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运动 _ 健康知识 瑜伽呼吸法的功用       瑜伽呼吸法的功用瑜伽呼吸法的作用之一——内脏瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能构成身体的每一个细胞，并将氧气中的能量传递给他们，使他们保持活力，所以瑜伽具有延缓衰老的功效哦...  2017-03-04   118℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练习瑜伽相关禁忌       练习瑜伽相关禁忌禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心都要配合的运动，如果生气、紧张的情况下，肌肉会产生紧绷，这时候最好不要练习瑜伽，以免，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。...  2017-03-04   724℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽种种BUG（二）       瑜伽种种BUG（二）瑜伽练习方法的相关Bug：【不想按老师教的呼吸法做动作，以为会比划一些瑜伽招式就足够】学英语若熟练不了26个字母，那就不能入门。学瑜伽也一样，不去学瑜伽呼吸，瑜伽大厦这幢大楼...  2017-03-04   267℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽种种BUG（一）       瑜伽种种BUG（一）对瑜伽初学者来说，在练习过程中的一些小小的不良习惯总是会妨碍你当前以及未来的练习，类似于计算机程序中的bug。今天小编就帮你揪出瑜伽练习中的bug，成功打开瑜伽之门。瑜伽练习...  2017-03-04   562℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽早餐搭配――前言       瑜伽早餐搭配——前言很多人都以为瑜伽能够快速减肥，其实那是一种大错特错的想法。瑜伽只是一种悠闲的生活方式，可以让都市人在繁忙之中放松自己，得到身心的解脱以及安慰。瑜伽对塑...  2017-03-04   915℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽种种BUG（三）       瑜伽种种BUG（三）对瑜伽知识缺乏基本了解导致的Bug：【喜欢要求教练教强度大的动作，认为效果才好】瑜伽认为剧烈运动伤身，它是基于个人体质可以承受范围内柔和的慢运动。yogacn.net若是将&...  2017-03-04   601℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳的“拳外功”       武术博大精深，拳种繁多，然而，拥有众多修炼者的拳种要首推太极拳，这一东方古老的武术拳种，蕴含了民族文化之精华，是民族聪明智慧的结晶，它的精深的一面，可使修炼它的人终生难以尽其妙，它平易近人一面，...  2017-03-04   687℃    分类： 运动  -  武术健身 刘善伟:太极拳与书法运气       常言道：“拳技、书艺两相通。”相通，这里是指理法上有着可供相互借鉴之处。这就像拳谚所说的“拳、医相融，一功两用”，说明懂拳术的人去学练书法或医术，都有其便利之处。近年来，武术界爱好和学练书法的人...  2017-03-04   698℃    分类： 运动  -  武术健身 有感“太极十年不出门”       在武术界，素有“太极十年不出门”之说，就是说，太极拳起码要经过十年的修炼才能掌握它的技击技能，发挥它的技击威力。然而，“太极十年不出门”只是时间的概念，说明精于此道并非一朝一夕之功。实际上，真正...  2017-03-04   958℃    分类： 运动  -  武术健身 练拳时怎样才能做到身体平衡       松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领，是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能沉，能沉才能柔，能松柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。在行功走架的动态中...  2017-03-04   1003℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的内外相合       太极拳的的拳论中不但有内三合与外三合，而且要体现出内外相合。内三合为心与意合，意与气合，气与力合。神、意、气的谐和，能使机体的内在功能系统逐渐同化，产生中和之气，周身各部都得到锻炼，精力充沛，动...  2017-03-04   347℃    分类： 运动  -  武术健身 艺术首在继承，贵在创新       清朝＂扬州八怪”之一郑板桥自幼酷爱书法，经过勤学苦练，临摹名家字体能够以假乱真，却不受人欣赏。一个夏天的晚上，他和妻子坐在外面乘凉，用手指在自己的腿上写字，写着写着，就写到妻子身上去了。他妻子生...  2017-03-04   286℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳之炼气       锻炼太极拳，如果只追求功夫的上层，不修炼气功，就像造好了子弹，但没有枪械，那么最威猛的子弹还是不能发射杀敌。太极拳在追求实际搏击功夫的同时，必须进行气功的修炼。炼气可分为三个层次，在每一层次的修...  2017-03-04   980℃    分类： 运动  -  武术健身 漫谈「猫行步」的医疗健身作用       杨公澄浦在「太极拳之练习谈」中有训；：「两腿宜分虚实、起落犹似猫行」；武公禹襄在「打手要言」中曰：「迈步如猫行、运劲如抽丝。」后之学子则将太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳健之步态谓曰「猫行步」、或...  2017-03-04   300℃    分类： 运动  -  武术健身 太极呼吸任自然       练太极拳要求呼吸深长，细匀，纯任自然，不必去故意以呼吸配合动作。李雅轩先师曾说：“太极拳呼吸之道，主要是气沉丹田，鼓荡丹田内息，以与连绵不断之动作相应。因内息之鼓荡不停，亦自能抽动外面呼吸之气往...  