练瑜伽谨记三点须知 远离瑜伽伤害
瑜伽这项运动在当代社会受到越来越多的不同年龄层人士的热爱，练瑜伽的好处有非常多，比如修生养性、减压、减肥等等，但是对于那些新手瑜伽入门者来说，在练瑜伽的过程中往往容易导致身体，今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽注意三点，就是教大家在日常的瑜伽练习中避免，赶快看看吧！
练习前的热身
整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易害。
切勿攀比
作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
专业指导
练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加的几率。
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