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运动 _
健康知识 |
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| 减腰腹部赘肉的瑜伽 轻松减腰腹部赘肉的瑜伽动作 |
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| 减腰腹部赘肉的瑜伽轻松减腰腹部赘肉的瑜伽动作怎么腰腹部的赘肉是很多烦心的事情,腹部最容易堆积脂肪,而且顶个游泳圈严重的影响了身形美观，今天中国瑜伽网小编推荐的减腰腹部赘肉的瑜伽，可以有效减腰腹部... |
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| 2017-04-16 306℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用 |
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| 大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用粗大腿是每个女生最痛恨的身材缺陷，困扰你的大腿问题，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿上紧身裤依然却纤细的大腿，你对自己还有自信吗？瘦大腿赘肉尤其是大腿内侧的赘... |
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| 2017-04-16 889℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腹部瑜伽视频 简单瘦腹部瑜伽视频动作 |
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| 瘦腹部瑜伽视频简单瘦腹部瑜伽视频动作每个爱美的MM都想拥有令人羡慕的小蛮腰，特别是现在夏秋交接之际，顶个“游泳圈”都不好意思出门，有没有什么快速瘦腰方法能够帮到我们？不用... |
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| 2017-04-16 894℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 垒球小知识 |
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| 20世纪初传入中国。1915年在上海举行的远东运动会上，菲律宾女子垒球队作了表演。此后，垒球逐渐在中国的上海、北京、天津等地的教会学校中开展，旧中国时期的几次全国运动中曾有垒球比赛。下面是绿叶鸟... |
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| 2017-04-16 341℃
分类：
运动
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体育健身
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| 保龄球的相关英语 |
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| Bowling——“保龄球”是英语中“沾亲带故”的词,仔细推敲,颇有趣味,“保龄球”可谓老少皆宜。... |
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| 2017-04-16 402℃
分类：
运动
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体育健身
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| 保龄球的基本知识 |
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| 保龄球(bowling)，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的基本知识，欢迎阅读!保龄球的起源：保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，... |
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| 2017-04-16 852℃
分类：
运动
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体育健身
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| 垒球的投球技巧 |
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| 在垒球比赛中,投手的作用是举足轻重的,是决定一场比赛胜负的关键,是全队中的灵魂与核心。下面是绿叶鸟健康小编为大家整理的垒球的投球技巧，欢迎阅读!垒球的投球技巧:1.垒球的握法和棒球不同,食指,中... |
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| 2017-04-16 973℃
分类：
运动
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体育健身
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| 打好保龄球的基本技巧 |
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| 初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好保龄球的基本技巧。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打好保龄球的基本技巧，欢迎阅读!打好保龄球的基本要领：初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助... |
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| 2017-04-16 694℃
分类：
运动
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体育健身
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| 保龄球的效应 |
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| 在行为科学中有一个重要的效应——保龄球效应。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的效应，欢迎阅读!保龄球运动的效应：行为科学中有一个著名的“保龄球效应&... |
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| 2017-04-16 522℃
分类：
运动
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体育健身
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| 保龄球的规则 |
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| 保龄球是以滚动的球碰撞按一定顺序排列的瓶子的运动,其雏形是中世纪在欧洲流行的一种游戏。这种游戏将九个瓶子排成菱形,故又称九柱游戏。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的规则，欢迎阅读!保龄... |
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| 2017-04-16 793℃
分类：
运动
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体育健身
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| 打保龄球的基本技巧 |
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| 保龄球既是健身运动,又很富有娱乐性,所以很吸引人。打保龄球并不是只要把球拿在手里往前一扔就行了,它需要极高的技巧性和准确性,否则就“失之毫厘,差之千里”。以下是绿叶鸟健康... |
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| 2017-04-16 531℃
分类：
运动
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体育健身
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| 保龄球的专业术语 |
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| 任何一种运动都有自己的专业术语，保龄球也不例外。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的专业术语，欢迎阅读!保龄球的专业术语精选：Inside---出手时由球道左边出手Outside---出... |
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| 2017-04-16 436℃
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运动
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体育健身
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| 功夫不负苦修人-傅钟文谈太极拳练法 |
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| 杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的武师，这位武师对傅钟文说，他想用两三个月的时间一鼓作气把太极拳学好。傅钟文听了，摇了摇头。他觉得这位武师对太极拳缺乏一定的认识，而这种思想在国... |
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| 2017-04-16 500℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳内气、呼吸与动作 |
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| ……身体改造好了，就会产生内气。有人问，刘老师你气在那里？气是随着你的体液在经络里运行。气是什么？气是一种感觉。气不像气筒，不像风，不是你能听到的声音，有人对我说，刘老师我来听听你的气，实际上是... |
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| 2017-04-16 853℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳运动的力量之源在于起伏 |
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| 小的时候学拳，听老师讲过，拳练得好的标志之一就是行拳时身体不能起伏，最起码是起伏不能太大，这是功夫的表现之一。学太极拳后，从网上也看到许多专家这么讲。但我从网上看到许多大家的视频，有点不理解解了... |
