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运动 _
健康知识 |
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| 花毽的起源于发展 |
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| 花毽比毽子，看起来更美观一些，踢起来弹性也很好。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于花毽的起源于发展，欢迎阅读!花键简介：花毽的高度一般在12公分左右，多用火鸡毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此... |
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| 2017-04-14 835℃
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运动
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体育健身
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| 毽球的入门教学 |
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| 毽子，古代文称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球的入门教学，欢迎阅读!毽球的入门教学准备姿势准... |
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| 2017-04-14 281℃
分类：
运动
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体育健身
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| 毽子的玩法介绍 |
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| 毽子，古代文称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽子的玩法介绍，欢迎阅读!毽子的介绍：毽子古称&l... |
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| 2017-04-14 659℃
分类：
运动
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体育健身
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| 花键的踢法解析 |
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| 踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨，促进健康。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于花键的踢法解析，欢迎阅读!花键的踢法解析：1单踢：单踢动作要... |
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| 2017-04-14 327℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳近百余年的发展情况 |
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| 研究历史的学者，把自1840年"战争"以来的历史发展，按时代特征划分为近代、现代和当代三个时期。查太极拳在清季乾（隆）嘉（庆）时，还只在河南温县赵堡、陈沟等村落中流传，鲜为人知。自杨禄... |
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| 2017-04-13 440℃
分类：
运动
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武术健身
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型3 |
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型34、向下犬式调和脚板踩地，朝天空移高，双手顺着身体重心后移而慎之，手掌贴地，手臂、肩膀到背部都放松，即进入“向下犬式”做调和。Point：1、要延伸尾椎骨尾椎骨顺着... |
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| 2017-04-13 352℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3 |
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3七、树姿势下一个是树姿势。树姿势对塑造美丽的腿部曲线很有效果。先抓住右腿，左腿膝盖在站直的状态。呼气吸气时将右腿膝盖向外向后放下。将右手放在胸前，可以的话，将左右手... |
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| 2017-04-13 486℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧2 |
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧2三、椅子姿势下一个动作是椅子姿势。这个椅子姿势就像坐在透明椅子上。是很辛苦的动作，也是对塑形很有好处。先把两脚张开，到可以容纳两个拳头的程度。前后要保持直线，绝对不... |
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| 2017-04-13 254℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型4 |
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型4坐姿扭转式难易度：★☆☆☆☆排毒治便秘，消除小肚腩现代人因生活习惯容易有鲔鱼肚、凸小腹，或是受便秘之苦。扭转式可带动腹部内K、肠胃活络缓解便秘，改善消化功能，以达到... |
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| 2017-04-13 261℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽早餐和晚餐标准1 |
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| 瑜伽早餐和晚餐标准1保持练习瑜伽，能在实施中经历到瑜伽的魔力，而瑜伽的吃饭注意平淡和素食，这也是度量瑜伽的单个关键成分，有效的吃饭调配才能知足每天所需，也能使身体更好康复，下边就为人们归类出了适... |
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| 2017-04-13 211℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 3式瘦腰瑜伽动作1 |
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| 3式瘦腰瑜伽动作1想要瘦腰，除了饮食控制外，还需要加强运动。今天小编给你推荐3个瘦腰瑜伽动作，帮你的腰部减减肥，甩掉水桶腰！水桶腰的成因腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取... |
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| 2017-04-13 560℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5 |
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5十五、呼吸动作。呼吸给大脑提供更多的氧气，使大脑更清晰，维持肺的健康，更有助于肠功能，是非常健康的呼吸法。男士对跪坐的姿势会感到不便，所以就采用这种姿势。女性可以屈... |
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| 2017-04-13 417℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽早餐和晚餐标准2 |
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| 瑜伽早餐和晚餐标准2二、调配攻陷：全麦面包+牛奶/豆乳全麦面包+果汁燕麦+牛奶+泥猴桃燕麦+牛奶鸡蛋+燕麦+茶我们都晓然晚餐要吃少，练瑜伽者的晚餐除了要吃少外还要更留意哪些呢?请看下边的瑜伽吃饭... |
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| 2017-04-13 896℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肚腩瑜伽动作 |
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| 减肚腩瑜伽动作全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，轻松甩掉游泳圈呢，让你的腰线越来越明显。 |
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| 2017-04-13 371℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 来两斤瑜伽！ |
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| 来两斤瑜伽！减肥并不是靠说的，不是靠想的，是要靠练的。想要美丽一夏，就要付出点汗水。在这里，小编给你们介绍一组瑜伽减肥动作，每个动作20次，每天做一次，坚持一周，什么细腰，都是我的，快快收图，做... |
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| 2017-04-13 570℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥也可以很有趣 健身球&瑜伽 |
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| 减肥也可以很有趣健身球&瑜伽夏天来了，如果你不想再错过今年夏天的海边，那可要从现在就开始做起。每天在家十分钟的平衡球锻炼，就能练出曼妙的曲线，一定能让你在海边吸引更多羡慕和憧憬的目光哦。想要拥有... |
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| 2017-04-13 938℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 手球入门须知 |
