大锁龙功是用于固精封门之用的一种辅助修炼的方法，也是道家南宗中双修术的基础入手功。其方法分为两种，一种是在小便时训练，一种是专门训练。
一、提收功
此法只适合男性修练，在小便时，不要将小便一次撒完，而是要分九次左右将尿分次撒出。当尿撒出一部分以后收缩会阴，提收尿道口，将尿收住，第一次提收时，要将尿意完全收至没有时再撒第二次，后八次可依收放，收、放节奏进行。
此法是训练控制在修丹时流出的一种简易行却十分见效的秘密法窍，长期坚持习练一可为出世法中丹道筑基打下基础，二可为入世法中增添夫妻感情，延长时间之用。
此法再尿憋得越急时，越要分次撒时，则效果更好，初练时可能略有不舒服感。坚持一段则习惯成自然。第二种提纵功，姿式盘坐可躺着均可，提纵功分三个部位练习。
二、专门训练
1. 练习收缩官。
闭眼，全身放松，用意念支配你的（女性为）把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如此反复练习，逐渐延长停留的时间，这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌，即不能由意念随意肌，道家南宗与藏密双修法中首先必须练成这一步基础功，此法一天可做几次，每次做五分钟即可，不要持续做太长时间。
2. 练习收缩会。
同第一部姿式一样，改为收缩会肌肉，停留五秒（乃至更长时间）后再放松，如此反复做五分钟左右。此方法是海底轮（会阴），促使内火升起的辅助方法，并对辅助炼精化气有重要作用。
3. 练习收缩部。
姿式同前，改为收缩放松部。此方法有利于提升内气入督脉。另在华山派气功称为玄牝之门，是非常重要的窍位，具体在三部功中另有传授。
以上三种方法，先分别练习，关键一点是在训练时要集中在重点收缩的部位上，初期做可能容易把其他部位都一起收缩起来，这也不要紧，慢慢练习就能分开了。三种都掌握熟以后，可以连起来做，即先做官收缩一次，再接着做会阴收纵，再做收纵，反复顺次训练。
大锁龙法是用在固精与为将来修丹道大周天时“采”训练之用。属于出世法的训练方法，但也可以运用在入世法上。
运用在入世法上就是利用这个方法来进中养生的，房中养生的一个基本原则是交而不泄，或延长时间再泄，以使男女双方之气能充分感应融合。通过大锁龙法可培养持久力与控制（女）（男）的泄出时间。
禁欲会造成一些生理与心理弊病，健康圆满的对身心都有好处。但一般练功治病期间，告别是心脏病、粮尿病、肾脏与生殖系统疾病应暂停二至三个月，待病情基本好了时，再恢复。
