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运动 _
健康知识 |
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| 门球的场地介绍 |
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| 门球场是开展门球运动的必备条件,但由于受经费和环境制约,给许多地方建造门球场带来困难;也由于建造场地经验不足,许多地方建的门球场出现下雨积水,风天扬沙的现象。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于... |
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| 2017-04-15 462℃
分类：
运动
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体育健身
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| 保龄球的基本教学 |
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| 保龄球运动是一项具有高雅运动的属性、深厚的文化底蕴和适应人们达到健康需求、追求时尚的一项运动项目。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的基本教学，欢迎阅读!保龄球的助跑教学：保龄球基本四步... |
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| 2017-04-15 596℃
分类：
运动
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体育健身
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| 保龄球的的器材介绍 |
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| 保龄球运动从1981年被引进我国以来,该项有着12枚金牌、36枚奖牌的亚运会金牌大户的保龄球运动从1978年开始入亚运会比赛项目以来,中国队至今仍未能实现该项目奖牌零的突破,其中一个重要原因是我... |
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| 2017-04-15 521℃
分类：
运动
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体育健身
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| 打门球要注意的事项 |
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| 无论什么运动都难免造成伤害，所以打门球之前做好防范工作很重要。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打门球要注意的事项，欢迎阅读!打门球要注意的事项：现如今门球运动已成为了老年人消遣娱乐的不二之选... |
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| 2017-04-15 368℃
分类：
运动
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体育健身
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| 门球的规则介绍 门球比赛的规则是什么 门球竞赛规则 |
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| 中国门球运动的特殊性决定了门球规则的特殊性。门球比赛的规则是什么？以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球的规则介绍，欢迎大家前来阅读!门球的裁判规则介绍：对裁判员的要求1.要经常学习和实践，不... |
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| 2017-04-15 449℃
分类：
运动
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体育健身
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| 门球的发展历程 |
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| 门球是一项多人参加的用槌击打小球过小门的竞技娱乐性体育项目，特别受到中老年人的喜爱。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球的发展历程，欢迎阅读!门球简介：门球起源于，由铃木荣治于1947年发明... |
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| 2017-04-15 169℃
分类：
运动
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体育健身
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| 盲人门球介绍 |
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| 盲人门球1946年起源于德国和奥地利，是为失明患者发明的一种集体游戏活动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于盲人门球介绍，欢迎阅读!盲人门球介绍：盲人门球运动是根据盲人视力障碍特点而专门设计的... |
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| 2017-04-15 454℃
分类：
运动
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体育健身
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| 门球技术讲解：如何打好擦边球 |
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| 门球擦边的技巧很多，各有各的打法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球技术讲解：如何打好擦边球，欢迎阅读!门球技术讲解：如何打好赛场擦边球擦边球的威力都知道，但是要想打好擦边球，既自球到位他... |
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| 2017-04-15 880℃
分类：
运动
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体育健身
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| 门球必背的5字战术 |
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| 读书需要熟记重点知识，但打门球也有必背的战术。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球必背的5字战术，欢迎阅读!门球必背的5字战术：门球讲战术，复杂又多变。几项大原则，牢牢记心间.首先讲配合，树... |
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| 2017-04-15 281℃
分类：
运动
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体育健身
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| 门球结组战术讲解 |
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| 门球战术是指导门球比赛进行的原则和方法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球结组战术讲解，欢迎阅读!门球结组战术讲解：门球比赛中的结组战术是进攻、防守和控势的有效手段，是实施各项战术的基础，... |
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| 2017-04-15 192℃
分类：
运动
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体育健身
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| 毽球鞋选购指导 |
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| 球鞋是专门针对毽球运动的运动特点在外形设计和结构功能上有特殊要求的专用鞋，有着许多普通运动鞋不可替代的优点，目前必须由专门的厂家生产。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球鞋选购指导，欢迎阅读... |
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| 2017-04-15 1011℃
分类：
运动
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体育健身
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| 门球的顶球技术训练方法 |
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| 顶球是门球运动中重要技术之一,很多场合下,一次成功的顶球可以改变球场上的态势。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球的顶球技术训练方法，欢迎阅读!门球的顶球技术训练方法：顶球，是门球的一项重要... |
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| 2017-04-15 799℃
分类：
运动
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体育健身
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| 门球三体一束瞄准法 |
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| 瞄准是初学门球首先要解决的一个问题。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球三体一束瞄准法，欢迎阅读!门球三体一束瞄准法：“三体一束”瞄准法是利用双眼平行视线，形成一束直... |
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| 2017-04-15 586℃
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运动
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体育健身
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| 毽子的起源与发展 |
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| 踢毽子，是中国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。被人们誉为“生命的蝴蝶”。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽子的起源与发展，欢迎阅读!毽子的简介：毽子，又称毽... |
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| 2017-04-15 424℃
