网球运动的发球、正手击球和反手击球是网球运动中最基本的击球方式,既是初学者的入门技术,又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于学好网球正手拍的练习方法，欢迎阅读!
学好网球正手拍的练习方法:
在各N打糁校最先W好的可能就是正手拍，但是，S著球水实奶岣撸你一定檎手拍X得苦馈Ｒ如何才能使正手拍打舴定?要怎硬拍氐椎拇蚝谜手拍?以下就是@些苦W的n程。
F在用正手拍打粽撸比一般初W者困_於反手拍多。在此要介B的是，不使你成那NB，以及渭樘岣哒手拍打羰实娜耍提供八克服困y的PI。希望一一z自己的打糇荩_W好正手拍的定感 。
榱艘培B定的正手拍，要的解f打糇荩但是首先要z你的握拍法。
是裼蒙晕⑤pp握住的|方式握拍，或稍用力握住的半西方式，是用西方式握拍法，不同的握拍方法Υ糇菰斐珊艽蟮淖化。看以下各N握拍法的Bm幼髡掌，以_J正手拍的打糇荩住各握拍法的PI及打糇 。
|方式握拍法
以l球上W橹鞯陌保(StefanEdberg)，正手拍是裼幂pp握住的|方式握拍法。m然]有如同射糇的威力，但是他s以@N握拍注重配置姿荽颉舱手拍〕，一有可乘之C即[出打糇菪n上球W。@N握拍法的c是能浯蛑地球的姿蓓利的D樯暇W打 。
半西方式和西方式握拍法
以底抽球橹鞯德培打正手拍r的握拍法，S用比|方式握o的西方式握拍法。他以@N握拍法打旋D系球，一有C就eOP高羟颍取得分 。
W好定正手拍的八方法：
一、e拍
|方式握拍法要收o腋下，半西方式及西方式握拍法就用手肘抽拍。
1.|方式握拍法
榱苏_的]拍向打舴较颍就要收o腋下。|方式握拍法的人，最好要下意R的收o拿著球拍的手臂e拍，@邮С５C^少 。
要住，在身w前面浜昧伺e拍姿菥褪站o腋下，然後往後抽回球拍。@幼饔乾Q俐落，就愈能蛘_的向打舴较]拍。把球对谝赶拢由球伴送球e拍的幼鳎如果e拍r，球囊赶碌袈洌就C明]有收o腋下 。
神尾米收o腋下e拍幼鳎她是裼帽|方式握o一c的握拍法，收o腋下乾Q落且Y 的
e拍，然後χ正_的方向]拍出去。
2.半西方式及西方式握拍法
用手肘e拍，使出拍^的x心力。如果你打正手拍裼玫氖前胛鞣绞交蛭鞣绞轿张姆r，就用手肘的前端砼e拍 。
@是榱艘使出手臂的柔性，由於是依手肘、手腕、拍^的序砼e拍，所以可使出很大的球拍x心力，不必使出很大的力量，就能蛱岣咔蚺牡乃俣取２恍枋褂们颍用手肘沓榕模e拍的幼鳎也是榇_J拍^的速度要比收o腋下e拍快 。
以旋D球系打正手拍的莎芭提妮，是用手肘e拍。@颖容^能蛱岣吲念^的速
度，K能S著回D身w]拍。
二、站立姿
|方式握拍法就以p_闩耪玖⒌淖 ，若是半西方式和西方式握拍法，即耖_放式站姿。
|方式握拍法首先要住右_，向打舴较蛱こ銮澳_，@就是p_闩耪玖⒌淖荨Ｒ杂舍嵯蚯耙芋w重的力量羟蚴且I 。
1.|方式握拍法
_住_S，χ打舴较蛱こ銮澳_如果你打正手拍r|方式握拍法，就以赡_闩耪玖⒌淖葺^佳。然，看r也有裼瞄_放式站姿打舻那樾危但是基本上是以赡_闩耪玖⒌淖荩使用由後向前移芋w重的力量打正手拍榧 。
一看到球w^恚即迅速移樱首先_固右_(左手持拍就左_)，然後前_向打舻姆较蛱こ鋈ァ|方式握拍法的人，如果未能住p_闩耪玖⒌淖荩就很y打定的正手拍，所以要多回想站立的姿荩多H状 。
2.半西方式及西方式握拍法
住_S，以_放式站姿左_踏出去，回D身w打羧绻打正手拍r癜胛鞣绞交蛘呶鞣绞轿张姆ǎ就以p_打_站立的_放式站姿^佳。尤其F今W球走向速度化，能ο乱球迅速移芋w位的@N_放式站姿，已成檎手拍打舴ǖ闹髁 。
p_打_站立和赡_闩耪玖⒆菀樱要定右_(左手持拍者就左_)，然後以p_打_站立姿萏こ鲎竽_。下半身m_，但榕まD上半身，K不是由後向前移由眢w，而是使用回D身w的力量羟
若是癜胛鞣绞交蛭鞣绞轿张姆ǎ就袢￠_放式站姿，使用回D身w的力量打簟：碗p_闩耪玖⒌淖菀樱要迅速的固定_S，才能形成定的站立姿 。
三、左手
考]整w姿莸钠胶饧榱耸辜绨蛴昧Γ要善加使用左手。管多使用拿球拍的手，但完全不利用未拿球拍的手，就o法打定的正手拍。反^碚f，能蛏萍邮褂米笫值娜耍大概正手拍都很定 。
因考]到整身w的平衡，在e拍r，左手(左手持拍者是右手)必要向让嬲归_或伸出向前而肩膀用力 。
S扶著球拍的左手一起e拍的阿加斯。e拍r左手在身w让嫔扉_保持很好的平衡。
em耖_放式站姿，但左手s在相早的A段就x_球拍，伸在身w前面保持全身的平衡 。
此外，榱巳〉蒙眢w的平衡方法也因人而，有人用打c做槟恕Ｓ米笫y量球朝面前w^淼木嚯x，若y到球大sw到@位置恚就要_始M入]拍了 。
善加使用左手，不管|方式握拍法或半西方式、西方式握拍法都很重要，但是由於_放式站姿比^需要扭D上半身，所以最好比p_闩耪玖⒌淖荻嗍褂米笫K在肩膀用力 。
左手向身w让嬲归_或向身w前方伸出的rg，因各人的奏而有差。有左手扶在拍柄相Lrg，然後M入R上]拍幼鞯娜;也有在e拍前左手就放_球拍伸出身w前面取得平衡者。因此，要善加使用左手，常在肩膀用力，至於左手伸出向前或展_至身w确降rg，就靠自己的砼 。
四、肩膀
蛇肩膀保持能蝽利]拍的高度。若妥善\用左手肩膀用力，其次就要_J蛇肩膀是否形成一直。@也是榱艘保持身w平衡，打出定正手的重要因素 。
如果肩膀未能形成一l，S後要M入]拍的幼r，就不能利的]出球拍。不能保持一直的原因，不是右肩往下垂，就是想舫打使整身w用力，致右肩形成往上高起。因樽约K不容易lX@NF象，所以要球伴看看，C正^ 。
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