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运动 _
健康知识 |
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| 毽球防守技巧解析 |
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| 防守是毽球比赛中的重要环节，掌握好此项技术能在比赛中缓解对方的进攻，有利于创击得分的机会。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球防守技巧解析，欢迎阅读!毽球防守的教学方法：1、徒手模仿练习，体... |
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| 2017-04-19 282℃
分类：
运动
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体育健身
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| 清晨减肥瑜伽 早起最有效燃脂减肥运动 |
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| 清晨减肥瑜伽早起最有效燃脂减肥运动大多人早上面对温暖的被窝总有一种不舍的感觉，肥胖的你肯定是慵懒慵懒的，这里中国瑜伽网小编为你推荐一套清晨减肥瑜伽，既能帮助你赶跑睡意，不愿意赖床，同时还能帮助你... |
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| 2017-04-18 799℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦后背瑜伽 四招轻松瘦后背瑜伽教程 |
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| 瘦后背瑜伽四招轻松瘦后背瑜伽教程平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?中国瑜伽网小编为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，... |
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| 2017-04-18 965℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 七天减肥瘦身茶 自制桑叶减肥茶轻松减肥瘦身 |
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| 七天减肥瘦身茶自制桑叶减肥茶轻松减肥瘦身水肿体质的人容易体液堆积，可以多喝桑叶减肥茶。桑叶减肥茶有燃脂利水的功效，对于虚胖的人来说非常有效。桑叶茶能通过清除血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，达到消除... |
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| 2017-04-18 426℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 简易三招减肥瑜伽 轻松瘦全身 |
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| 简易三招减肥瑜伽轻松瘦全身夏天马上就要来临了，爱美的MM都知道，夏天是最考验身材的时候，如果身上哪里有赘肉，很轻易的就会展现出来，今天中国瑜伽网小编带给大家的减肥瑜伽动作，非常简易，仅需三招，就... |
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| 2017-04-18 469℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 橙子减肥法 简单又有效的橙子减肥食谱 |
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| 橙子减肥法简单又有效的橙子减肥食谱大家都知道，橙子富含丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6，以及丰富的膳食纤维，具有排便及加剧脂肪与淀粉代谢的作用，是一款很好的减肥水果。果皮还内含... |
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| 2017-04-18 385℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 六款排毒减肥粥 助你轻松告别肚腩肉 |
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| 六款排毒减肥粥助你轻松告别肚腩肉正所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥，若排毒不畅小腹势必越来越突出，看起来臃肿不堪。今天中国瑜伽网小编推荐的六款排毒减肥粥，教你轻松吃走大肚腩。1.鲜葵粥鲜葵菜100... |
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| 2017-04-18 714℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥每天三招 轻松月减10斤 |
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| 减肥每天三招轻松月减10斤现正值“验证”你身材的季节了，身材怎么样秀出来，如果你正被身上的赘肉、游泳圈、大肚腩，啤酒肚等等困扰，那么赶快试一试中国瑜伽网小编推荐的减肥方案... |
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| 2017-04-18 299℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 早晨减肥瑜伽 轻松减肥看得见 |
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| 早晨减肥瑜伽轻松减肥看得见减肥绝对算的上是一个费时费力的事情,如果没有持之以恒的毅力,是很难减肥成功的。俗话说，一天之计在于晨，早上的时机应把握住，今天中国瑜伽网小编带给大家的是早晨减肥瑜伽动作... |
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| 2017-04-18 111℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 水球比赛相关术语 |
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| 在奥运会的赛场上，水球比赛不仅是一项上座率十分高的赛事，在欧美等国更是备受追捧。在，水球的普及率超过了;在瑞典、挪威和丹麦，水球甚至被称为“第一运动”。以下是绿叶鸟健康小... |
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| 2017-04-18 267℃
分类：
运动
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体育健身
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| 水球的比赛规则 |
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| 提起水球这项运动，大多数中国观众往往都会将它归入“冷门”项目的行列。的确，水球这项运动在我国开展得并不普及，在国内一些高水平的水球比赛中，观众也常常寥寥无几。其实，水球这... |
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| 2017-04-18 979℃
分类：
运动
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体育健身
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| 水球的起源 |
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| 水球是一种在水中进行的集体球类运动，是一项结合游泳，手球，篮球，橄榄球的运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于水球的起源，欢迎阅读!水球是新兴的运动项目，一种在水中进行的球类活动，由于水球是... |
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| 2017-04-18 158℃
分类：
运动
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体育健身
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| 水球观赛规则 |
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| 与网球、高尔夫球等运动截然不同，在观看水球比赛时，现场观众不仅不需要保持安静，反而应该越热情、越活跃越好。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于水球观赛规则，欢迎阅读!水球观赛规则：“... |
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| 2017-04-18 503℃
分类：
运动
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体育健身
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| 水球运动的基本规则 |
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| 水球除了比赛过程中的一般规则，还有许多详细的规定。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于水球运动的基本规则，欢迎阅读!水球：“水中的”?水球运动虽被称作“水中的... |
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| 2017-04-18 159℃
分类：
运动
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体育健身
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| 垒球的必备器材 |
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| 垒球诞生于19世纪80年代的芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2,000万人进行这项体育运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于垒球的必备器材，欢迎阅读!垒球的必备... |
