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运动 _
健康知识 |
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| 沙壶球的起源与发展 |
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| 沙壶球(shuffle-board)，又名沙狐球，是一种体育休闲运动，起源于15世纪初期的英国。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于沙壶球的起源与发展，欢迎阅读!沙壶球的起源与发展：沙狐球又名沙... |
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| 2017-04-11 1011℃
分类：
运动
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体育健身
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| 康乐球的玩法讲解 |
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| 康乐球是一种游艺项目，在周围高起、四角有圆洞的盘上摆好些象棋子形状的球，玩时按一定规则用杆子把自己的球先全部撞进圆洞者为胜。也叫“克郎球”、“克郎棋&rdqu... |
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| 2017-04-11 413℃
分类：
运动
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体育健身
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| 沙壶球的计分规则与礼仪 |
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| 沙狐球是一项高雅、文明、时尚的体育运动，追求的是意志、精神、修养的陶冶和体质的锻炼，倡导的是永远超越、永远拼搏的精神和友好、公平竞争的良好氛围。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于沙壶球的计分规... |
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| 2017-04-11 557℃
分类：
运动
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体育健身
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| 沙壶球的基本打法讲解 |
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| 沙狐球是一项优雅的时尚运动，集健身、娱乐、竞技为一体，正是时下年轻人喜爱的新玩意。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于沙壶球的打法讲解，欢迎阅读!沙壶球的基本打法讲解：1.双方选定球桌的任一端，... |
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| 2017-04-11 698℃
分类：
运动
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体育健身
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| 冰壶球的竞赛规则 |
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| 冰上溜石起源于14世纪的苏格兰，至今在苏格兰还保存刻有1511年份的砥石(即冰壶)。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于冰壶球的竞赛规则，欢迎阅读!冰壶球简介：冰壶(Curling)，又称掷冰壶... |
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| 2017-04-11 297℃
分类：
运动
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体育健身
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| 冰壶球的玩法解析 |
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| 冰壶(Curling)，又称掷冰壶、冰上溜石，冰上溜石运动源于欧洲，约有500多年的历史。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于冰壶球的玩法解析，欢迎阅读!冰壶球的玩法解析：投掷方法规则示意图双方... |
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| 2017-04-11 642℃
分类：
运动
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体育健身
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| 马球的历史与发展 |
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| 马率瞧镌诼砩嫌们蛘然碌运动，所以又称“打”、“击”、“击鞠”等。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于马球的历史讲解，欢迎阅... |
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| 2017-04-11 355℃
分类：
运动
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体育健身
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| 冰壶球的历史与发展 |
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| 冰壶所有的“壶”称为“石壶”，运动员需要把对方的“石壶”击走，并把己队的“石壶”留在比赛场地的圆心... |
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| 2017-04-11 655℃
分类：
运动
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体育健身
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| 冰壶球的场地解析 |
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| 冰壶球是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，也是冬奥会比赛项目，设男女2个小项。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于冰壶球的场地与装备解析，欢迎阅读!冰壶球的场地解析：其实冰壶赛道的横截面... |
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| 2017-04-11 628℃
分类：
运动
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体育健身
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| 马球的要求讲解 |
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| 马球(POLO)，史称“击鞠”、“击球”等，骑在马背上用长柄球槌拍击木球的运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于马球的要求讲解，欢迎阅读!马球... |
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| 2017-04-11 547℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球的健身功效介绍 |
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| 玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于健身球的健身功效介绍，欢迎阅读!健身球的健身功... |
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| 2017-04-11 779℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身球的锻炼方法 |
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| 健身球(FITBALL)采用了具有超级橡胶原料的PVC材料制成，它具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和气球般的高弹力，集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概念的流行健身产品。以下... |
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| 2017-04-11 625℃
分类：
运动
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体育健身
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| 马球的规则介绍 |
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| 马球是骑在马上用球杖击碌运动，所以又称“打”、“击”、“击鞠”等。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于马球的规则介绍，欢迎... |
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| 2017-04-11 867℃
分类：
运动
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体育健身
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| 移步意先移，落步意先落 |
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| 因为喜爱，经常翻阅论述太极拳方面的书刊，对照结合自己长年的练功体会，时常有意犹未尽之感，特聊絮数语，权作引玉之砖，不妥处，敬请同行指正。偶见一本有关拳论的书中说到“移步重心定，落步重心移”，反复... |
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| 2017-04-11 548℃
分类：
运动
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武术健身
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| 谈“手挥琵琶”左脚尖之高度 |
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| 一次，我在习练杨式太极拳(八十五式)手挥琵琶一式时，太极拳名家胡开宸老师指点了我。他让我在定式时，左虚步足跟着地，将脚尖稍稍放下，脚掌几乎虚贴地面。我顿时有一种新的感觉，一股暖流沁下涌泉，连脚趾... |
