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运动 _
健康知识 |
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| 花毽的起源于发展 |
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| 花毽比毽子，看起来更美观一些，踢起来弹性也很好。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于花毽的起源于发展，欢迎阅读!花键简介：花毽的高度一般在12公分左右，多用火鸡毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此... |
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| 2017-04-14 836℃
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运动
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体育健身
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| 毽球的入门教学 |
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| 毽子，古代文称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球的入门教学，欢迎阅读!毽球的入门教学准备姿势准... |
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| 2017-04-14 282℃
分类：
运动
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体育健身
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| 毽子的玩法介绍 |
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| 毽子，古代文称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽子的玩法介绍，欢迎阅读!毽子的介绍：毽子古称&l... |
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| 2017-04-14 659℃
分类：
运动
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体育健身
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| 花键的踢法解析 |
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| 踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨，促进健康。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于花键的踢法解析，欢迎阅读!花键的踢法解析：1单踢：单踢动作要... |
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| 2017-04-14 327℃
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运动
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体育健身
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| 毽球基本功 -- 压腿的练习方法 |
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| 压腿,虽然简单,却很容易伤筋动骨,酿成严重的后果。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球基本功--压腿的练习方法，欢迎阅读!毽球基本功--压腿的练习方法：1.正压面对一定高度的物体，比如高台、... |
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| 2017-04-14 764℃
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运动
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体育健身
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| 花键的常见踢法讲解 |
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| 踢毽子——一项简便易行的健身运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于花键的常见踢法讲解，欢迎阅读!花键的常见踢法讲解：1、兼比踢的花样最常见的是“打跳&rd... |
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| 2017-04-14 933℃
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运动
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体育健身
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| 手球的竞赛规则 |
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| 在现代手球比中,有件重要的武器再也不能忽视了,那就是合理地运用规则和适应裁判,谁忽视使用这件武器,谁就会在比赛中失去很大的优势。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球的技术变革，欢迎阅读!手球... |
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| 2017-04-14 658℃
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运动
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体育健身
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| 手球的技术变革 |
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| 手球是一项对抗、力量、速度、爆发力、柔韧、灵活、协调与一体综合性运动项目。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球的技术变革，欢迎阅读!手球的技术变革：综述手球二十世纪八十年代是民办手球运动史上... |
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| 2017-04-14 456℃
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运动
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体育健身
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| 手球的起源于发展 |
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| 手球是一种起源于德国的球类运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球的起源于发展，欢迎阅读!手球的简介：曾经接触过手球的朋友都知道，基本上，手球就好似篮球加的混合物。手球似篮球，除了其中一个... |
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| 2017-04-14 330℃
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运动
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体育健身
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| 手球的设施器材介绍 |
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| 手球运动作为一项有益于健身、健心、益智、育德和培养团队精神的运动项目，深受广大青少年的喜爱。但众多的学校由于受场地器材和师资力量等条件的限制，很多人对手球都还不是很了解。以下是绿叶鸟健康小编为大... |
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| 2017-04-14 483℃
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运动
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体育健身
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| 手球的战术解析 |
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| 手球战术意识是手球运动员从事手球比赛所必须具备的一种重要能力,它是运动员技战术水平得到有效发挥的前提条件。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球的战术解析，欢迎阅读!手球的战术解析：综述攻守双... |
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| 2017-04-14 194℃
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运动
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体育健身
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| 手球的技术讲解 |
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| 随着现代手球技术的不断发展,对运动员的技术与比赛观察能力提出了很高的要求。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于手球的技术讲解，欢迎阅读!手球的技术讲解：守门员技术守门员技术：包括基本姿势、位置选... |
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| 2017-04-14 293℃
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运动
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体育健身
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| 手球进攻技术讲解 |
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| 手球进攻队员的位置意识是比赛中的一个重要组成部分,它关系到运动员在比赛中运用进攻技术和战术配合的正确性和灵活性,进攻队员的位置意识分为个人位置意识和全队的进攻位置意识。以下是绿叶鸟健康小编为大家... |
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| 2017-04-14 233℃
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运动
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体育健身
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| 手球战术详解 |