分类：
运动
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体育健身
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| 花毽的基本踢法讲解 |
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| 想要踢好花毽先练习好花毽的基本功。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于花毽的基本踢法讲解，欢迎阅读!花毽的基本踢法讲解:拐踢用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时... |
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| 2017-04-15 126℃
分类：
运动
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体育健身
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| 瘦脸瑜伽 巴掌小脸按出来2 |
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| 瘦脸瑜伽巴掌小脸按出来2Step6双手继续向下滑至嘴边，将食指和中指按在嘴角，轻轻将皮肤推往鼻子方向(这种方法能健美脸部肌肉，延缓脸部肌肉的松弛，平日我们在涂抹护肤品之后轻轻拍打脸部，也会有这种... |
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| 2017-04-14 681℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦脸瑜伽 巴掌小脸按出来1 |
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| 瘦脸瑜伽巴掌小脸按出来1瘦脸方法非常多，可归根到底，无非就是消肿与排毒，而排毒是最基本的瘦脸方法，因为积累在脸部的与水分不排出，浮肿就无法消退。想要排毒瘦脸，多练练以下的十个瘦脸瑜伽动作吧，让你... |
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| 2017-04-14 960℃
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运动
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瑜伽健身
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| 能够让你全身都瘦的瑜伽2 |
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| 能够让你全身都瘦的瑜伽2第五个动作：顶峰式在上个动作保持了几个呼吸后，呼气时，臂部向后，向上伸，同时右腿向后并扰左腿。两肩带动整个背部下压，臂部尽量向后上方伸展，而脚后跟尽可能踩上地面，扎根大地... |
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| 2017-04-14 924℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 能够让你全身都瘦的瑜伽3 |
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| 能够让你全身都瘦的瑜伽3第九式：骑马式左脚向前一大步，放在双手间。恢复第四式，骑马式。在吸气后完成。第十式：前屈式吸气时，蹬左腿收右腿，两腿并拢，重心前移，双手抱住两腿，吸气时脊柱向下伸展，呼气... |
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| 2017-04-14 783℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽消灭下半身肥胖3 |
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| 瑜伽消灭下半身肥胖3骨盆向上踢！将骨盆踢回正位有助于排出体内堆积1.仰躺曲膝仰躺，双手自然摆于胸前，双膝曲膝立起，将左膝向上抬起，尽可能的往胸前靠近，注意抬起的膝盖要和身体成一直线2.向上踢！感... |
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| 2017-04-14 284℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽消灭下半身肥胖2 |
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| 瑜伽消灭下半身肥胖2腹部加强腹肌能力，帮忙肚肚清宿便1.双腿伸直双腿伸直放松坐好，上半身挺直，向后倾斜约45度角，双手置于身后2.双腿抬高利用腹部力量，将脚抬起离地约10公分高，固定不动维持15... |
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| 2017-04-14 907℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型2 |
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| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型24、向下犬式调和脚板踩地，朝天空移高，双手顺着身体重心后移而慎之，手掌贴地，手臂、肩膀到背部都放松，即进入“向下犬式”做调和。Point：1、要延伸尾椎骨尾椎骨顺着双腿... |
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| 2017-04-14 594℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽解秋凉助排毒2 |
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| 瑜伽解秋凉助排毒2NO.4半月式1.脚并拢站立，吸气，从体侧将手臂向上伸直，手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。2.呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。功效：这... |
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| 2017-04-14 496℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧1 |
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧1韩国玉珠炫的减肥瑜伽在整个韩国掀起一阵瑜伽热，瑜伽除了能有助减肥之外，更是一种非常健康的运动，因此成为了新兴的受欢迎运动。玉珠炫出的减肥瑜伽DVD一直是众多同类产品... |
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| 2017-04-14 548℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腹部减肥瑜伽 |
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| 腹部减肥瑜伽腰腹部肥肉堆积？赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，只有拥有平躺的腹部才能称的上性感女神哦！船式船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。跟着教练一起练1．仰卧,双腿并拢... |
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| 2017-04-14 796℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型3 |
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| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型3坐姿扭转式难易度：★☆☆☆☆排毒治便秘，消除小肚腩现代人因生活习惯容易有鲔鱼肚、凸小腹，或是受便秘之苦。扭转式可带动腹部内K、肠胃活络缓解便秘，改善消化功能，以达到治便... |
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| 2017-04-14 588℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 折迭之说 |
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| 所谓折迭，顾名思义就是动之以旋，润之以转，身既往还，心亦吐纳，阴阳相推，刚柔相摩，动静相荡，虚实相渗，开合缠绵，劲由内换，以意相连，折(弯)而迭(重)之之谓。本无神秘可言，即接骨斗榫之喻。太极接... |
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| 2017-04-14 855℃
分类：
运动
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武术健身
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| 也谈《杨式太极是一家》 |
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| 《武林》2001年第4期，发表瞿世镜先生《杨式太极是一家》一文，第5、7、8、9、10期，又连续刊登了瞿君的《太极宗师杨澄甫》和“杨家子弟素描”四篇(以下统称“瞿文”)。笔者初读瞿文，尚觉新鲜，... |
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| 2017-04-14 422℃
分类：
运动
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武术健身
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| 腰和尾闾-身形关键部位的重中之重 |
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| 腰为肾之外府，肾中藏有元阴、元阳化生元气，注于气海以滋养全身。又腰为支撑人体的重要支柱。松腰可使腰部灵活，这一方面可增强肾的功能，使人元气充足，此即古人谓“命间源头在腰隙”之意。另一方面，腰部放... |
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| 2017-04-14 147℃
分类：
运动
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武术健身
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| 李宏达先生谈：练拳与内劲的练习如何结合 |
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| 太极拳是内家拳，因此习练太极拳的涵义必定是由外到内、由形到意、以意领气、直至意气合一，内劲即在其中了。习练推手也是如此，目标并非是简单的练到谁能把谁推出去，主要是通过推手的习练，感悟拳架中意气的... |
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| 2017-04-14 323℃
分类：
运动
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武术健身
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