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办公室的瑜伽动作 办公室瑜伽减肥招式 作者:佚名     时间:2017-04-16     浏览:285     办公室的瑜伽动作 办公室瑜伽减肥招式 长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。通过学习瑜伽，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。今天中国瑜伽网小编向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜伽减肥动作，一起来看看吧！ 练习步骤： 一、 双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。 二、 右手继续搭扶于椅背以稳住重心，两眼平视，左腿向后弯曲，以左手抓着左脚脚背。 三、 吸气，左手尽量将左脚向上举并向后撑开，缓慢吐气，停留做深呼吸。还原，换腿再做1次。   喜 欢 129   上一个：减肥瑜伽初学动作 非常适合初学瑜伽爱好者 下一个：踩单车式瑜伽 有效瘦小腿的瑜伽踩单车式教程

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