新手学瑜伽要注意什么？新手练瑜伽必备常识

新手学瑜伽要注意什么？新手练瑜伽必备常识

很多刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉,到处寻找锻炼的方法,然后不管那么多,一阵“胡练”,其实锻炼是讲究计划和步骤的，特别是刚刚入门的一些新手，老是在练习瑜伽的过程中发生很多错误或者不恰当的体式，这样就直接导致练习功效事倍功半了，今天中国瑜伽网小编带给大家的是新手练瑜伽必备常识，让入门者可以得心应手。

1,安全第一!!!在练习中,要有安全意识,学会保护自己的身体.不勉强,不超出自己身体所承受的活动范围

2,穿有弹性服饰

3,切记在饭前或者饭后2小时练瑜伽

4,清腹清

5,不要戴饰品,一些金属饰品可能练习中会伤害到你

6,光着脚练习

7,自始至终用鼻子呼吸

8,练完半小时后,方可沐浴进食

9每个动作要缓慢分明.