瞄准是初学门球首先要解决的一个问题。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于门球三体一束瞄准法，欢迎阅读!
门球三体一束瞄准法：
“三体一束”瞄准法是利用双眼平行视线，形成一束直径75mm的光束，扫描整体，本球整体，与目标整体，由大脑判断整体，本球整体，目标整体三者位置关系的瞄准方法。
“三点一线”瞄准法是利用双眼的聚焦视线，扫描中心点，本球顶点，与目标中心点，由大脑判断中心，本球顶点，与目标中心点三者位置关系的瞄准方法。
关于“双眼平行视线”，“三点一线”瞄准法，“三体一束”瞄准法，请参阅《山豹式正撞击要点8—瞄准方法》一文。
球友门要想掌握“三体一束”瞄准法，首先要过“双眼平行视线”这一关，这是“三体一束”瞄准法的基础。大家不用担心，只要下定决心跟我学，就一定能够闯过这道难关。
首先，您得准备一双胶底布帮鞋。我买的是“老北京牌”的胶底鞋，35元/双。
这双鞋的胶底非常软，特别适合踩球，闪击时很好用。球友们，你们看到这双鞋上的两条白色的平行线了吗?这两条平行线是我手工缝上去的，它两之间的距离恰好是75mm。门球鞋上有了这两条平行白线，能够帮助我们练习“双眼平行视线”的瞄准，用途太大了!这两条平行白线要求非常标准，它们如何缝上去的?下面我来教大家。
首先，准备一把卡尺，没有卡尺，小钢板尺也行。将卡尺距离定在37.5mm。
将从球杆上面卸下来放在地面上，穿好新鞋，双脚轻松地靠在两边，注意双脚的脚尖一定要对齐。
注意白线应该还没有缝上去，因为没有缝白线的鞋没有了，所以就没有照片，只好用这张照片代替。
将卡尺37.5mm定左鞋的前点，并且插一根针做记号。
从里面往外穿线，再从外面往里面穿线，长针脚线穿好了，但是，针脚太长，还需要短针脚固定结实，再循着长针脚缝几针短针脚，第二针短针脚，第三针短针脚，左鞋缝好后的状况，按照左鞋缝制次序，对称将右鞋照样缝好。
将装在球杆上，双脚鞋帮轻松贴住，的中心线对准本球中心。左眼从左鞋上的白线往本球的左切点向前扫描，同时，右眼从右鞋上的白线往本球的右切点向前扫描。下面是薄擦右边的瞄准状况，有了左右鞋上距离为75mm，与中心线对称的两条白色短线，经常做双眼平行视线练习。久而久之，习惯成自然，“双眼平行视线”的功底，就会自然形成。有了“双眼平行视线”的功底，用光束进行瞄准就不会困难了。
下面着重介绍“光束”。光束是“双眼平行视线”扫描时，大脑中形成的印象。如果把看做一支激光笔，那么发出的光束直径就是75mm。
值得注意的是，实际上没有发出这样的光束。这样的光束是靠自己在长期的训练中，逐渐形成的一种感觉。
有了发出光束的感觉后，就可以建立“光束旋转台”。大家知道，坦克上身是一个360度旋转台。我们可以仿造坦克旋转台，想象在本球为圆心的周围，有一个圆形的旋转台，再把光束中心对准本球中心，端面离本球75mm，安装在旋转台上，就成了带光束的旋转台。再把双脚站在旋转台上，双脚鞋帮轻松贴住左右两侧，双脚脚尖与端面平齐，一个以双脚，，光束，本球，旋转台为整体，并且以本球为圆心的旋转台就建立起来了。
