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踩单车式瑜伽 有效瘦小腿的瑜伽踩单车式教程 作者:佚名     时间:2017-04-16     浏览:694     踩单车式瑜伽 有效瘦小腿的瑜伽踩单车式教程 小腿是否匀称影响着腿型的好坏，但也是腿部最难瘦下来的部分。不要紧张，小腿不容易调整多半是因为没有对症下。今天中国瑜伽网小编推荐给大家的踩单车式瑜伽动作，可以很好的锻炼小腿，消除小腿间的赘肉，也可消除大腿赘肉，改善小腿曲线，预防内脏下垂，促进血液循环，永葆青春。 练习步骤： 1、首先，平躺在瑜伽垫上。 2、吸气，双腿离开瑜伽垫朝向上，吐气。 3、吸气，也离开瑜伽垫，双手撑住腰，将身体重心放在双手上，深呼吸。 4、配合有节奏的呼吸，双脚以踩脚踏车的方式上下踩动3-5分钟。 5、缓慢还原，调息。   喜 欢 375   上一个：办公室的瑜伽动作 办公室瑜伽减肥招式 下一个：锻炼腰腹赘肉 扭腰舒缓式瑜伽动作教程

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