瑜伽能丰胸 原来真的练瑜伽能丰胸

瑜伽能丰胸 原来真的练瑜伽能丰胸

各位爱美的MM们，你们知道吗？丰满的胸围是一个女人从平凡到耀眼的转折点。要想做个丰胸美人，不用动手术吃药，每天只需花10分做丰胸瑜伽，就能让你如愿以偿。快跟着中国瑜伽网小编一起看看吧！

1、挺胸抬头

针对部位：、、腹部、腰部

练习规则：趴在垫子上，然后慢慢抬起，尽量紧够天花板，双臂放于两侧，手掌支撑身体重心，头部尽量往后压，双腿尽量保持笔直。保持这个姿势，坚持30秒。 yogacn.net

2、上翘

针对部位：、背部、

3、弓形倒立

针对部位：背部、腹部、腰部、、肩膀

练习规则：平躺于瑜伽垫上，然后努力抬升，形成一个弓形，同时头部朝下紧贴地面，小腿尽量和地面保持垂直，双臂同时拉住两个脚踝，保持这个姿势，坚持30秒钟。

4、跪卧仰视

针对部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部

练习规则：双腿膝盖着地，小腿并拢，坐在小腿上，背部往后弯曲，同时两臂向后撑住身体重心，保持这个姿势30秒钟。