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运动 _
健康知识 |
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| 练习瑜伽的各种注意点 |
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| 练习瑜伽的各种注意点1.排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点，当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复和放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足。而信... |
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| 2017-02-28 515℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 居家练习瑜伽时你需要了解的事 |
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| 居家练习瑜伽时你需要了解的事1.先在学习自己在家练习之前，最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课是个不错的开始，课堂可以给你一种团队的感觉并能从中得到... |
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| 2017-02-28 165℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽，才是后宫娘娘们的争宠利器 |
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| 瑜伽，才是后宫娘娘们的争宠利器最近宫廷戏大热，剧里更是如云，而想要在后宫生存，除了要有美貌的外表，好的身材以外，更是需要遇事冷静沉着智慧的头脑。那些被皇上宠爱的娘娘贵妃们皆是具备以上特点，娘娘在... |
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| 2017-02-28 785℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽的各种好处所在 |
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| 瑜伽的各种好处所在一、自知能力练习瑜伽一阵子后，您应该比以前或比别人能够更提早地知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室，您应该比别人早感受到感冒病毒的流行，提早做好应对的措施。大家一起吃饭，您能... |
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| 2017-02-28 690℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 儿童瑜伽的好处 |
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| 儿童瑜伽的好处1、增加肺活量和免疫力：儿童通过练习瑜伽，有益于增加肺活量，帮助改善哮喘和气管敏感的问题。对于雾霾严重的现代社会，折具有很好的预防效果。2、矫正体形和不良姿态：瑜伽能锻炼身体的柔韧... |
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| 2017-02-28 381℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 对传统杨式太极拳认知的几个误区 |
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| 一百多年来，无数杨式太极拳爱好者习练这一民族的武术瑰宝，对传统武术的传承和人类健康作出了应有的贡献。但是，一些人由于对传统杨式太极拳拳理拳法缺乏正确的认识，加上受到一些非杨式太极理论的影响而存在... |
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| 2017-02-28 518℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极起势的练法 (吴式) |
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| 无极势：（原地静立）拳架：面南，双脚间距一脚之隔，身心虚静，全身放松，头顶正直上悬，舌砥上颚，下额微收，两眼平远视，涵胸拔背，两臂下垂，双掌心向内，指尖向下扎，意在两掌指尖，顺裤线向地下扎，松腰... |
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| 2017-02-28 223℃
分类：
运动
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武术健身
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| 和有禄;习拳与脊柱的关系 |
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| 练功与脊柱关系以我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好。如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高，犯了第一条知错就改，善莫大焉。... |
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| 2017-02-28 209℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳抗衰老功效的分析 |
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| 随着全民健身运动的蓬勃发展，以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标，挖掘民族文化宝库，将民族传统健身方式应用于全民健身，防病治病，健体延年... |
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| 2017-02-28 136℃
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运动
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武术健身
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| 李雅轩太极推手精粹 |
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| 在未曾接触以前，先持以虚无的气势，然后轻轻地与对方沾手。沾手之后，不可自动，只是提高本身的清醒灵觉性足矣，以俟对方稍有动意，便以我的灵觉智慧，虚无的气势，以神走，以气化，跟之随之，以做到沾连粘随... |
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| 2017-02-28 497℃
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运动
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武术健身
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| 初学网球拍什么牌子好 |
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| 网球拍英文为tennisracket，网球拍是用来打网球的拍子，一把网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成，在使用时还需要配合网球线、避震器等配件使用。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于初学网球拍什么牌... |
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| 2017-02-28 809℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳揉手内功 |
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| 一、内功的运用要领在学习揉手之前，要熟练掌握棚、捋、挤、按、采、、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法，而是由几种劲混合而成的。这种混合劲不... |
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| 2017-02-28 702℃
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运动
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武术健身
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| 网球反手拍的动作到点 |
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| 网球自初级到中级,再升到高阶段,一定要学精通的就是反手拍削切球,以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球反手拍的动作到点，欢迎阅读!网球反手拍的动作到点1：问峙cp手握拍_始打W球，在最初就碰壁的就... |
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| 2017-02-28 592℃
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运动
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体育健身
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| 再谈太极起势 |
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| 意义；为太极拳之开门式，未动时为无极，浑元一气。一动为太极，乃分阴阳，因此人们称起势为太极之母也。可见太极起势之重要性。现在说说以杨式传统85式太极拳为例的起势该怎么打；形；端正中宫，正心一志，... |
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| 2017-02-28 475℃
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运动
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武术健身
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| 网球正手上旋球和平击球的解析 |
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| 在网球的各项基本技术中,正手击球是运用最多的一种击球方式,以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于网球正手上旋球和平击球的解析，欢迎阅读!网球正手上旋球和平击球的解析：上旋球带有强烈的旋转，前冲力大，弹... |
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| 2017-02-28 499℃
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运动
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体育健身
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| 杨式太极拳的发劲 |
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| 杨氏太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心行气，以气催形……劲分为明劲与暗劲，明劲形与外，暗劲形与内。太极拳的劲指的是暗劲(亦称内劲)。发劲时... |
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| 2017-02-28 388℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈“涌泉穴”在太极拳中的地位与应用 |
