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运动 _ 健康知识 瑜伽冥想需要注意的12则细节       瑜伽冥想需要注意的12则细节一.选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜伽冥想状态。二.选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。三.利用相同的时间和地点，让精神更快地放松...  2017-03-01   702℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 夏天练习瑜伽不能开空调       夏天练习瑜伽不能开空调气温升高，室外艳阳高照，人们开始对一些户外运动望而却步，马上就想到家里的空调，不过不要紧，酷暑难不倒爱运动的姐妹们，在家一样可以运动锻炼，练瑜伽就是个不错的选择。夏季由于人...  2017-03-01   462℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽的九大功效2       瑜伽的九大功效2四、身体侧弯1、纠正脊柱弯曲，培养良好的体态;2、加强侧腰肌，消除侧腰赘肉;3、侧伸展，促进腋下、肋下淋巴排毒，改善皮肤问题;4、胰腺，强化消化功能，改善糖尿病，伸展内脏，改善内...  2017-03-01   830℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 男士练习瑜伽需要的注意点       男士练习瑜伽需要的注意点男士瑜伽在现今社会也成为新潮运动之一。记得第一次看到男瑜伽教练的表演时，在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引，短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍，在瑜伽发源...  2017-03-01   942℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽的美容原理       瑜伽的美容原理人的皮肤是受到自律神经的支配。黑斑、雀斑以及黑皮肤；过劳、睡眠不足；荷尔蒙分泌异常；维他命及钙质不足等瑕疵，乃是自律神经失调，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽运动能调节身体内部循...  2017-03-01   996℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽如何令告别下垂       瑜伽如何令告别下垂1.瑜伽动作并不是一气呵成，过程中，每个动作之间应该间隔多长时间？每个动作运动之间保持2-3个呼吸的时间。2.训练时应该每组动作搭配进行还是只进行一组动作？最好是搭配进行，这样...  2017-03-01   270℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 何谓道       俗话说：学拳不学道，等于瞎胡闹。依师所传，太极拳的修为其实就是一个知道、悟道、修道与证道的过程，自始至终不离一个“道”字。因此谈拳必先论道――太极拳道。师云：学拳靠悟。悟什么？悟的也就是这个太极...  2017-03-01   283℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳怎样才算入门?       俗话说：师父引进门，修行在个人。太极拳的拳经说：入门引路须口授，功夫无息法自休。那么，怎么样才算入了太极拳的门呢？吸取前人的经验教训，并结合自身的实践，我们在这里提出三个标准，只有达到这些标准，...  2017-03-01   145℃    分类： 运动  -  武术健身 走出太极拳技击的误区       目前，太极拳界论述各种理论和关于健身的文章较多，但是研究和探讨太极拳核心(技击)作用的文章却较少，显得美中不足。究其原因，可能由以下因素造成：一是保守思想根深蒂固，在一些脑中起着主导作用；二是当...  2017-03-01   1007℃    分类： 运动  -  武术健身 传统杨式第一式起势       作为初学者，在学习套路的同时，一定要研读张三丰的《太极拳论》和王宗岳的《太极拳论》、《十三势行功心解》等经典拳论。这是经过几百年检验的各家各派公认的东西。各派要精读各派的经典拳论。杨氏主要有《班...  2017-03-01   525℃    分类： 运动  -  武术健身 太极内功的修炼程序       修炼任何一家太极拳都必须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际修炼过程中，...  2017-03-01   700℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的源流之争与市场突围       80年来，太极拳发源地之争不断，众说纷纭。一种说法是由武当山的张三丰所创；另一种说法是温县陈家沟的陈王廷始创。2004年8月，因为太极拳源流，和式太极拳第六代传人和有禄跟一位武术爱好者打起一场名...  2017-03-01   291℃    分类： 运动  -  武术健身 网球反手拍削切球技术教学       网球自初级到中级,再升到高阶段,一定要学精通的就是反手拍削切球,这是在回击,上网攻击,或高缓球以至于来回对传击球时,无论是用于攻击或防御,优点都非常多的打击。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球...  2017-03-01   164℃    分类： 运动  -  体育健身 名家谈太极拳       1、杨澄甫先生――“太极拳乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，姿势要中正圆满，沉着松净，动作要轻灵圆转，纯以神行。”2、郑曼青先生――“吞天之气，接地之力，寿人以柔。十三式之体用各得一式，其用曰捋，其体...  2017-03-01   955℃    分类： 运动  -  武术健身 网球侧旋球技术解析       侧旋球与平击球是网球发球的两大类型,以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球侧旋球技术解析，欢迎阅读!