当前位置 > 首页 > 运动 > 体育健身 > 

怎么练习打篮球

作者:佚名     时间:2017-01-04     浏览:336


篮球作为一项集技术性、娱乐性、对抗性于一体的运动项目,有效的篮球球性练习可以更好的巩固篮球技术动作,以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么练习打篮球,欢迎阅读!


新手练习打篮球的方法:


1.新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。


2.对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了。


3.走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制。


4.练习好了直线就练S跑,S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。


5.找个伙伴练习传球,多练传球,然后接球,熟练了就相互来练。


6.平时多去和打篮球的老将学习学习,看看书籍提高兴趣。



练习打篮球的方法:


首先,要练习球性。每天可以早起一个小时,然后练习拍球和带球。


第二,学习一些篮球动作,比如穿裆,背后运球,转身等等。


第三,要调整自己的投篮姿势,尽量把投篮姿势摆的正规一些,具体可以学习科比的投篮姿势。


第四,要用单手投篮。很多朋友喜欢双手投篮,往往双手投篮的力道是不如单手投篮好掌握的,一般的球星不会用双手来投篮。单手的力道容易控制,命中率高。


第五,投篮的时候要用手腕的力量。投篮命中率的高低很大一部分取决于手腕力量的大小。


第六,手指拨动篮球,让其旋转起来。这个大家可以用心去体会一下,往往拨出去的球越是转动,出手的那一瞬间感觉越好,命中率也越高。


第七,要进行大量的练习。高的命中率是练出来的,要经常练习投篮,用心去感受力道,感受球性,这样才能使得身心合一,投出去的球命中率大大提高。



看过“怎么练习打篮球”的人还看了:


1.怎么练好打篮球


2.怎么快速学会打篮球


3.如何训练左右手一样打篮球


4.怎么才能练好篮球


5.怎么打篮球进步快

喜 欢

131

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个: 篮球急停跳投教学
下一个:怎么练篮球技术
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  生活小妙招大全 -  生活常识大全 -  健康常识 -  生活常识 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -