【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽开腿动作

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽开腿动作

练习瑜伽动作里面，有很多招式都会用到开腿动作，瑜伽开腿不仅能拉伸到背部肌肉，更能放松大腿外侧的肌肉，还能促进血液循环。 很多初学者总是会练不好这个动作，常常会开腿不到位或者动作变形，今天中国瑜伽网小编教大家如何练好瑜伽开腿动作，一起来看看吧。

动作分解：

1.尽可能左右腿分开大一些，勾脚，膝盖伸直。

2.身体慢慢向前倾下

3.两手慢慢抓住你们两腿或脚踝；

4.重复三遍。