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运动 _
健康知识 |
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| 曲棍球的运动术语 |
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| 曲棍球运动术语。击球基本技术的一种。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球的运动术语，欢迎阅读!曲棍球的运动术语1：干扰球棍(stickchecking)曲棍球运动术语。指比赛中，队员用球棍... |
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| 2017-04-20 165℃
分类：
运动
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体育健身
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| 曲棍球SAQ和SPARQ训练 |
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| 曲棍球体能训练应多元化，而不仅仅是简单枯燥的田径跑道和无思维的直线往返跑。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球SAQ和SPARQ训练，欢迎阅读!SAQ的训练理念：球类项目运动员在比赛中最重... |
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| 2017-04-20 680℃
分类：
运动
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体育健身
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| 曲棍球的着装要求 |
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| 了解一项运动先从着装开始。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球的着装要求，欢迎阅读!曲棍球的着装要求：1.比赛双方应穿着颜色有明显区别的服装，背后要有明显的号码。2.守门员必须穿着与本队其... |
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| 2017-04-20 270℃
分类：
运动
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体育健身
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| 毽球的竞赛规则 |
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| 熟读毽球竞赛规则,方能在球场上如鱼得水.以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球的竞赛规则，欢迎阅读!毽球的竞赛规则:1、竞赛规则第一款比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人(左臂应佩带明... |
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| 2017-04-20 471℃
分类：
运动
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体育健身
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| 踢毽球可以纠正八字脚 |
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| 最近,国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时,就会出现血液凝结。因此，办公族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾病。中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽... |
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| 2017-04-20 787℃
分类：
运动
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体育健身
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| 瘦腿减脂瑜伽 真正最靠谱的瘦腿方法 |
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| 瘦腿减脂瑜伽真正最靠谱的瘦腿方法修长在某一程度上比更，不然也不会有那么多MM，在寒冷的冬季也要露着大腿。腿部如何减肥，练瑜伽是最靠谱的选择，今天中国瑜伽网小编就带大家试试下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽... |
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| 2017-04-19 598℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 喝醋减肥 令人惊呼的喝醋减肥食谱 |
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| 喝醋减肥令人惊呼的喝醋减肥食谱食醋减肥法是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面中国瑜伽网小编介绍两种吃醋减肥法，让你享受美味的同时还能减肥，想减肥的你要好好利用这个... |
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| 2017-04-19 387℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腿操 简单易学的瑜伽瘦腿操六招 |
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| 瑜伽瘦腿操简单易学的瑜伽瘦腿操六招对自己腿部脂肪过多，不太满意的瑜伽爱好者可以过来看看，今天中国瑜伽网推荐的瑜伽瘦腿动作帮你减掉多余腿部赘肉，塑造双腿完美线条，拥有了完美的双腿，即使冬季穿再厚实... |
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| 2017-04-19 676℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽鹰式和树式 冬天狂减下半身脂肪 |
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| 瑜伽鹰式和树式冬天狂减下半身脂肪冬季本是一个易囤积赘肉的季节，寒冷的低气温使人们不愿出门运动，繁忙的工作让屁股离不开椅座，使腰腹部、及双腿出现肥胖情况。此时才会去想下半身肥胖怎么减?今天中国瑜伽... |
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| 2017-04-19 468℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 土豆减肥法 史上最强超有效土豆减肥法 |
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| 土豆减肥法史上最强超有效土豆减肥法土豆其实是一种非常健康的减肥食品，不仅可以有效地增加饱腹感达到减肥效果，其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻，那么就来看看土豆减肥法吧。土豆能减肥吃土豆不必担心... |
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| 2017-04-19 811℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥的蔬菜 胖MM最爱的六大减肥蔬菜 |
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| 减肥的蔬菜胖MM最爱的六大减肥蔬菜减肥中的女性朋友会变成一个“斤斤计较”的人，为什么？因为在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量，而以下低卡又低热量的食物同时起吸收脂肪的... |
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| 2017-04-19 142℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减背部赘肉瑜伽 简单又有效的减背部赘肉瑜伽教程 |
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| 减背部赘肉瑜伽简单又有效的减背部赘肉瑜伽教程背部赘肉是比较难减的，首先我们自己很难碰到背部，想进行背部都需要别人帮忙或借助工具。瑜伽是项全身性运动，并且也可针对某一部位进行锻炼，哪个瑜伽动作美背... |
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| 2017-04-19 386℃
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运动
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瑜伽健身
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| 速瘦食谱 冬季3款自制速瘦果汁 |
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| 速瘦食谱冬季3款自制速瘦果汁蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素。蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，也不一定要吃减肥药，只要注意生活的饮... |
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| 2017-04-19 387℃
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运动
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瑜伽健身
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| 纤维减肥法 一月健康减肥十斤 |
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| 纤维减肥法一月健康减肥十斤要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。研究发现... |
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| 2017-04-19 188℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 节后减肥 选择减肥瑜伽最适合 |
