节后减肥 选择减肥瑜伽最适合

节后减肥 选择减肥瑜伽最适合

春节假期归来，由于过年免不了大吃大喝，爱美的MM又要赶着上班没时间运动，如果节后马上就采取节食瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症，不要担心，减肥瑜伽依然是首选，因为不需要占用多大面积，在卧室或客厅铺上垫子就可以练习。中国瑜伽网小编教你三式简单的减肥瑜伽动作，拉伸懒筋、塑造线条、预防脂肪囤积，没事宅在家，随时都能弯腰练习。

蛇式瑜伽

锻炼：让胸挺出来

这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化和脖子的作用。

后仰瑜伽

锻炼：让胸与地心引力战斗

站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

树式瑜伽

锻炼：不良姿态，消除“象腿”

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。