我们在瞄准目标时，都是想象在旋转台驮着双脚，光束，本球，以本球圆心为中心，进行旋转。例如在瞄准左边10度方向上的目标时，旋转台驮着双脚，光束，本球，以本球圆心为中心，旋转10度，又如，在瞄准右边-15度方向上的目标时，旋转台驮着双脚，光束，本球，以本球圆心为中心，旋转-15度，然而，这种整体的旋转，是靠双脚围绕本球圆心的旋转移动来实现的。双脚的旋转移动时，边移动，边观察，要保证中心线对准本球中心。这种“保证中心线对准本球中心”的功夫，是靠平时刻苦训练，练就出来的。
有了“保证中心线对准本球中心”的功夫，下面就可以进入最关键的训练——“擦球”。例如，在左前方，有一个它球，现在要将旋转台逆时针旋转，让光束向它球靠近，
光束与它球重叠厚度，大约有12mm，如果自己预定的厚度是2mm，那么，旋转台还得顺时针旋转，进行调整。下面再将旋转台顺时针旋转调整，这回擦球厚度大约是2mm，眼睛是能够观察出这2mm的误差的。实际上，用CAD的量测厚度，是1.6mm，这0.4mm的误差，肉眼是观察不出来的。然而能够观察2mm的误差，已经不错了。训练的时间长了，应该能够观察1mm的误差，但是要求它球距本球的距离小于0.5米，远了就不能够达到1mm的误差了。如果它球距本球的距离1米，能够观察2mm的误差。如果它球距本球的距离1.5米，能够观察4mm的误差。如果它球距本球的距离2米，能够观察8mm的误差。以上观察擦球厚度误差的基本功水平，大致如此。
上面讲的是右擦球，其实左擦球的道理是一样的，我就不再赘述了。
门球双三瞄准法及实际应用：
撞击是门球的基本功，撞击准又是门球的最基本的基本功。撞击瞄准有许多瞄准方法，但都离不开四点一线的基本方法。三点一线，四点一线，五点一线，七点一线都是球友们总结的好方法。但点太多了，不好操作。经观察和试验大多球友实际用的是双三瞄准法，只是没有提出来而已，我试总结了一下双三瞄准法的方法以供球友们交流。
什么是双三瞄准法?双三瞄准法是利用两个三点一线瞄准的方法。
为什么要采用双三瞄准法?大家都很清楚，四点一线瞄准从理论上讲是最合理的瞄准方法。但四点一线瞄准方法中的槌头后端中心一般是看不到的，所以很难将槌头后端中心点放在正确的瞄准线上，利用双三瞄准法就是要解决这个问题。采用双三瞄准法的目的就是要将瞄准方法简化、易行。经过长期的摸索、观察、实践，利用双三瞄准是操作简单，撞击准确率较高的一种方法。现介绍双三瞄准的具体方法。
双三瞄准就是通过两次三点一线的瞄准方法。第一次瞄准是经过反复扫瞄后，解决握杆下端中心与自球、他球中心(或目标点)成一条直线的问题。第二次瞄准是经过反复扫瞄后，解决槌头前端中心与自球中心、他球中心(或目标)点在一条直线上的问题。具体瞄准程序如下：
第一次扫瞄是为寻找、固定握杆下端中心A点的准确位置。即解决他球目标点与自球中心C点、握杆下端中心A点三点在一条直线上的问题。扫瞄步骤是先从他球目标点D----自球中心点C----握杆下端中心点A。即从点D、经过C点到A点。再从A点向C、D反复扫瞄几次，在扫瞄的过程中使槌头前端中心A点基本上在DC的延长线上，此次扫瞄的目的是固棒，即固定握杆下端中心点A。
第二次扫瞄是为寻找槌头前端B点的准确位置。使槌头前端中心B 点、自球中心C点、他球目标D点，三点在一直线上的问题。扫瞄的步骤仍然是先从D点、通过C点寻找到B点，再反向从B点通过C点到D点，经过几次反复扫瞄后确定准B点。此次扫瞄的目的是寻找与对准B点的准确位置。
第三次扫瞄：主要是发力前瞬间，进一步校正B 点的位置，记忆CD直线，或记忆自球前端中心点F和目标点D的连线，使B点，与C点(或F点)、D点同线。