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| 记得一开始学杨家老架式太极拳，涌泉穴就被提出了。那是扎时候，在教学上，我们被要求「身体重心要落在脚跟，不要把涌泉穴压死，空出涌泉穴，气才走得顺畅」。其实，对一个刚刚踏入太极武艺领域的我而言，脚下... |
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| 2017-02-28 558℃
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运动
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武术健身
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| 初学者如何挑选网球拍 |
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| 每个人的体能、爱好与年龄各不相同,因此对于球拍的要求也不尽相同,针对自己打球的水平和习惯挑选一副好的球拍,可以使你在球场上的表现更加精彩,同时可以降低运动伤害。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关... |
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| 2017-02-28 524℃
分类：
运动
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体育健身
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| 谈太极拳内功训练之感悟 |
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| 姚先生的二代传人陈保援老师经常说的一句话：“十法九灵，无功不成”。这里讲的“功夫”就是内功。众所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内功来达到其目的的。像张三丰祖师名垂千古，杨氏... |
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| 2017-02-28 409℃
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运动
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武术健身
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| 初学者买什么网球拍 |
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| 有的人说球拍2000多的。那种都老头拍，华而不实，就像球拍上面弄了钻石卖你，你就说那个球拍是好的么。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于初学者买什么网球拍，欢迎阅读!关于初学者买什么网球拍的个人... |
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| 2017-02-28 331℃
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运动
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体育健身
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| 打网球打成高尔夫肘 |
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| 运动中不慎致肘关节酸痛乏力,此症名称很多,如网球肘、肱骨外上髁炎,高尔夫肘等。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打网球打成高尔夫肘，欢迎阅读!打网球打成高尔夫肘何为肱骨上髁炎?肱骨上髁炎(网球... |
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| 2017-02-28 155℃
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运动
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体育健身
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| 初学者用什么网球拍 |
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| 初学者选购网球拍非不得已，请尽量不要用或买铝拍、木拍(收藏家例外)，铝、木网球拍现在大多已成古董，但铝制网拍在市面上还是看得到且价格也很低，不过因为网球拍拍重量较重，弹性、避震效果较差，还是建议... |
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| 2017-02-28 446℃
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运动
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体育健身
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| 初学者网球拍什么牌子好 |
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| 在市面上令人眼花缭乱的网球拍中挑选一支合手的实在不是易事。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于初学者网球拍什么牌子好，欢迎阅读!初学者如何选购适合的网球拍：1、根据年龄、性别选择合适的球拍，具体... |
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| 2017-02-28 956℃
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运动
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体育健身
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| 打网球规则 |
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| 网球是一项激烈而优美的运动。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打网球规则，希望能给大家带来帮助!打网球规则局每局的开始比分是0：0，第一分球记为15，所以，若发球员赢了这分球，比分就变为15:... |
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| 2017-02-28 521℃
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运动
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体育健身
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| 打网球的好处 |
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| 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打网球的好处，欢迎阅读!打网球的好处好处1、网球运动易于调节运动强度... |
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| 2017-02-28 420℃
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运动
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体育健身
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| 打网球的规则 |
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| 网球是一项激烈而优美的运动,受到很多人的喜爱，但学打网球前当然要先了解清楚一些关于网球的规则。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打网球的规则，欢迎阅读!打网球的规则网球规则之通则1.交换场地双... |
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| 2017-02-28 539℃
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运动
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体育健身
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| 网球发球基本技术要点 |
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| 发球是比赛的开始，在战术中也是非常重要的一个环节，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球发球基本技术要点，希望能给大家带来帮助!网球发球的基本技术要点一、握拍：一般选择大陆式握拍。二、握球：一... |
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| 2017-02-28 990℃
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运动
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体育健身
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| 打网球如何保护手腕 |
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| 网球是一种很耗费体力、容易的体育运动，尤其对于腕部更是容易扭伤，我们应该如何预防手腕呢?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打网球如何保护手腕，希望能给大家带来帮助!初学网球手腕痛，给你五点建议... |
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| 2017-02-28 169℃
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运动
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体育健身
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| 2016女子网球世界排名 |
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| WTA冠军排名是指女子职业球员当年参加所有赛事获得积分的总和，冠军排名是球员能否入围年终总决赛的参考标准。WTA世界排名是指女子职业球员在过去52个星期内16项成绩最好的赛事中获得的积分总和。以... |
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| 2017-02-28 747℃
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运动
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体育健身
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| 网球发球技术要领 |
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| 发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势，发球好主要有这几方面：角度、旋转、速度、节奏。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球发球技术要领，希望能给大家带来帮助!网球发球技术要领1.动作要领(... |
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| 2017-02-28 395℃
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运动
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体育健身
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