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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 个子小的篮球运动员如何防中锋 |
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| 中锋(Center),顾名思义乃是一个球队的中心人物，要防住中锋也是要讲究技巧的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于个子小的篮球运动员如何防中锋，欢迎阅读!个子小的篮球运动员如何防中锋：时间：... |
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| 2017-01-09 915℃
分类：
运动
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体育健身
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| 篮球中锋篮下进攻战术分享 |
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| 中锋(Center)是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于篮球中锋篮下进攻战术分享，欢迎阅读!篮球... |
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| 2017-01-09 587℃
分类：
运动
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体育健身
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| 揭开太极“神秘”面纱，教你精髓练习方法-赵健宇 |
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| 什么才是“太极拳”？“太极”对于我们练拳来讲指的是什么？太极拳，就是我们人类以身体运动的方式，感知、运用和诠释自然界变化的规律，是我们做事应该遵循的规律，使人的精神与修养提升至“道”的境界。其实... |
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| 2017-01-08 583℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈氏太极，且歌且行 |
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| 练拳歌诀世传陈氏太极功，体用兼备妙无穷；折叠缠绕内外旋，开合提抽回转灵；敛神用意随手视，进退转换提擦轻；刚柔快慢蓄发劲，内气潜转趣意浓。陈式简化太极拳打手歌起势捋化千钧撞，宝杵三击数金刚；拦扎衣... |
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| 2017-01-08 456℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳杂谈 |
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| 二水居士说“抽、靠、贴、沉”（一）抽：关节，关节两端肌腱对拉拔伸在“抽”的时候，大小腿内侧的肌肉是由内往后翻而大小臂不知是如何的?大小臂也一样的，都是内侧肌肉往外侧“贴”的意思，而外侧要尽量的不... |
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| 2017-01-08 509℃
分类：
运动
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武术健身
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| 三角→套环→一气→神意之境-童旭东 |
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| 一些太极拳研究者喜欢说什么听劲、懂劲，这种语境很容易引起歧义。我则倾向说认劲，即对劲进行辨认，认识是掌握的前提。那么如何辨认呢？对劲的辨认和掌握有一个发展的过程：三角→套环→一气→神意。孙禄堂先... |
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| 2017-01-08 961℃
分类：
运动
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武术健身
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| 关于骨头劲、拿地球打人的感悟 |
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| 拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。我将对自己影响较大的几句话写下来，供大家参考。就象禅宗的灯语，一一相传吧！（一）骨头劲上海的一些老拳师，常常会说一句话，便是“你有骨头... |
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| 2017-01-08 182℃
分类：
运动
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武术健身
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| 简单入门瑜伽 简单的丰乳瑜伽招式 |
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| 简单入门瑜伽简单的丰乳瑜伽招式这组动作可令更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。过细手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要连结与胸口平衡。本日小编教各人几个简略的丰乳瑜伽动作，资助平胸女性办理&ldq... |
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| 2017-01-08 170℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 最难是开合-雷世泰 |
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| 若问：在孙式太极拳的98个动作中，哪个动作最难？一定五花八门，但有一点可以肯定，说“开合”的人不多。其实，看似最简单的开合，打对了最难。正因为其简单，所以往往被忽视，漫不经意地一带而过。没有什么... |
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| 2017-01-08 803℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽入门须知：刚做完瑜伽切勿立即洗澡 |
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| 瑜伽入门须知：刚做完瑜伽切勿立即洗澡现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上沐浴，最好停半个小时。那什么时间沐浴较合适呢？为此，记者采访了爱宾女子健身俱乐部瑜伽锻练陈教练。陈教练... |
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| 2017-01-08 460℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 关注两个十字-童旭东 |
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| 无论何种拳术，若要产生劲力通畅饱满的锻炼效果，就必须把两个十字做好。孙氏三拳要求两个十字同时做到，行拳时不离须臾。一个是顺肩通背与开肩撑背形成的十字。另一个是塌腰与开胯形成的十字。有人问，开始练... |
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| 2017-01-08 469℃
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运动
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武术健身
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| 脸部 简单的脸部瑜伽 |
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| 脸部简单的脸部瑜伽大家有空可以做做瑜伽面部操，它能使让皮肤更好，有益康健。搓热双手，干梳头，从前额梳到后脑勺，梳到头皮发热，可以使血液由前额流到后脑，头发变得乌黑亮泽，头痛头晕的病症清除，失眠的... |
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| 2017-01-08 871℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 如何变大 做瑜伽轻松变大 |
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| 如何变大做瑜伽轻松变大瑜珈慢慢让身材发生奇妙变化；应用健身工具帮助你完成天使向魔鬼的身材进化。在众人眼前出现的瞬间，他们都会觉得，今天的你，有点不一样哦。第1式外侧画圈SmartTips：做这动... |
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| 2017-01-08 271℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽的注意事项 避免进入瑜伽误区 |
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| 练瑜伽的注意事项避免进入瑜伽误区瑜伽现在是越来越多的人喜爱的健身运动，但是很多瑜伽爱好者没有去瑜伽馆进行专业的瑜伽指导，而是通过在网上下载一些瑜伽教程或者买瑜伽光盘在家自己练习瑜伽，这样的情况有... |
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| 2017-01-08 190℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练习初级瑜伽的8个注意要点 |
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| 练习初级瑜伽的8个注意要点简要内容：瑜伽减肥八个注意要点,在用气功熬炼减肥时事变。并要做好腹式呼吸，然后再选用上述任何一种动功，掌握腹肌紧缩法，放松功必须首先熬炼，先顺呼吸再逆呼吸过细。若有兴趣... |
