活，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。脖子是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在脖子僵硬疼痛...  2017-01-06   378℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤       入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤随着天气逐渐变暖，越来越多的广州女性开始关注减肥，瑜伽馆火了起来，但专业人士提醒，练习不当易造成肌肉拉伤。12日，记者在广州几处瑜伽馆了解到，近段时间咨询和学习瑜伽的...  2017-01-06   124℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽平衡 练习瑜伽平衡的重中之重       瑜伽平衡练习瑜伽平衡的重中之重人体保持平衡的能力是哪里来的呢？在人的颅骨内有一个小而结构十分复杂的内耳，主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。神经中枢正是从内耳的这两个部分...  2017-01-06   345℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初学瑜伽应准备什么？瑜伽铺巾必不可少       初学瑜伽应准备什么？瑜伽铺巾必不可少瑜伽受到越来越多的人喜爱，并且去瑜伽馆练习瑜伽是很多瑜伽初学者的选择，那么去瑜伽馆练习瑜伽需要准备哪些瑜伽用品了。有经验的朋友一定会提醒你一定要自备一条瑜伽铺...  2017-01-06   571℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 技巧教学       20世纪90年代至今,在我国吸引了众多青少年的广泛参与,并且成为对我国大学生很有影响的一种运动体闲方式。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于技巧教学，希望能给大家带来帮助!实用的小技巧教学总的说来，...  2017-01-06   830℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运球基本功       篮球运球基本功是意识、投篮、传球、上篮、运球、速度、弹跳、爆发力、防守。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球运球基本功，希望能给大家带来帮助!篮球运球的种类及训练方法：1.高运球高运球一般在没有...  2017-01-06   240℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运球技巧教学       篮球运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,而且是组织配合的手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球运球技巧教学，希望能给大家带来帮助!篮球运球技巧教学：运球的方式大概有三点第一点：控制性运球运...  2017-01-06   351℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球胯下运球动作要领       胯下运球技术动作的要求,即脚步动作,手上动作,上体动作。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球胯下运球动作要领，希望能给大家带来帮助!篮球胯下运球动作要领：一、动作方法：当防守队员迎面堵截，贴的很...  2017-01-06   595℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运球基本功教学       篮球运动是深受人们喜爱的风靡全球的一项球类运动,而篮球最基本的技术便是运球。在打篮球时,运球无论是进攻、防守、传球、调整战术、突破等都有着很大作用,是篮球训练的基本素质,也是学习更复杂的篮球动作...  2017-01-06   354℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么快速打好篮球       想要快速打好篮球，对于新手来说，是一件很困难的事，只有不断的练习基本功，才会出来成果。要打好篮球，基础首先要打好;其次要学会配合，配合不好，也有可能让比赛陷于被动。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关...  2017-01-06   567℃    分类： 运动  -  体育健身 中锋技巧教学       中锋作为篮球场上内线的巨无霸,就要肩负篮板、防守(不仅是盖帽)、得分等的任务,重要的是,要让队友感觉得到自己身边有一个很强大的支持者。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于中锋技巧教学，希望能给大家带...  2017-01-06   798℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么快速提高篮球技术       对于篮球运动员来说,要想使自身篮球技术得到有效提升,便需要充分掌握各类篮球技术。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么快速提高篮球技术，希望能给你带来帮助!快速提高篮球技术的方法:1.身体素质要强...  2017-01-06   803℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么快速学会打篮球       篮球练习是一个循序渐进的过程，只要你平时多加练习，一定能打好篮球的。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么快速学会打篮球，希望能给你带来帮助!新手快速学会打篮球的方法：练习运球运球是指你连续用手拍...  2017-01-06   316℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么快速提高自己的篮球技术       在篮球运动中,篮球技术的掌握对篮球运动员来说是十分重要的。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么快速提高自己的篮球技术，希望能给你带来帮助!快速提高自己的篮球技术的方法：从基本功开始:篮球技术动作...  2017-01-06   606℃    分类： 运动  -  体育健身 减腰腹瑜伽 小编告诉你如何做减腰腹瑜伽       减腰腹瑜伽小编告诉你如何做减腰腹瑜伽夏天马上就要到来了，可能有很多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天中国瑜伽网小编教大家如何减腰腹部的赘肉，坚持练习4...  2017-01-05   559℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 早上做瑜伽 早上做瑜伽让身体保持最佳状态       早上做瑜伽早上做瑜伽让身体保持最佳状态春天的早晨伴着凉风，正是做做瑜伽锻炼的好时机。而早上进行1分钟的简单瑜伽更是推荐之选，不但修身养性，更令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，还是...  2017-01-05   772℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 手臂瑜伽 9招手臂瑜伽动作教程       手臂瑜伽9招手臂瑜伽动作教程对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天中国瑜伽网小编为大家推荐一套手臂瑜伽，助你轻松瘦出骨...  2017-01-05   352℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 > 上一页 首页 尾页 下一页

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