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男士练习瑜伽需要的注意点 作者:佚名     时间:2017-03-01     浏览:942     男士练习瑜伽需要的注意点 男士瑜伽在现今社会也成为新潮运动之一。 记得第一次看到男瑜伽教练的表演时，在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引，短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍，在瑜伽发源地印度，最顶级的瑜伽都是男性。 因为瑜伽动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男士的柔韧性没有女性好，所以在开始入门时不是很快，但随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平。 男士瑜伽小贴士： 1、保持练习时的空腹，最好是饭后二、三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。 2、练习的前后半小时内不要洗澡。 3、大病或手术后，绝对禁止练瑜伽。 4、练习时保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐。 5、每个动作都要与呼吸配合，注意力要集中。 6、千万不要勉强自己，每个动作做到舒服的极限，不要与别人攀比。   喜 欢 433   上一个：瑜伽的九大功效2 下一个：瑜伽的美容原理

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