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人群 _ 健康知识 冬季老年人失眠 几种食物提高睡眠质量        睡不着，数绵羊、数星星、数月亮……失眠几年，就数了几年，血压涨了、血糖涨了、血脂也涨了，咋整？睡眠对于每个人都非常重要，对于老年人来讲也是十分重要的，睡眠不好会对身...  2021-08-05   1799℃    分类： 人群  -  老人健康 老人夜尿多的原因 常做3件事减少起夜次数        俗话说：“小儿觉多、老人尿多。”老年人夜尿多非常普遍，随着年龄增长，这种情况越来越明显，一般每夜起床都在2次以上。令人遗憾的是，许多人认为夜尿是无害的，认为是随着年龄增...  2021-08-05   2781℃    分类： 人群  -  老人健康 老人胃口不好消瘦 健脾开胃是重点健脾要吃这些        有些老人上了年纪了，肠胃吸收不好，或者因为牙龈萎缩、缺牙等因素，吃东西不香，也没什么食欲，导致老人逐渐消瘦。那么，老人消瘦应该怎么吃、吃些什么呢？下面和百红鸟健康网去看看吧！ 中医认为，脾是...  2021-08-05   5302℃    分类： 人群  -  老人健康 ​中老年人吃玉米益处多 玉米四功效大揭秘        玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米，玉米不仅仅是我国的主要农作物之一，更是深受世界人们的喜爱，它原产于中南美洲，特别是在墨西哥，玉米备受尊崇，是墨西哥文...  2021-08-05   5591℃    分类： 人群  -  老人健康 中老年养生保健 中老年人多多养生健康长寿        中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些？中老年人如何养生？中老年养生吃什么？和...  2021-08-05   3382℃    分类： 人群  -  老人健康 中老年人补钙注意锻炼 补钙的食物大全        钙是人体必需的一种重要的元素，钙能促进孩子生长，能保护成年人的体质。随着年龄的增长，中老年人的钙质逐渐流失，所以很容易患上骨质疏松等，所以中老年人补钙也是非常重要的。那么，中老年人如何补钙？补...  2021-08-05   4492℃    分类： 人群  -  老人健康 跌倒也有正确姿势 老人摔倒后把危害降到最低的方法        据世界卫生组织统计，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。俗话说“家有一老，如有一宝”，老年人年纪大了，很多方面就特别需要家人的照顾，如果忽视就很...  2021-08-05   5644℃    分类： 人群  -  老人健康 老人中风的11种身体前兆 预防中风多食高钾食物        抽风和中风是不是一回事，中风最常见的就是嘴巴歪斜。中风是现在很多老年人经常会出现的一种情况，是老人高发病疾病之一，中风会导致老人偏瘫、失语，而且致死性很高，老人要了解中风前兆，及时预防中风，下...  2021-08-05   3594℃    分类： 人群  -  老人健康 老人总爱做噩梦 减少外界环境因素导致的恶梦发生        不少人在看了恐怖片后都会做噩梦，如果说只是由于睡前看了恐怖片后做了噩梦那就没有什么问题，如果不是恐怖片或者白天受了什么惊吓而引起的经常性的做噩梦，特别是老人，经常性的没有受到外界的情况下做噩梦...  2021-08-05   3917℃    分类： 人群  -  老人健康 年龄增大老年人容易手抖 学会灵活健指操缓解手抖        你要是注意观察，你会发现，随着年龄增大，老年人容易手抖，虽说手抖，中年会出现，但是，老年人更加频繁。老年人步履蹒跚，颤颤巍巍的，生怕东西拿不稳，这个时候，如何保健？成了关键的事情。下面和百红鸟...  2021-08-05   3902℃    分类： 人群  -  老人健康 老人喝不同茶饮不同效果 老人不适合喝的四类草药        现在很多人都喜欢喝茶，喝茶成了日常养生的一部分，特别是老年人，几乎每天都离不开茶，那么老人喝什么茶好呢？哪些茶不适合老年人喝呢？各种茶都有什么样的功效？今天百红鸟健康网就带你了解一下。 老人喝...  2021-08-05   4806℃    分类： 人群  -  老人健康 上了年纪多健忘 老人多吃10种食物改善记忆力        相信大家都有这样的体会，随着年纪的增长，老人经常会有健忘的毛病，这是属于病态的一种表现，是有什么原因引起的呢？当老人健忘的时候，有什么方法可以缓解症状呢，老人健忘的时候吃什么食物好呢？和百红鸟...  2021-08-05   2485℃    分类： 人群  -  老人健康 防止老年人腿抽筋 合适的鞋是弥补的方法之一        腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常...  2021-08-05   3086℃    分类： 人群  -  老人健康 老人补钙常吃的食物推荐 注意补钙过度也有危害        一般老年人都会有缺钙的倾向，如果不正确补钙就会引起骨质疏松症等疾病出现。那该怎么补呢？俗话说药补不如食补，那么中老年人补钙食物都有哪些呢？下面和百红鸟健康网一起来看看吧。 老人为什么要补钙 ...  2021-08-05   2784℃    分类： 人群  -  老人健康 10个信号代表你老了 预防衰老的技巧        俗话说，人活七十古来稀。现在70多岁的人，身子骨也能非常硬朗，年龄不是判断衰老的标志，身体的运作状况才是。到底哪些信号提醒你变老了呢？百红鸟健康网专家总结出衰老的信号，帮你自查身体年龄。 1...  2021-08-05   3448℃    分类： 人群  -  老人健康 未雨绸缪正视空巢 缓解或解除老人空巢综合征方法        "空巢"是指无子女或子女成人后相继离开家庭，形成中老年人独守老巢的特点，特别是老人单身家庭，西方国家称为"空巢"。传统的中国文化重视天伦之乐，认为有儿孙跟随左右，是人生莫大的幸福，可是随着中国...  2021-08-05   4005℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人经常腿痛 老年人腿疼的原因        很多老年人上了年纪以后，就会出现身体上的一些小问题。