塑胸瑜伽 两组简易的塑胸瑜伽动作教程

塑胸瑜伽 两组简易的塑胸瑜伽动作教程

完美的胸型不仅仅是帮您的好身材打分，更能吸引众多异性的回头率，如果你还正在苦恼自己下垂，干瘪的，那么赶快和中国瑜伽网小编一起练习这两组简易的塑胸瑜伽动作吧，坚持半个月就能看到效果哦。

牵拉瑜伽动作

1.站或坐着。

2.两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。

3.当两臂快要相碰时停止。

4.两臂分开，还原并使肌肉放松。

5.重复5-7遍。

推前瑜伽运动

1.坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲。

2.两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。

3.可连续做5遍。