2017-03-04   815℃    分类： 运动  -  武术健身 网球健身小知识       人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球健身小知识，欢迎阅读!网球健身小知识：打网球让你姿态更优美国际体坛上，最受人...  2017-03-04   678℃    分类： 运动  -  体育健身 吴国忠先生谈郑曼青太极拳之思路       凡认识我之人都知道，我是给先师打服了，才正式开始学太极拳的。我随先师从基本行功“走路”开始，然后每招每式，每个细微的小动作，拆开来学。回家常作笔记。先师每摆好一个小动作，就丢下我不管。非等得我浑...  2017-03-04   567℃    分类： 运动  -  武术健身 打网球对女生的好处       女生们，看书看累的时候，身心疲惫的时候，带上球拍到网球场上吧，你会发现，运动中的你最美，运动过后你的心情会更轻松，精力会更旺盛，皮肤会更靓，身材会更苗条。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打网...  2017-03-04   154℃    分类： 运动  -  体育健身 网球容易发生事故的地方及防止方法       网球技术较为复杂,对技术动作要求很高,在网球运动的练习过程中,学习者受诸多因素的影响,练习时难免会出现这样或那样的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球容易发生事故的地方及防止方法，欢迎阅读...  2017-03-04   267℃    分类： 运动  -  体育健身 网球术语大全       传统的网球教学工作一般都是教师口授和示范,相对来说口授专业的网球术语有些抽象,而教师亲身示范也有一定的局限性。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球术语大全，欢迎阅读!网球术语大全：(A-B)...  2017-03-04   329℃    分类： 运动  -  体育健身 网球发球技术讲解       发球作为网球运动中把那个极难把握的一项重要技术节点,其要求了运动人员在用力方面趋于协调化、动作速度趋于标准化、运动节奏整体趋于连贯性,方能有效的发挥出网球发球的动感韵律。以下是绿叶鸟健康小编为大...  2017-03-04   498℃    分类： 运动  -  体育健身 网球拍详解及保养方法       网球运动被称为世界第二大球类运动,和以前木拍时代的网球相比,现代网球技术动作发生了很大的变化,比赛的激烈程度和参与人数更是大幅提升。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球拍详解及保养方法，欢迎...  2017-03-04   729℃    分类： 运动  -  体育健身 W好网球定正手拍的PI       网球运动的发球、正手击球和反手击球是网球运动中最基本的击球方式,既是初学者的入门技术,又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于W好网球定正手拍的PI，欢迎阅读!...  2017-03-04   458℃    分类： 运动  -  体育健身 网球龅赜肫鞑慕步       精良的b洹⒃O施R全的球隹梢栽谝欢ǔ潭壬霞涌斐W者W球的M程。所以P者建h初W者在l件允S的情r下用相好的a品“武b”自己，@是健康及效率的投Y。以下是绿叶鸟健康小编为大...  2017-03-04   547℃    分类： 运动  -  体育健身 W球的基本t       球是一项隔着球网、用球拍击打橡胶制空心球的运动吗，分为单打和双打，适合社会各阶层与年龄段人群，网球比赛的观众数目也十分多。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于W球的基本t，欢迎阅读!W球的基本t...  2017-03-04   793℃    分类： 运动  -  体育健身 瑜伽是一种最没有压力的减肥方式       瑜伽是一种最没有压力的减肥方式瑜伽减肥包括呼吸法、法和冥想法。瑜伽配合非常缓慢的呼吸，是一种洁净的方式，就好比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净，一个是姿势，是我们做一个一个的姿...  2017-03-03   808℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 什么是哈塔瑜伽？       什么是哈塔瑜伽？哈塔（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜伽”。我国也有人将它译为“体瑜伽”。哈塔瑜伽认为，人体主要包括两个重要体系：1精神、心理的体系；2肌体、生理的体系...  2017-03-03   644℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练习瑜伽小贴士2       练习瑜伽小贴士27、练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。8、每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。9、当日完成...  2017-03-03   360℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 高温瑜伽友情提示要点       高温瑜伽友情提示要点在做高温瑜伽时，全程都应用鼻子呼吸，除非有个别特殊呼吸格外作出提示。完成动作的缓慢过程和全身力量移动的感觉比做到某个定格位置更重要，不用苛求自己一定要做到怎样的极限。完成姿势...  2017-03-03   563℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 什么是高温瑜伽？       什么是高温瑜伽？顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间，比正常的人体体温略高一些。在这样的温度中，人一动不动也会很容易出汗，更别说要做一些瑜伽动作...  2017-03-03   944℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 > 上一页 首页 尾页 下一页

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