精良的b洹⒃O施R全的球隹梢栽谝欢ǔ潭壬霞涌斐W者W球的M程。所以P者建h初W者在l件允S的情r下用相好的a品“武b”自己，@是健康及效率的投Y。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球龅赜肫鞑慕步猓欢迎阅读!
网球龅亟步猓
在欣p一霰荣或者欣p一名球T的表演r，W球隹是充著“大舞_、大背景”的角色，球龅沫h境、O施，地表的色、|地等等，球Tc它融合在一起、映r在一起，Ыo^很好的X享受。除此之外，不同|地的W球龈o球T提供了不同的l]技、展FL采的天地，不同的球龈造就了不同型不同L格的x手。草地，古典而雅，m然疾L迅雨般的撕、Z全然]有男淑女的矜持，但[[透著的仍是大家Lc舛;t土地，凝重而深沉，不屈不系牟、奔跑中N含的是倮的渴望;硬地，跳S而多彩，充斥著o拘o束的天性，放任著M天M地的幻想...W球\T是很幸\的，因榭梢杂Cw如此迥的赓|。旱娜瞬荒懿恢道自己面Φ氖切是布，打W球的人同硬荒懿恢道自己是在什N拥那錾洗蚯颍而看球的人若不t解W球t等於失掉了大半c球T同生死共命\的相通之感，也少了S多可以c球T相交流的Z言。
网球龅1
网球龅2
网球器材讲解：
A 草地
@是v史最悠久、最具鹘y意味的一N龅亍Ｓ伸镀Σ莸奶刭|、格要求O高，而m宜的草籽又不具淞己玫倪m性，加之夂虻南拗埔约捌湫枰O周到、@的保BcSo，M用昂F，所以此N球(特e是τ米髡比的草地W球)很y被推V到世界各地。目前每年的寥寥草地IW球事缀醵际窃谟三u上e行，且rg集中在六、七月份，夭剂诸D\速是其中最古老也最盛名的一。
草地球龅奶攸c是球落地rc地面的磨擦小，球的反速度快，ηT的反、`敏、奔跑速度、奔跑技巧等要求非常高，同r球T也利用此特c大打“攻菥W球”，l球上W、S球上W等各N上W攻鹦g缀醣灰樵诓莸鼐W球錾现俚奈ㄒ环，底型x手在草地W球龀３o功而返。
B 人造草地
@是天然草龅姆滦物，其Y有c合竦靥海只不^底邮悄猃物，其上栽植的是束钅猃短wS，楸３掷wS的直立性，wS之g以砂樘畛湮铩＿@N龅匦枰平整、怨痰幕底，附O有良好的排水Y，K且，因其白是c周龅刂苯悠淳在一起的，所以免去了S多T如等So上的麻，也使其成榱巳天候龅氐囊环N，So者只需常梳平整理Kmr增添其g的砂就可以了。
C 性龅
@是不被人熟知的一名字，但若提到法公_的t土球觯人立即就不有陌生感了，它是“性球”最典型的代表。另外，常的各N沙地、泥地等都可Q檐性龅亍
此N龅夭皇欠浅杂玻地表有一蛹沙或u粉末，特c是球落地rc地面有^大的磨擦，球速比^慢，球T在跑又刑e是在急停急回r有很大的滑羽N地，@些Q定了球T必具浔仍谄渌龅厣细良的意志品|和更出色的奔跑、移幽芰Γ否t很y取佟Ｔ谶@N龅厣媳荣ηT是O大的考，考其在底相持的功夫。球T一般要付出当兜暮顾及耐心在底cκ种苄，@俚耐往不是l繁上W者，而是在底D苦^Y的一方。值得一提的是，沙地或土地W球鲭m然造r比^低，但保B和So起s是相麻┑模平r它需要菜、拉平、、呔，雨天^後它需要平整、L海等等。由此，打球的人更龅丶龅厣系囊磺性O施浼圩o。
D 硬地
@是最普通的一N龅亓耍常打W球的人]有不熟悉此N龅氐摹Ｋ一般由水泥和r青|而成，其上T有t、G等漂亮的料或有一痈呒塑z面樱其表面平整、硬度高，球的跳非常有律但球的反速度很快，平r易於清吆途So，基本上用不著很精心的照。S多公共W球龆裼眠@N硬地球觥
需注意的是硬地不如其他|地的龅性好，初W者在其上球r加ψ约旱谋Ｗo，特e是膝、踝P，否t由於初W者奔跑、移拥姆椒可能不M正_，地表的反作用又很很僵硬，所以比^容易σ恍┎课辉斐害。自我保o的k法是：r刻保持膝P的曲以便Sr依靠膝P的升降和n抵p碜造兜孛娴姆醋饔昧;奔跑r重心落在前_掌上以使整身w更有性;向回r也M可能地降低重心。