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| 随着运动训练科学化水平的提高，运动员之间、队与队之间的竞技能力日趋接近。运动员良好的身体素质、技术训练水平只有在战术意识的指导下，通过战术配合表现出来，从而达到占据场上主动，最后夺取比赛的胜利。... |
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| 2017-04-14 548℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样提高太极拳的演练水平 |
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| 欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来习练太极拳，武功颇深，自感架子规范，动作到位，演练起来，即给人一种白开水的感觉，经不得品味，经不起咀... |
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| 2017-04-14 275℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈式太极拳之-缠丝劲运转 |
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| 根据《陈氏太极拳汇宗》陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。太极拳缠丝劲的练法是要... |
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| 2017-04-14 635℃
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运动
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武术健身
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| 再谈“抻筋拔骨” |
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| 前些天练拳，常常追求所谓的“气感”，练了一段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录像和文章，细细研究了一番，原来老师当初教我拳架时常常要求我要“筋骨胀开”，当时觉得胀开时，常常出现紧张的现象，不... |
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| 2017-04-14 193℃
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运动
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武术健身
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| 太极武功与人体科学 |
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| 何为武？从上古至今无人不知武之本意就是干戈之举，然会其字意用乃为止戈。故《说文解字》训曰：止戈为武。这其中便孕育着深刻的哲理：以武止干戈。引深之，便是太极大道的阴阳互易之理。中国武术是民族最优秀... |
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| 2017-04-14 896℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳近百余年的发展情况 |
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| 研究历史的学者，把自1840年"战争"以来的历史发展，按时代特征划分为近代、现代和当代三个时期。查太极拳在清季乾（隆）嘉（庆）时，还只在河南温县赵堡、陈沟等村落中流传，鲜为人知。自杨禄... |
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| 2017-04-13 440℃
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运动
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武术健身
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型3 |
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型34、向下犬式调和脚板踩地，朝天空移高，双手顺着身体重心后移而慎之，手掌贴地，手臂、肩膀到背部都放松，即进入“向下犬式”做调和。Point：1、要延伸尾椎骨尾椎骨顺着... |
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| 2017-04-13 353℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3 |
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3七、树姿势下一个是树姿势。树姿势对塑造美丽的腿部曲线很有效果。先抓住右腿，左腿膝盖在站直的状态。呼气吸气时将右腿膝盖向外向后放下。将右手放在胸前，可以的话，将左右手... |
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| 2017-04-13 488℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧2 |
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧2三、椅子姿势下一个动作是椅子姿势。这个椅子姿势就像坐在透明椅子上。是很辛苦的动作，也是对塑形很有好处。先把两脚张开，到可以容纳两个拳头的程度。前后要保持直线，绝对不... |
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| 2017-04-13 257℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型4 |
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| 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型4坐姿扭转式难易度：★☆☆☆☆排毒治便秘，消除小肚腩现代人因生活习惯容易有鲔鱼肚、凸小腹，或是受便秘之苦。扭转式可带动腹部内K、肠胃活络缓解便秘，改善消化功能，以达到... |
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| 2017-04-13 266℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽早餐和晚餐标准1 |
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| 瑜伽早餐和晚餐标准1保持练习瑜伽，能在实施中经历到瑜伽的魔力，而瑜伽的吃饭注意平淡和素食，这也是度量瑜伽的单个关键成分，有效的吃饭调配才能知足每天所需，也能使身体更好康复，下边就为人们归类出了适... |
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| 2017-04-13 216℃
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运动
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瑜伽健身
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| 3式瘦腰瑜伽动作1 |
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| 3式瘦腰瑜伽动作1想要瘦腰，除了饮食控制外，还需要加强运动。今天小编给你推荐3个瘦腰瑜伽动作，帮你的腰部减减肥，甩掉水桶腰！水桶腰的成因腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取... |
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| 2017-04-13 562℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5 |
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| 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5十五、呼吸动作。呼吸给大脑提供更多的氧气，使大脑更清晰，维持肺的健康，更有助于肠功能，是非常健康的呼吸法。男士对跪坐的姿势会感到不便，所以就采用这种姿势。女性可以屈... |
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| 2017-04-13 419℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽早餐和晚餐标准2 |
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| 瑜伽早餐和晚餐标准2二、调配攻陷：全麦面包+牛奶/豆乳全麦面包+果汁燕麦+牛奶+泥猴桃燕麦+牛奶鸡蛋+燕麦+茶我们都晓然晚餐要吃少，练瑜伽者的晚餐除了要吃少外还要更留意哪些呢?请看下边的瑜伽吃饭... |
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| 2017-04-13 898℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肚腩瑜伽动作 |
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| 减肚腩瑜伽动作全方位扫除腰腹部肥胖无死角。每个动作25次，每次2-3组！坚持30天，轻松甩掉游泳圈呢，让你的腰线越来越明显。 |
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| 2017-04-13 373℃
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运动
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瑜伽健身
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| 来两斤瑜伽！ |
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| 来两斤瑜伽！减肥并不是靠说的，不是靠想的，是要靠练的。想要美丽一夏，就要付出点汗水。在这里，小编给你们介绍一组瑜伽减肥动作，每个动作20次，每天做一次，坚持一周，什么细腰，都是我的，快快收图，做... |
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| 2017-04-13 573℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥也可以很有趣 健身球&瑜伽 |
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| 减肥也可以很有趣健身球&瑜伽夏天来了，如果你不想再错过今年夏天的海边，那可要从现在就开始做起。每天在家十分钟的平衡球锻炼，就能练出曼妙的曲线，一定能让你在海边吸引更多羡慕和憧憬的目光哦。想要拥有... |
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| 2017-04-13 940℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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