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| 2017-01-08 1000℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 小小瑜伽打造女性性感脖子 |
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| 小小瑜伽打造女性性感脖子每个女人都有一副秘密的脖子。女人柔软温婉，像一壶水。脖子其实便是女人的灵魂。它在女人的身上云云显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，脖子愈是突显。没有脖子，女人就失去了那份灵性... |
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| 2017-01-08 801℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初学拜日式 详解初学瑜伽拜日式教程 |
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| 初学拜日式详解初学瑜伽拜日式教程前言：虽然现在各人都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点狐疑，不知道该从那边练起呢？下面给各人举荐的这套瑜伽，是专门为瑜伽初学者计划的“拜日式普遍版&rdq... |
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| 2017-01-08 591℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 停下脚步 享受瑜伽带来的蜕变 |
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| 停下脚步享受瑜伽带来的蜕变面对快节奏的生活，压力在所难免。疲劳、焦虑、不安、抑郁等等负面情绪纷纷找上门来。无论你是需要给身体充电，还是想使身心平静，你都能从我们给你提供的瑜伽练习中发现适合自己的... |
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| 2017-01-08 426℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 研究表明瑜伽可以改善抑郁基因活动 |
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| 研究表明瑜伽可以改善抑郁基因活动为什么冥想、瑜珈等放松身心的活动能够促进健康？最近，科学家们离这个问题的又近了一步：权威杂志《公共科学图书馆·综合》最近刊登研究报告称，无论对长期练... |
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| 2017-01-08 141℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 小编亲身体验高温瑜伽体验报告 |
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| 小编亲身体验高温瑜伽体验报告体验者：小编职业形貌：朝九晚五的爱好瑜伽小白领，早上7点起床，8点吃早饭，通常是面包、饼干加牛奶。事情和电脑打交道，除了用饭、上厕所，险些就不离开座位。通常12点左右... |
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| 2017-01-08 276℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽需小心关节拉伤 |
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| 练瑜伽需小心关节拉伤瑜伽成为爱士锻炼身段的首选，但是却不知道练习不妥也会对身段有伤害。东南大学隶属中大医院中医骨伤科郭毅副主任医师举荐，近来两个月一连接诊了8比方许的患者，轻则腰痛、腿痛，重则造... |
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| 2017-01-08 658℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 姚明入选篮球名人堂 |
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| 据新华社休斯敦4月4日电曾效力于休斯敦火箭队的前中国篮球运动员姚明4日正式入选2016年奈史密斯篮球名人堂。名人堂认为他帮助nba扩大了在中国的知名度。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于姚明入... |
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| 2017-01-08 415℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么把篮球打好 |
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| 想打好篮球也是需要方法的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么把篮球打好，欢迎阅读!怎么把篮球打好：要有一群志同道合的球友篮球是一项集体运动，人多了，打起来才有意思。篮球也是一项竞争性比较激... |
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| 2017-01-08 322℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么才能打好篮球比赛 |
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| 比赛的时候要保持冷静，绝不可意气用事，这样你才能称霸野球场。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么才能打好篮球比赛，欢迎阅读!怎么才能打好篮球比赛一、实力对比的变化其实这个是最实在的原因。半场... |
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| 2017-01-08 124℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么才能打好篮球 |
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| 随着世界篮球运动事业的迅速发展,现代篮球运动竞技水平的迅速提高,儿童、少年和青年都对篮球运动产生了极大的兴趣和爱好,篮球运动对中小学生的影响越来越大。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么才能... |
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| 2017-01-08 813℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么才能把篮球打好 |
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| 当今的篮球运动紧张、，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度;不但要进攻凌厉，还要防守坚固;不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中... |
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| 2017-01-08 653℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么才能学会打篮球 |
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| 要打好篮球，就要多掌握一些篮球技术和技巧。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么才能学会打篮球，欢迎阅读!新手如何学会打篮球?首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，... |
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| 2017-01-08 356℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么才能练好篮球 |
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| 篮球，是一个非常讲究细节的运动，讲究完美，讲究全面。所以有很多东西需要注意的。这样有利于你养成一个好的习惯，而且不至于成为一个训练型的篮球爱好者，你需要在比赛里面能把你的训练成果完全展现才算是有... |
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| 2017-01-08 160℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么才能打职业篮球 |
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| 伴随着我国体育改革的进一步深化,加之篮球运动的普及化、广泛性和比赛的观赏性的特色,职业篮球俱乐部作为基本的组织形式,把职业篮球产业也带进了一个新的发展阶段。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎... |
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| 2017-01-08 505℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎么才能抓住篮球 |
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| 想要打好篮球只靠平时自己练自己玩不行如果你是新手除了平常的基本功练习和力量练习外必须要经常实战实战打的越多篮球技术进步的越快。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么才能抓住篮球，欢迎阅读!怎么... |
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| 2017-01-08 889℃
分类：
运动
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体育健身
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