特别是骨科疾病，是很多老年人都会出现的问题。一些老年人上了岁数往往不注意骨骼的密度逐渐下降，导致骨质疏松症的出现或其他一些腿部问题。最常见的...  2021-08-05   3736℃    分类： 人群  -  老人健康 老年需要运动锻炼 适合老人锻炼身体的健身方法        生命在于运动，年轻人需要锻炼，老年需要，对于一个65岁以上的老年人，需要做什么锻炼呢？随着年龄增长，身体的各种运动机能都会下降，就是再强健的老人身体素质也是无法与年轻人相提并论的。对于老年人，...  2021-08-05   6331℃    分类： 人群  -  老人健康 老人多吃粗粮好处多 吃粗粮多喝水纤维素不易消化        在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命带来非常好的状况，老年人多吃粗粮也是有好处的，那么粗粮有哪些好...  2021-08-05   3119℃    分类： 人群  -  老人健康 科学饮食是晚年健康的基石 老年人饮食讲究十个宜        老年人每日进餐次数、每日餐量、每次餐量，根据老年人的饮食习惯选择食物和烹制方法，适当补充蔬菜水果，经常调换口味，促进老年人的食欲。老年人的饮食习惯直接影响着老年人的身体健康。下面跟随百红鸟健康...  2021-08-05   1755℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人警惕废用性失能 保持晚年生命活力        许多人认为人老了该享福了，什么事都不用做了，这样反而会导致老年人出现废用性失能。其不仅会使关节和肌肉退化，而且会使全身功能减退，是老年人的大敌。世界卫生组织提倡积极老龄化，就是老年人要根据自己...  2021-08-05   2145℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人的10种保健法 读义理书延迟大脑衰老        宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》，是我国现存最早的老年病学专著。其中一篇文章名为《述齐斋十乐》，简述了老年人的10种保健方法。虽然其中一些方法不一定适用于现代人，但基本精神仍具有指导意义。下面...  2021-08-05   3421℃    分类： 人群  -  老人健康 老人洗头护发注意事项 头发干透再睡觉        梳头时，头发大把大把地掉；刚刚迈入中年，头顶的头发就开始变得稀疏。其实，中老年人保持一些正确的洗发护发习惯，就能将脱发问题拒之千里。美容时尚专家介绍了护发心得，帮中老年人拯救脆弱的头发。下面跟...  2021-08-05   2535℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人的健康零食排行榜 糖尿病和高血压病人嘴馋也可吃        一说到零食我们都会想到薯条、薯片、虾条这种膨化食品，以及辣条、果冻、话梅这种有很多食品添加剂的不健康食物但人们不分年龄的，对于零食都有特殊的喜好，零食能够缓解压力，产生愉悦放松的感觉，那么对于...  2021-08-05   5383℃    分类： 人群  -  老人健康 老人拖鞋不合脚 不仅易致疲劳还增加摔倒风险        退休后，老部分时间在室内度过，一双轻巧的拖鞋成了生活必备品。如果拖鞋不合脚，不仅易致疲劳，还可能增加摔倒风险。该怎么挑选一双适合老人的拖鞋呢？下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 第一，不能太大...  2021-08-05   4951℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人喝汤要谨慎 适合老人喝的五款汤        提起喝汤，人们普遍会认为这是一种非常养生保健的饮食方式，汤的种类繁多，功效也不尽相同，有益气补血的，有清热解毒的，有滋补养颜的，有壮阳益精的……然而，对于老年人来说...  2021-08-05   5775℃    分类： 人群  -  老人健康 老了要重视保养肌肉 减少衰弱避免骨折摔跤        老年人摔跤对健康影响很大，特别是发生骨折，所带来的身体健康、经济和精神影响都是极坏的。老年人摔倒和肌肉衰退有关，肌肉与骨骼健康唇齿相依，做好营养摄入有助预防老年肌少症，减少衰弱才能避免骨折摔跤...  2021-08-05   1907℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人健康吃肉法 多炖少炒注意搭配        和年轻人相比，老年人的肠胃功能较弱，不能像年轻人一样大鱼大肉肆无忌惮地吃，如果吃得不对容易消化不良，但如果不吃又会营养不良。对于老人的饮食，作为子女可以说是操碎了心，今天百红鸟健康网就告诉你，...  2021-08-05   2914℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人补钙误区 过量补钙导致高钙血症        对于老人来说，强健骨骼是一件很重要的事，但很多人认为强健骨骼就是补钙，钙补得越多越好，真的是这样吗？老人强健骨骼应该怎样补钙？下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 老年人补钙注意远离三个误区 误...  2021-08-05   5076℃    分类： 人群  -  老人健康 老人健康饮食 日常生活中要注意的饮食习惯        饮食是养生一个重要的方式，老人想要延缓衰老，首先要有一个健康的饮食。老人健康饮食，日常生活中要多注意这几点。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 1、良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量...  2021-08-05   4341℃    分类： 人群  -  老人健康 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