网球侧旋球技术解析:侧旋球是网球中的一种击球击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称"滑击")，使球...  2017-03-01   862℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳习练方法纠误-正视膝痛       2003年l2月27日，在广州华南师范大学召开了“2003年太极拳国际”会，研讨太极拳发展的问题。在“”召开的前几天，12月20日《》和12月23日《广州日报》，先后发表了同一标题为《腿部有损伤...  2017-03-01   748℃    分类： 运动  -  武术健身 网球高压球技术详解       在网球比赛中,能运用好高压球不仅能赢得漂亮的一分,还会给对手造成很大的心理压力,但也不可否认,高压球技术是网球运动中最难掌握的技巧之一.以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球高压球技术详解，欢迎阅...  2017-03-01   269℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳体用新书-练气篇       “道本自然一气游，空空静静最难求，得来万法皆无用，身形应当似水流”这是一代武学宗师孙禄堂的经典论述！无论所谓的内家也好，外加也罢，要想武术达到高的境界就必须要“内练一口气，外练筋骨皮”，内家拳不...  2017-03-01   154℃    分类： 运动  -  武术健身 网球扣杀球动作要领       网球杀球是大家都喜欢采用的进攻手段,但其技术结构相对复杂,也比较难以掌握。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球扣杀球动作要领，欢迎阅读!网球扣杀球动作要领:1:握拍法─|方式握拍法或大式握拍法。...  2017-03-01   204℃    分类： 运动  -  体育健身 谈太极拳运动的平衡       太极拳最讲平衡，要做到形体的平衡、心态的平衡、阴阳平衡等等。在运动生物力学上平衡是要考虑重心，还有其条件的。这对于我们研究太极拳的功理法是非常有意义的。人体平衡的定义：人体或任何物体在外力的作用...  2017-03-01   986℃    分类： 运动  -  武术健身 打网球中发力的问题解析       打网球时控制好发力也很重要，以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于打网球中发力的问题解析，欢迎阅读!打网球中发力的问题解析：一直以来就很想讨论这个问题，因为实在是听烦了。发力发力，能问点别的什么么?好...  2017-03-01   855℃    分类： 运动  -  体育健身 如何练好24式简化太极拳       初学太极拳的人往往很快发现，太极拳看着容易，学起来难，不要说那些技术难度较大的(如“下势”、蹬脚、发力等)动作，即便是许多看起来徐缓、平稳的运作，一旦操练起来往往手忙脚乱、顾了上肢，顾不了下肢。...  2017-03-01   744℃    分类： 运动  -  武术健身 学好网球正手拍的练习方法       网球运动的发球、正手击球和反手击球是网球运动中最基本的击球方式,既是初学者的入门技术,又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于学好网球正手拍的练习方法，欢迎阅读!学...  2017-03-01   625℃    分类： 运动  -  体育健身 网球正手上旋击球讲解       网球上旋球带有强烈的旋转,前冲力大,弹跳高,跳的远,稳定性高,增加了回击球的距离和难度,造成对手被动和困难,是后场抽击和破上网截击的有力武器。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球正手击球技术解析...  2017-03-01   337℃    分类： 运动  -  体育健身 网球正手击球技术解析       网球正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一,在实际运动与比赛中使用的机率最大。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球正手击球技术解析，欢迎阅读!网球正手击球技术解析：虽然正手是最常见的击球方式,...  2017-03-01   330℃    分类： 运动  -  体育健身 网球正手击球错误动作的纠正方法       要抓住正手击球动作的核心,进行针对性的训练,并在训练中继续纠正错误,只有这样的循环,才能更好更快地掌握网球正手击球。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球正手击球错误动作的纠正方法，欢迎阅读!网球...  2017-03-01   301℃    分类： 运动  -  体育健身 如何找对网球理想正手击球点的方法       在网球运动中,击球点是击球质量的决定性因素,良好的击球点是高质量击球的重要保证。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于如何找对网球理想正手击球点的方法，欢迎阅读!如何找对网球理想正手击球点的方法对于很...  2017-03-01   611℃    分类： 运动  -  体育健身 网球正手引拍发力要领       网球运动发展到现在,已成为非常重要的现代体育项目。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球正手引拍发力要领，欢迎阅读!网球正手引拍发力要领1:非持拍手长点握住球拍这样做的好处有：1)有助更充分地转肩...  2017-03-01   795℃    分类： 运动  -  体育健身 业余网球运动员正手的练习方法       网球基本技术中最重要的技术是正手击球,同时正手击球也是最主要的得分手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于业余网球运动员正手的练习方法，欢迎阅读!业余网球运动员正手击球的练习方法1单人击球及其动作...  2017-03-01   570℃    分类： 运动  -  体育健身 瑜伽走向世界的形成       瑜伽走向世界的形成瑜伽不是，而是一种包括身、心、灵的修炼，世界上很多教会都借鉴了瑜伽，从而也促使了瑜伽的发展。-18世纪90年代，举办的世界博览会，印度瑜伽维维卡南达向世人展示了瑜伽――这是第一...  2017-02-28   150℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 > 上一页 首页 尾页 下一页

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