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| 2017-04-16 162℃
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运动
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武术健身
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| 老年人练太极不一定养生 |
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| 如果问，老年人练太极养生吗？答案几乎是肯定的，可以。如果说，年轻人和中年人练太极养生，我毫无怀疑。但若考察一下老年人练太极的养生状况，这肯定的答案似乎又得加上一些不确定因素。曾有一些上了年纪的人... |
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| 2017-04-16 857℃
分类：
运动
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武术健身
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| 论断劲 |
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| 练太极拳，大家都在讲不要断劲。但是何为断劲，似乎有不同的理解。我认为，可以有不同的理解，这是认识未趋于一致的时候。若大家的认识统一了，深化了，认识就应当趋于统一了。当然，还有一种情况是，许多讲断... |
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| 2017-04-16 336℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳主要动作规格和风格特点 |
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| 一、主要手型(一）拳五指卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。握拳不可太紧，拳面要平。(二）掌42式、杨式、孙式、吴式：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。陈式：大拇指根合向小指，指尖后仰，其余四... |
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| 2017-04-16 730℃
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运动
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武术健身
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| 杨式太极拳的眼 |
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| 摘自《杨澄甫式太极拳》一书杨式太极拳十分将就眼法；相传杨公澄甫与人推手或交手，发劲时眼向对方一看，对方受力则向他眼看的方向跌出；从杨少侯的遗像上看，他的双目似有精光射出，这是长期练习眼法及内气贯... |
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| 2017-04-16 531℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的多种练法 |
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| 太极拳的常规练法不用多说，相信大家都是比较清楚的。在间架，姿势正确熟练的基础上，运丹田之力开合收放混元鼓荡，意念，呼吸，动作协调配合。这就是太极拳的正确修炼法。随着太极拳的普及推广，修炼者日众。... |
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| 2017-04-16 674℃
分类：
运动
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武术健身
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| 一松一紧济刚柔 |
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| 太极者，刚柔兼至，浑于无迹，外形似柔内实刚，说柔有柔，要刚有刚，忽隐忽现，刚柔相济，此乃太极成功者之谓。然未成功前，如何积柔、如何成刚，则是每一个太极拳爱好者所关心的。首先，于理要明白太极刚柔的... |
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| 2017-04-16 724℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳怎样练气 |
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| 流传甚广的太极拳问世至今已有300余年，它作为一种经过了历史考验的锻炼方式，集修身养性、防身御敌为一体，它的内涵极其丰富，不论从肌肉活动、内气运行，还是技击格斗、培养情操等方面，都臻于至善之妙境... |
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| 2017-04-16 436℃
分类：
运动
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武术健身
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| 冬季你也需要曲线美2 |
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| 冬季你也需要曲线美2放松骨关节，柔软身体1.膝盖弯曲，左手接触地面，身体朝左侧倾斜。右腿稍稍抬起，右膝往头部靠近。下腹部向上用力，支撑身体。2.吸气，再深深吐气，伸直右腿。这时，尽量卸掉大腿根部... |
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| 2017-04-15 508℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 一起来瑜伽瘦身吧 |
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| 一起来瑜伽瘦身吧1、鸟王式（双腿缠绕越紧越好，超强瘦腿）2、猫式（美化背部线条，但要注意腹部内收）3、蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开）4、简易扭脊式（身体不能后倾，腹部... |
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| 2017-04-15 614℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 4式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰2 |
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| 4式简单瘦腰瑜伽甩掉水桶腰2瘦腰第三式：两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。一边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。一边从口中呼出气，一边慢慢回到原来姿势。同样地，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原... |
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| 2017-04-15 646℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 4式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰1 |
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| 4式简单瘦腰瑜伽甩掉水桶腰1如何快速瘦腰收腹？比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰,试试以下的瘦腰运动吧。瘦腰瑜伽可以有效的瘦腰，今天给大家推荐4招瘦腰瑜伽动作，坚持下去，会瘦出小... |
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| 2017-04-15 229℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作 |
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| 宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作所谓宅女，就是喜欢宅家，看看电视，吃吃零食，听听音乐，不喜欢外面的喧杂，宅女其实挺好的，宅在家可以做很多事，练瑜伽就是其中一项，不仅可以很好的修身养性，还能瘦身减肥，保... |
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| 2017-04-15 517℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球2 |
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| 夏季赘肉大扫除瑜伽瘦身球2【第二组睡美人纤腰】将球夹在双腿间，当双脚离开地面时为稳定球体不移动，会增加使用腰部力量，同时加强紧实腹腰赘肉效果。Step1：身体往左侧躺，左手上伸，头靠左手，右手贴... |
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| 2017-04-15 394℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球1 |
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| 夏季赘肉大扫除瑜伽瘦身球1清凉夏装轻装上阵，身上的肥肉再也遮不住了。想去冲浪、想去约会、想穿比基尼？当然要快速减肥了。今天小编教大家一套快瘦球燃脂操，帮你快速消除身上的赘肉，夏日到来，要清凉更要... |
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| 2017-04-15 758℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 四个减肥瑜伽动作迎接夏季挑战 |
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| 四个减肥瑜伽动作迎接夏季挑战现在正值五月初，在中国南方城市已经可以明显的感觉到炎炎夏日了，间歇性温度达到30°高温，很多爱美的MM一到夏天就犯愁，因为平时大吃大喝的饮食加上很少运动，隐藏... |
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| 2017-04-15 654℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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