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运动 _
健康知识 |
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| 毽球防守技巧解析 |
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| 防守是毽球比赛中的重要环节，掌握好此项技术能在比赛中缓解对方的进攻，有利于创击得分的机会。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球防守技巧解析，欢迎阅读!毽球防守的教学方法：1、徒手模仿练习，体... |
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| 2017-04-19 285℃
分类：
运动
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体育健身
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| 毽球基本战术讲解 |
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| 毽球战术就是毽球各项基本技术在比赛中地综合运用。它是场上双方根据自身的具体情况所采取地有目的进攻或防守地集体配合。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球基本战术讲解，欢迎阅读!毽球基本战术包括... |
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| 2017-04-19 738℃
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运动
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体育健身
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| 毽球双人赛教学 |
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| 双人赛是为同世界锦标赛接轨而新设的比赛项目。采用团休赛场、规则，不同的是两人三次过网，可以三人次攻击球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球双人赛教学，欢迎阅读!双人赛是两个人之间的接发球组... |
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| 2017-04-19 374℃
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运动
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体育健身
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| 毽球运动员身体训练讲解 |
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| 毽球运动员的身体训练是毽球训练的重要组成部分。它包括一般身体训练和专项身体训练两部分，由速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质训练所组成。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球运动员身体训练讲... |
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| 2017-04-19 309℃
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运动
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体育健身
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| 花毽的踢法教学 |
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| 花毽的高度一般在12公分左右，多用火鸡毛或雕翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起来更美观一些，踢起来弹性也很好。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于花毽的踢法教学，欢迎阅读!花毽的相关介绍：毽子起... |
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| 2017-04-19 833℃
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运动
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体育健身
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| 毽球的基本技巧讲解 |
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| 了解一些毽球的基本技巧，才能有助于提升自身水平。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球的基本技巧讲解，欢迎阅读!毽球的基本技巧讲解：准备姿势准备姿势，是运动员场上未接球时身体的种等待状态，保持... |
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| 2017-04-19 927℃
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运动
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体育健身
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| 怎样训练踢毽球的柔韧度 |
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| “柔韧性”也算是踢毽球的基本功之一，想知道如何增加柔韧度吗?那就赶快来看看它的练习方法吧!以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎样训练踢毽球的柔韧度，欢迎阅读!其实有踢过... |
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| 2017-04-19 809℃
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运动
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体育健身
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| 古传太极实战要诀 |
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| 歌诀一顺项贯顶两膀松虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒束胁下气把裆撑提顶吊裆，心中力量。威音开劲两捶争开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动，彼微动，而己意先动。五指抓地上弯弓... |
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| 2017-04-19 832℃
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运动
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武术健身
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| 浅议太极之练法 |
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| 元鑫子曰：六阳之首坐中宫，动股里缠如拧绳，左旋右转拉筋骨，诸般疾病不得生。竖项灌顶顶头悬，束肋下气裆须圆，上下四方虚实辩，不是僧道亦成仙。这里有两个词很重要，第一是竖项灌顶顶头悬，第二是动股里缠... |
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| 2017-04-19 339℃
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运动
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武术健身
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| 内功心法秘要举例 |
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| 太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，因内功心法之秘要自古以来很少流传于世，所以尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，也一直在追求，但对什么... |
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| 2017-04-19 859℃
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运动
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武术健身
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| 神注则气聚，气聚则太极成/“开合、鼓荡”之体悟 |
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| 李经梧老师说：“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病，若要四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。”就是说只有会了开合鼓荡才能言懂劲，才能“引进落空合即出”。故练太极拳讲开合，实际上练形意拳和八卦掌都应讲开合，只... |
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| 2017-04-19 674℃
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运动
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武术健身
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| 与杨式太极拳名家陈龙骧的对话 |
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| 余功保：我最近研看一些早期的太极拳资料，有您在全国武术观摩大会上的获奖情况，80年代的，那时还作为名家代表参与了第一届全国太极拳研讨会，其实您很早就具有了全国性知名度。陈龙骧：我学拳应该是比较早... |
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| 2017-04-19 157℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的“逆腹式呼吸” |
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| 一、何谓“逆腹式呼吸法”?逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，舌抵上鄂，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候漫漫鼓起小腹，要求做到深、长、细、匀。首先意守丹田，禅宗，道家... |
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| 2017-04-19 685℃
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运动
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武术健身
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| 对太极拳的几种常见误解 |
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| 我接触太极拳已有十多个年头了，虽然无苦练之功，精妙之术。但是由于地域原因和在太极拳吧任吧主期间，历经形形的内家拳和太极拳流派，眼界大开。其伪也，不足道耳；其真太极者，会同各家良师益友，隐居高士，... |
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| 2017-04-19 806℃
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运动