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| 2017-04-18 409℃
分类：
运动
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体育健身
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| 垒球的专业术语 |
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| 垒球(Softball)技术难度、运动剧烈程度低于棒球，后成为女子项目。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。以下是绿叶鸟健康小... |
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| 2017-04-18 736℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳“裆”部的运行轨迹 |
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| 太极拳爱好者都知道学习太极拳必需先练太极十三势。而什么是太极十三势？太极十三势到底包括哪些内容？怎样练习太极十三势？这是目前《邯郸太极网》信箱中收到比较为集中的问题。有人说扌朋、扌履、挤、按、采... |
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| 2017-04-18 989℃
分类：
运动
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武术健身
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| 螺旋走劲调整气血 |
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| 正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸（俗称腹部呼吸、实际是胎息）这三个呼吸系统，与自然的、动静结合的拳势共同导引，不断... |
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| 2017-04-18 377℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练太极、接地气、放静电、身健康 |
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| 太极理论认为：天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。太极拳遵循天人合一之理，打拳时要求虚领顶劲，百会冲天，上接阳气；气沉丹田，涌泉入地，下接阴气，使人体内部的阴阳与外部... |
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| 2017-04-18 444℃
分类：
运动
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武术健身
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| 二水平时调控身躯的方法与步骤 |
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| 第一步：寻找太极阴阳球像是画图一样，要将己身与外部空间共同构建一个太极阴阳球，先得从“找点”开始。1、找点：平行步站立时，通过身躯的前移后荡，中轴在两脚的前脚掌到后脚跟之间移动，寻找中轴与两脚涌... |
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| 2017-04-18 387℃
分类：
运动
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武术健身
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| 开合虚实与呼吸 |
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| 1、开合虚实与呼吸的自然结合练太极拳和推手一样，都是合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼。开合虚实的动作要自然地与呼吸结合起来。一开一合，就是一呼一吸，一呼一吸也称作一息或一气。开合虚实与呼吸要自然结... |
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| 2017-04-18 267℃
分类：
运动
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武术健身
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| 胯要填满 |
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| 推手的时候，如果您觉得推挤对方很难奏效，而且容易被人家牵动的时候，就要找原因了。原因不少，其中有一条，就是前胯那儿“缺”了。要是前胯确实没有到位，不存在别的毛病，您就把胯填满了，再跟人家推手的时... |
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| 2017-04-18 804℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳内功修炼综述 |
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| 俗话说：练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过肢体的运动而已。太极拳内功的表现是：“棉里... |
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| 2017-04-18 431℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极“腿” |
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| 太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足... |
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| 2017-04-18 472℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 名医话太极 |
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| 吉良晨先生是名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家品审评专家、户国医养生保健学会常务理事。吉老年近八旬，依然精神矍铄，每天孜孜不倦地坐堂门诊、整理书稿，还为中医学院带研究生，... |
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| 2017-04-18 438℃
分类：
运动
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武术健身
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| “要想四两拨千斤，必须练就千斤力”析 |
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| “要想四两拨千斤，必须练就千斤力”是太极拳理论家罗基宏先生提出的。“四两拨千斤”是太极拳的技击特点，但容易给人错误的认为太极拳是不用力也可以把对手打败。太极拳是武术，跟其他搏击术一样，都是追求“... |
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| 2017-04-18 494℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳界的正眼法藏 |
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| 金仁霖先生，字慰苍，汉族，嘉兴人。1927年10月出生于嘉兴市祖居惟善堂。幼承庭训，蒙学私塾，喜好篆刻，师从陈澹如、邓散木先生，印风工雅。1947年考入上海文绮染织专科学校(后改华东纺织工学院、... |
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| 2017-04-18 293℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 一周减肥食谱 合理搭配甜食也瘦身 |
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| 一周减肥食谱合理搭配甜食也瘦身很多MM对甜食特别钟情，可是矛盾的是爱吃甜食又怕胖，并且很多人觉得甜食是苗条身材的大敌，其实不然，只要会合理的搭配，是一样可以享受的。而且不会增胖哦，今天，中国瑜伽... |
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| 2017-04-17 347℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瘦手臂瑜伽 超实用的瘦手臂瑜伽动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽超实用的瘦手臂瑜伽动作教程每当夏季来临，很多MM手臂粗大总会让人烦恼，因为不仅影响衣服的搭配，又影响外形的美观。从现在开始行动起来吧，让肥大的手臂赘肉远离你，中国瑜伽网小编告诉大家如何... |
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| 2017-04-17 651℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瘦腰瘦腹瑜伽 简单易学的瘦腰瘦腹瑜伽动作 |
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| 瘦腰瘦腹瑜伽简单易学的瘦腰瘦腹瑜伽动作练习功效：长期练习可以让你的腰腹斜肌更结实，消除腰腹间的赘肉，还能改善后侧腰部不易消除的赘肉。也可缩紧侧腹部与下背部肌肉，能练习腹直肌强度，帮助消除腰腹间赘... |
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| 2017-04-17 287℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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