瑜伽种种BUG（三）

对瑜伽知识缺乏基本了解导致的Bug：

【喜欢要求教练教强度大的动作，认为效果才好】

瑜伽认为剧烈运动伤身，它是基于个人体质可以承受范围内柔和的慢运动。 yogacn.net

若是将“强度”强加于瑜伽，怕是将瑜伽与健美操之类需要大流汗水，使劲喘气混为一谈了。再说了，一般的体育运动科学的锻练方法同样强调强度一定要适合本身能力，才有效果。

【喜欢问教练要练多久瑜伽，才可以减下来】

瑜伽不是减肥，更不是期望中速效的减肥。

如果真的了解瑜伽并受益于它，你会发现瑜伽带给你的，远比减去几斤赘肉有更大的惊喜。你整个人会感觉到活力，焕发由内而外的健康美丽。所以，放下你功利的心，体会瑜伽美好的每时每刻吧，自然就会有所回报。

【不愿意练瑜伽仰卧放松功，以为多此一举】

仰卧放松功是瑜伽大餐里最大的压轴戏，是瑜伽的最精华。如果只练，不练放松功，那么你那天的瑜伽习练只能得到30％的收益。它会让你彻底放松全身，补充身体能量，清理杂乱的意识，神采奕奕。