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武术健身
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| 狂生谈太极 |
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| 问：太极拳者，人称为内家拳之典范，先生以为如何？答：事实如此、当之无愧。问：那么太极拳好在什么地方？答？理论有独到之处、别开生面。练这即或无功，尚不至于伤身。与世俗之野拳不同也。问：太极拳能不能... |
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| 2017-04-19 481℃
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运动
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武术健身
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| 关于太极拳的思考 |
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| 最早接触太极拳，练太极拳，所以内心一直有个情结，总对其念念不忘情有独钟。可现实很残酷，现实中的太极拳远没有传说中的那么神奇，其实不单太极这样，现实中的其他拳种也是这样。我长久以来一直在思索，涞水... |
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| 2017-04-19 896℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈传统太极拳基本功 |
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| 太极拳的基本功是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调能力等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否，将直接影响到技术水平提高的程度。在内外有别的传统教... |
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| 2017-04-19 727℃
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运动
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武术健身
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| 清晨减肥瑜伽 早起最有效燃脂减肥运动 |
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| 清晨减肥瑜伽早起最有效燃脂减肥运动大多人早上面对温暖的被窝总有一种不舍的感觉，肥胖的你肯定是慵懒慵懒的，这里中国瑜伽网小编为你推荐一套清晨减肥瑜伽，既能帮助你赶跑睡意，不愿意赖床，同时还能帮助你... |
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| 2017-04-18 802℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦后背瑜伽 四招轻松瘦后背瑜伽教程 |
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| 瘦后背瑜伽四招轻松瘦后背瑜伽教程平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?中国瑜伽网小编为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，... |
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| 2017-04-18 968℃
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运动
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瑜伽健身
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| 七天减肥瘦身茶 自制桑叶减肥茶轻松减肥瘦身 |
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| 七天减肥瘦身茶自制桑叶减肥茶轻松减肥瘦身水肿体质的人容易体液堆积，可以多喝桑叶减肥茶。桑叶减肥茶有燃脂利水的功效，对于虚胖的人来说非常有效。桑叶茶能通过清除血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，达到消除... |
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| 2017-04-18 430℃
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运动
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瑜伽健身
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| 简易三招减肥瑜伽 轻松瘦全身 |
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| 简易三招减肥瑜伽轻松瘦全身夏天马上就要来临了，爱美的MM都知道，夏天是最考验身材的时候，如果身上哪里有赘肉，很轻易的就会展现出来，今天中国瑜伽网小编带给大家的减肥瑜伽动作，非常简易，仅需三招，就... |
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| 2017-04-18 472℃
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运动
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瑜伽健身
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| 橙子减肥法 简单又有效的橙子减肥食谱 |
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| 橙子减肥法简单又有效的橙子减肥食谱大家都知道，橙子富含丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6，以及丰富的膳食纤维，具有排便及加剧脂肪与淀粉代谢的作用，是一款很好的减肥水果。果皮还内含... |
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| 2017-04-18 391℃
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运动
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瑜伽健身
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| 六款排毒减肥粥 助你轻松告别肚腩肉 |
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| 六款排毒减肥粥助你轻松告别肚腩肉正所谓排毒减肥就是要先排毒后减肥，若排毒不畅小腹势必越来越突出，看起来臃肿不堪。今天中国瑜伽网小编推荐的六款排毒减肥粥，教你轻松吃走大肚腩。1.鲜葵粥鲜葵菜100... |
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| 2017-04-18 717℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减肥每天三招 轻松月减10斤 |
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| 减肥每天三招轻松月减10斤现正值“验证”你身材的季节了，身材怎么样秀出来，如果你正被身上的赘肉、游泳圈、大肚腩，啤酒肚等等困扰，那么赶快试一试中国瑜伽网小编推荐的减肥方案... |
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| 2017-04-18 303℃
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运动
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瑜伽健身
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| 早晨减肥瑜伽 轻松减肥看得见 |
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| 早晨减肥瑜伽轻松减肥看得见减肥绝对算的上是一个费时费力的事情,如果没有持之以恒的毅力,是很难减肥成功的。俗话说，一天之计在于晨，早上的时机应把握住，今天中国瑜伽网小编带给大家的是早晨减肥瑜伽动作... |
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| 2017-04-18 113℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 太极拳内功修炼综述 |
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| 俗话说：练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过肢体的运动而已。太极拳内功的表现是：“棉里... |
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| 2017-04-18 431℃
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运动
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武术健身
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| 太极“腿” |
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| 太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足... |
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| 2017-04-18 473℃
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运动
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武术健身
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| 名医话太极 |
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| 吉良晨先生是名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家品审评专家、户国医养生保健学会常务理事。吉老年近八旬，依然精神矍铄，每天孜孜不倦地坐堂门诊、整理书稿，还为中医学院带研究生，... |
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| 2017-04-18 439℃
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运动
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武术健身
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| “要想四两拨千斤，必须练就千斤力”析 |
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| “要想四两拨千斤，必须练就千斤力”是太极拳理论家罗基宏先生提出的。“四两拨千斤”是太极拳的技击特点，但容易给人错误的认为太极拳是不用力也可以把对手打败。太极拳是武术，跟其他搏击术一样，都是追求“... |
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| 2017-04-18 495℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳界的正眼法藏 |
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| 金仁霖先生，字慰苍，汉族，嘉兴人。1927年10月出生于嘉兴市祖居惟善堂。幼承庭训，蒙学私塾，喜好篆刻，师从陈澹如、邓散木先生，印风工雅。1947年考入上海文绮染织专科学校(后改华东纺织工学院、... |
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| 2017-04-18 295℃
分类：
运动
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武术健身
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