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| 手球项目是一项观赏性极强的激烈对抗的球类集体项目，中国手球从西方引进的60年里，受国际大环境影响，缺乏自我创新，走的仍是那条国际传统的老路子。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球入门须知，欢... |
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| 2017-04-13 604℃
分类：
运动
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体育健身
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| 手球运动员技术等级标准介绍 |
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| 近年来，世界各国手球运动迅速发展，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球运动员技术等级标准介绍，欢迎阅读!手球运动员技术等级标准介绍：一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者，可以申请授予国际运... |
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| 2017-04-13 911℃
分类：
运动
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体育健身
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| 手球中的边线与边线球解析 |
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| 如果球员发边线球时能掷得又远又准,就一定可以为球队制造更多得分机会。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球中的边线与边线球解析，欢迎阅读!手球中的边线与边线球解析：手球比赛场地长40米，宽20... |
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| 2017-04-13 124℃
分类：
运动
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体育健身
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| 鼓球的相关介绍 |
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| 鼓球是一个有知识产权的新型类球体，球体呈扁平型，球胆需充气，外壳由PU材料切片缝制而成。球体在地面以滑行移动为主，也可空中飞行移动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于鼓球的相关介绍，欢迎阅读!... |
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| 2017-04-13 365℃
分类：
运动
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体育健身
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| 藤球的运动特点 |
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| 藤球运动是两队隔网竞赛的运动，是一项观赏性、竞技性很强的项目。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于藤球的运动特点，欢迎阅读!藤球的运动特点：藤球是一项很高技术的项目，要求用特殊的技巧来处理球。一... |
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| 2017-04-13 345℃
分类：
运动
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体育健身
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| 藤球的比赛规则 |
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| 藤球是一项很高技术的项目，要求用特殊的技巧来处理球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于藤球的比赛规则，欢迎阅读!藤球的比赛规则：参赛人数“regu”是马来语。在正式赛事... |
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| 2017-04-13 571℃
分类：
运动
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体育健身
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| 说太极拳的靠，顺便谈谈养生 |
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| 太极拳的“靠”不是撞！（当然也不是在骂街）靠是“打”。是一种近距离的，具有穿透力的打，速度快、变转灵，是太极拳近身“明着偷袭”的技术。它并不像撞，体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞，靠更加可控... |
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| 2017-04-13 175℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳猫形步的练法 |
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| 有些习练太极拳的爱好者见书中有“迈步如猫行”一说，以为这是单纯的形容词，意思是练拳行步时好比家猫或野猫般轻灵、稳健。殊不知，传统太极拳中确有猫形步的单练，其详尽细致的介绍又少见于书籍与杂志的字里... |
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| 2017-04-13 486℃
分类：
运动
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武术健身
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| 如何练习杨氏太极拳云手 |
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| 杨式太极拳云手在杨式十六式、二十四式、四十八式、八十八式，及杨式传统八十五式等套路中均是一个典型的、有代表性的式子，它充分体现了杨式太极拳舒展大方、中正圆满、动作和顺、轻灵沉着，以及练习上由松入... |
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| 2017-04-13 559℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练习太极拳时气的练习 |
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| 今天有个学生问我太极拳内功心法的练习方法，之前也有很多学生问过我，虽然我不认为这样的问题是初学者应该重视的，这里还是讲讲我对这些问题的看法。在练习太极拳的第一阶段首要目的是要熟练套路，关于气的练... |
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| 2017-04-13 429℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈一年24节气和太极拳的关系 |
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| 太极拳已经被世界人民所认识。是健身、表演、技击的一项好运动，所以；全世界人民都爱上了太极拳运动，纷纷学习演练，有的不惜重金千里迢迢拜师学艺，也下了不少功夫，每天累的是满头大汗，练了十几年拳，外形... |
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| 2017-04-13 743℃
分类：
运动
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武术健身
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| 习练太极拳内在要领 |
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| 太极拳的身法是其理、法、功、技、艺的载体。离开正确的身法谈拳，就是“白谈”；脱离了正确的身法练拳，就是瞎练。所以学拳要重视身法上身才能步正道。杨式太极拳的身法，经过杨家四代人，一百多年的锤炼，已... |
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| 2017-04-13 335℃
分类：
运动
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武术健身
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| 崔仲三:杨式太极拳的技术要点及科学健身训练法 |
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| 一、杨式太极拳动作要点。1.手型掌：杨式太极拳掌型的要求为五指分开，自然舒展，掌心微内含，虎口自然撑圆，呈圆形；掌指的第一指关节要在同一平面，掌指富有弹性，也称之为“自然掌”。掌的部位包括掌指、... |
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| 2017-04-13 485℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈入门“三害” |
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| 笔者幼年即随侍祖父李敦素先生左右，学习形意拳，太极拳等内家拳法，常听祖父告诫弟子要谨守拳学规矩，勿入“三害”歧途。祖父去世后，又从父亲李茂林、伯父李长林研究拳术，经自己多年练拳体会，与观摩同道演... |
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| 2017-04-13 191℃
分类：
运动
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武术健身
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