扫瞄与发力应注意的事项。
1、第一次扫瞄怎样固定握杆下端A点?将槌头A点位置靠近脚的突起处(贴脚打法左或右脚)，这样在进行第二次扫瞄时，槌头前端中心的旋转微调并不会使握杆下端中心、自球中心、他球中心或目标点三点一线有大的改变。
2、第二次扫瞄怎样使槌头前端中心B点对准C、D两点?在进行第一次扫瞄时，从目标点D点通过C点向后寻找槌头握杆下端中心A点的位置时，尽量使槌头前端中心点B点在A、C、D三点的直线上。第二次扫瞄时就不再看握杆下端中心A点，此时使槌头前端中心B点对准D、C两点及其连线，固定B点的位置，使B、C、D三点第一次形成新的三点一线。扫瞄需要注意的是：不要看槌头后端，一般不要看握杆下端中心A点，因为如果看握杆下端中心A点或看槌头后端中心点时，向后看的太多，极易忘记B、C两点与B、C两点连线的准确位置。
3、第三次扫瞄实际上可作为试挥槌头程序，只作意识上的试挥槌头，不实际挥动槌头，这是进一点步校准B点的准确位置并记忆准自球中心C点以及CD连线的位置。这是发力前瞬间的一次扫瞄，此时B点至关重要。如发现握杆下端中心A点有偏差，可作微调， 一般不作这道程序，要相信原定的A点是正确的。固定B点，使B点沿着CD线准备发力。
4、记忆。记忆非常重要，这是个发力前的瞬间记忆，主要记准自球顶端中心到目标C、D两点的连线，或记准通过切割自球中心的E、F两点或EF线段到目标点的延长线。不同的记忆与不同的时间、不同的体力有关系，不同的时间往往有不同的记忆感觉。此程序练习熟练后，重点记忆的是自球前端中心F点与目标点D的连线，关键时刻往往记忆CF线段到目标点D的延长线更好(如打上柱球)。
5、发力前瞬间的发力方向控制方法。瞄准只是静态操作过程，发力的方向才是动态的最难控制的过程，所以静态瞄的再准，也不代表能撞击准他球。怎样控制发力方向呢?
①发力时不看后棒中心A点。只从槌头前端中心B点向前看F点与FD连线。
②用B点对准F点，或对准自球前端中心F和目标点D的直线发力。
③稳定上身，双手均匀发力，不发猛力，不用大臂发力，少用小臂发力，尽量使用双手腕发力。
④远瞄线，近瞄点，点、线结合是要点。在撞击远距离他球时，找准、记准自球与他球连线也并非易事，这时重点是找准两点连线，确定准瞄准点F点(自球前端中心点)，使槌头前端中心点B对准FD连线发力。如近距离分球(擦边球)，先找握杆下端中心点A点与他球目标点D(如他球外3厘米的点)的连线，再用槌头前端中心点B通过F点对准D点发力。
⑤相信自己，树立稳定的自信心。自信心很重要，比如打薄擦边球，如害怕打不好，双三瞄准法就失效了。如以稳定的平常心，双三瞄准效果就会明显体现出来。
⑥不急不躁，胜不骄，败不馁是正常发挥与运用正确的瞄准程序的前提。双三瞄准法是快速、简单、效率较高的三点一线瞄准法。如产生急躁情绪，就易忘记整个操作程序。
双三瞄准法符合四点一线的基本理论，是始终向前看的理论。如用射击比喻，当正确固定好握杆下端中心A后，准备发力前，握杆下端中心A就好像是枪托的抵肩窝处，槌头前端中心点B就是枪的缺口，自球前端中心F(或自球中心)就是枪的准星，他球就是射击的靶子，他球目标点D就是靶子的10环中心点。
有球友这样总结：心静立身稳，身稳击球准，心躁常失误，身疲力不均，找准点和线，一打一个准。
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