活血化瘀瑜伽 5个活血化瘀瑜伽缓解脚麻

活血化瘀瑜伽 5个活血化瘀瑜伽缓解脚麻

长期久坐上班会使腿部血液流通不畅，血液里的含氧量也不足，长期下去，会让腿部浮肿、小腿抽筋，静脉曲张也会找哦！工作间隙，练习一下瑜伽姿势，缓解腿部的压力，消除麻胀的感觉。

1 坐于椅子三分之一处，挺直后背，吸气。

2双手向后扶住椅座后方，上身慢慢靠向椅背，保持腰背部仍然平直

3 双腿离地顺时针做踩脚踏车状，自然呼吸，直到双腿有酸痛感。

4 按照逆时针顺序重复一次。

5 坚持几个来回，回到起始姿势，呼气，放松。