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| 2017-04-11 337℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳劲力的十个特征 |
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| 1．以放松为前提，周身松柔，才有利于调动全身力量于它强调运用“松透棚圆”的柔韧劲。2．在放松的基础上，集中全身力量于一个力点的“周身一家”的整体劲。3．从反面人手、声东击西的折叠劲。常言：“不懂... |
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| 2017-04-11 845℃
分类：
运动
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武术健身
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| 拳论大集合 |
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| 太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低屈伸，一前一后，一左一右，皆能灵活自如。两腿不论前进... |
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| 2017-04-11 260℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳：一门调控身心的学问 |
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| 很高兴能够坐下来与大家探讨太极拳（中国人习惯说，太极拳是用“手谈”的，用手来谈话的，不是用嘴巴来谈的），乘此机会，我想把我对太极拳的一些理解（我不是一下子就理解了太极拳，也不是一下子就看到了太极... |
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| 2017-04-11 610℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳练得“好坏对错”拿什么衡量？ |
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| 太极拳练得“好坏对错”拿什么衡量？迄今为止没有标准，或是说各家有各家的标准,基本上都是以己之形态贬彼之动作。要真正做到客观，就必须从太极拳的各个组成部分来细细分析。好、坏、对、错，非常重要，如今... |
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| 2017-04-11 437℃
分类：
运动
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武术健身
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| 推手不能长功夫 |
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| 练太极拳几年来，有很多问题搞不清楚。常听人说“太极拳”“太极操”的，也没听明白他们的这些概念是以什么为标准的，但也有些人常以推手作为指标的，可是，圈子里能友好推手者已经鲜见，而所谓比赛中的推手或... |
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| 2017-04-11 608℃
分类：
运动
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武术健身
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| 预备式与起势 |
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| 俗语说：万事开头难。良好的开端是成功的一半。学练太极拳亦然。太极拳杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势说:“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”(《太极拳... |
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| 2017-04-11 501℃
分类：
运动
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武术健身
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| 养生类运动太极拳运动的有氧运动机理 |
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| 作为祖国传统文化瑰宝的太极拳，包括同属道家养生术的气功、导引、丹道、五禽戏、八段锦、洗髓经、易筋经等，具有很好的康复、保健、养生功效，能够治疗慢、有效改善亚健康状态等神奇作用，已是广大社会、甚至... |
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| 2017-04-11 474℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳基本桩功 |
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| 武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基本功。常练桩功，一可增强下肢力量，使重心稳固；二可使内劲饱满，提高功力。根深才能叶茂，根... |
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| 2017-04-11 742℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳发力训练 |
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| 在训练发力之前有必要对力的形式有大概的了解,便于对力的掌握和使用。力,就其形式而言主要有:线性力(直线力、弧线力、单向力、双向力)、杠杆力(平衡力、支撑力)、旋转力(离心力、向心力、螺旋力)。就... |
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| 2017-04-11 279℃
分类：
运动
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武术健身
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| 松腰开跨的重要性 |
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| 胯是大拳头!全身是手手非手!百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这... |
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| 2017-04-11 141℃
分类：
运动
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武术健身
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| 成就太极功夫的四大资粮 |
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| 太极拳爱好者都希望获得太极拳真谛，从而成就自身的太极功夫；然而，往往「修道者如如牛毛，成道者如麟角」，原因者何？某些太极拳师父「错解真实义」当是重要原因，因为「任尔聪明过颜、闵，不遇明师莫强猜」... |
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| 2017-04-11 575℃
分类：
运动
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武术健身
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| 松腰 开胯垂尾闾 |
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| 腰部是练功的关键部位一、要求腰部要放松，松腰、腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至后突；坐时腰部伸直乃至前塌。伸直时不要，而是上下牵拉，好似各脊椎... |
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| 2017-04-11 800℃
分类：
运动
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武术健身
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| 朱天才论陈氏太极拳的呼吸与气 |
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| 论陈氏太极拳的呼吸与气陈氏太极拳的运动，不管是健身和防身。都应以“呼吸”练“气”为主。道学讲：“虚其心，实其腹”。练武之人“外练筋骨皮，内练一口气”。这口气就是指丹田之气。拳论讲“太极拳以腰为主... |
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| 2017-04-11 540℃
分类：
运动
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武术健身
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| 关于“以丹田为核心” |
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| 从预备式开始就要做好准备，形成丹田为核心，全身各个关节都要符合太极的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯等等，都来支持丹田，才能形成丹田为核心。当形成了丹田为核心，这个要求贯通了全体，全体安静－－... |
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| 2017-04-11 760℃
分类：
运动
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武术健身
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| 避免误入5个瑜伽陷井，你知道几个？ |
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| 避免误入5个瑜伽陷井，你知道几个？近来，许多朋友揭批瑜伽练习造成了身段的损伤，其实瑜伽是天下上最宁静的活动之一，已往是，现在是，将来还是，这些损伤的形成只是因为一些锻练或练习者对身段的结会商活动... |
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| 2017-04-10 365℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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