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| 节后减肥选择减肥瑜伽最适合春节假期归来，由于过年免不了大吃大喝，爱美的MM又要赶着上班没时间运动，如果节后马上就采取节食瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症，不要担心，减肥... |
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| 2017-04-19 834℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 韩国减肥瑜伽 最流行有效的韩国减肥瑜伽操 |
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| 韩国减肥瑜伽最流行有效的韩国减肥瑜伽操大家都众所周知，韩国女性一向以骨感、爆瘦著称,性感的好身材已经成为韩国女性的“代名词”,身材修长性感是韩国女性的必修课。今天中国瑜伽... |
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| 2017-04-19 663℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 古传太极实战要诀 |
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| 歌诀一顺项贯顶两膀松虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒束胁下气把裆撑提顶吊裆，心中力量。威音开劲两捶争开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动，彼微动，而己意先动。五指抓地上弯弓... |
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| 2017-04-19 832℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅议太极之练法 |
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| 元鑫子曰：六阳之首坐中宫，动股里缠如拧绳，左旋右转拉筋骨，诸般疾病不得生。竖项灌顶顶头悬，束肋下气裆须圆，上下四方虚实辩，不是僧道亦成仙。这里有两个词很重要，第一是竖项灌顶顶头悬，第二是动股里缠... |
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| 2017-04-19 339℃
分类：
运动
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武术健身
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| 内功心法秘要举例 |
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| 太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，因内功心法之秘要自古以来很少流传于世，所以尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，也一直在追求，但对什么... |
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| 2017-04-19 859℃
分类：
运动
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武术健身
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| 神注则气聚，气聚则太极成/“开合、鼓荡”之体悟 |
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| 李经梧老师说：“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病，若要四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。”就是说只有会了开合鼓荡才能言懂劲，才能“引进落空合即出”。故练太极拳讲开合，实际上练形意拳和八卦掌都应讲开合，只... |
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| 2017-04-19 674℃
分类：
运动
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武术健身
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| 与杨式太极拳名家陈龙骧的对话 |
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| 余功保：我最近研看一些早期的太极拳资料，有您在全国武术观摩大会上的获奖情况，80年代的，那时还作为名家代表参与了第一届全国太极拳研讨会，其实您很早就具有了全国性知名度。陈龙骧：我学拳应该是比较早... |
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| 2017-04-19 157℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的“逆腹式呼吸” |
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| 一、何谓“逆腹式呼吸法”?逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，舌抵上鄂，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候漫漫鼓起小腹，要求做到深、长、细、匀。首先意守丹田，禅宗，道家... |
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| 2017-04-19 685℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 对太极拳的几种常见误解 |
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| 我接触太极拳已有十多个年头了，虽然无苦练之功，精妙之术。但是由于地域原因和在太极拳吧任吧主期间，历经形形的内家拳和太极拳流派，眼界大开。其伪也，不足道耳；其真太极者，会同各家良师益友，隐居高士，... |
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| 2017-04-19 806℃
分类：
运动
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武术健身
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| 狂生谈太极 |
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| 问：太极拳者，人称为内家拳之典范，先生以为如何？答：事实如此、当之无愧。问：那么太极拳好在什么地方？答？理论有独到之处、别开生面。练这即或无功，尚不至于伤身。与世俗之野拳不同也。问：太极拳能不能... |
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| 2017-04-19 481℃
分类：
运动
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武术健身
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| 关于太极拳的思考 |
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| 最早接触太极拳，练太极拳，所以内心一直有个情结，总对其念念不忘情有独钟。可现实很残酷，现实中的太极拳远没有传说中的那么神奇，其实不单太极这样，现实中的其他拳种也是这样。我长久以来一直在思索，涞水... |
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| 2017-04-19 896℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 浅谈传统太极拳基本功 |
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| 太极拳的基本功是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调能力等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否，将直接影响到技术水平提高的程度。在内外有别的传统教... |
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| 2017-04-19 727℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳“修的是心态、练的是感觉、求的是愉快” |
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| 一、理论型：每天练拳之余，最大的兴趣和追求是发表一篇好的太极文章，以供同行研究提高太极理论并付诸于实践，他们学练有素，知识渊博，善于认识，精于总结，喜欢无私奉献，不图回报。有水平较高者、一年能发... |
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| 2017-04-19 214℃
分类：
运动
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武术健身
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| 林墨根太极内功 |
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| 练习太极拳者人海茫茫，然能达到高功夫者了了无已，有代不数人之说。何因？杨氏太极拳创始人杨露蝉不会仅凭一套太极拳架而成为名震天下的“杨无敌”。拳谚说:“练拳不练功到老一场空,练功不练拳好似无舵船”... |
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| 2017-04-19 148℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 八面支撑 |
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| 太极拳的八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的指归。... |
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| 2017-04-19 768℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 当代太极拳锻炼之误区 |
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| 太极拳可谓是当今第一健身运动,其锻炼人数之多,健身效果之佳,出版书籍之多,都是其他运动无法比肩的。但其中龙蛇混杂、鱼目混珠,在太极拳运动健康向上的主流中,却也有太多不尽人意和有待改进提高的地方。... |
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| 2017-04-19 372℃
分类：
运动
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武术健身
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