办公室的瑜伽动作 办公室瑜伽减肥招式长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。通过学习瑜伽，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。今天中国瑜伽网小编向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜伽减肥动作，一起来看看吧！
练习步骤：
一、
双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。
二、
右手继续搭扶于椅背以稳住重心，两眼平视，左腿向后弯曲，以左手抓着左脚脚背。
三、
吸气，左手尽量将左脚向上举并向后撑开，缓慢吐气，停留做深呼吸。还原，换腿再做1次。