E 合成塑z
此N龅氐牟馁|c塑z田脚艿赖牟馁|偻，它以筋混凝土或其他似的材|Y榛底，表面撒的是合成塑zw粒，其g以Ｓ媚z水相粘。@N龅氐性及硬度依塑zw粒的大小、撒的o密程度及其本身的特|而定。塑z龅仡色W、方便，室韧饨钥射O，也是可供x竦睦硐氲墓共球觥
F W球地毯
故名思x，@是一N“y型”可卷起的W球觯其表面是塑z面印⒛猃面拥龋一般用ｉT的z水粘接於具有一定度和硬度的r青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接展或粘接於任何有支援力的地面上，其卷方便、m於\且有非常的m性，室仁彝馍踔廖蓓都可裼谩Ｇ虻乃俣刃枰龅乇砻娴钠秸度及地毯表面的粗糙程度而定。在保B上此N龅匾彩欠浅：蔚模只要保持地面清，不破p、不e水(εc相的排水O施配套)就可以了。
以上追N球龆际侨很熟悉的，除此之外有ｉT用於和的小球觯在此不多做介B。
0.2 器材
A 球
球的x褚水平而定，性的球然人人可用，但榱司球起，初W者最好x褴一些、性弱一些或ｉT用於的稍大於实那颍@拥那虮容^tg，速度比^慢，也比^容易{S，可令初W者多打砘亩更多地w到羟r的手感，但是水平提高到一定程度後是用是蚓榧眩性不好的球不利於M一步培B球感。
B球拍
我常f“球拍就是手的延伸，是球T身w的一部分”，用一把好拍子o於樽约禾砹酥缓檬帧Ｋ以，如果有l件的，初W者淖畛W握拍起就用一把好拍子，因榕淖釉胶茫其c手的H和力就越，而@NH和力有r缀Q定著初W者掌握技g和提高水实乃俣取：门淖拥牧硪c是可以ηT的身w起到一些保o作用，特e於初W者而言，l力的不及幼鞯牟槐M合理o身w特e是手臂造成某N不m，而一把好拍子t可利用其良好的性及力的性形成明@的p震效果，亩把@N不m降到最低程度，避免手臂的p。在@Y，好拍子的概念是不能一概而的，其c也非拙湓能f得完，等朋友x^了下面的文字可能就有些尺度了。
球拍根其材料的性|可分楦度球拍(Stiff racket)及相碚f的|球拍(Flexible racket)。其中高度球拍的控球能力相，m用於上W型或非常{球的旋D的x手，但@N球拍由於柔g性欠佳，所以不能利用球拍本身的性o球以很好的推M速度，手感比^僵硬。|球拍的性非常好，手感比^`活，能蚪o球以很大的推M速度，但是其控球的能力稍d。球拍的重量及拍^c拍柄重量的平衡要根球T{S球拍的能力及人的偏好而定，有人喜g拍^比拍柄重，有人相反，有人t喜g^柄相Q一又亍Ｒ话碚f^重的拍子在感X上能o球以更大的T性及速度，柄重的拍子在控制球r可以感X比^省力，而w上比^p的拍子可以更容易操v一些，但χ獠康毫σ泊笠恍。拍面的大小可根拍框上的滴泶_定，大拍面(Over size)、中拍面(Mid size)及普通拍面(Regular size)相的尺寸分e110、100、90~95SQ.IN(平方英寸)，目前已出F了124SQ.IN的超大拍面。初W者一般最好x用大拍面M行球，因榕拿娲螅c球的接|面也相就大一些，初W者糁星虻母怕室簿透咭恍，mf@只是S多初W者的一N感X(他在用拍面^小的球拍W球rX得不甚有把握糁星蚧蚪常就是粼诹伺目蛏)，但@N感X是足以成檫x翊笈拿娴睦戎一的。拍柄的粗一般在4-1/8，4-7/8英寸的，多等说某叽缡4-1/4~4-5/8英寸，拍柄一般都包有皮革。拍柄粗是否合m的适鞘治涨蚺r拇指的指甲是否能w在中指近指甲第一P之上，超^t有些，可p上一游汗б栽黾有┐侄龋不到t有些粗，最好予以{Q。l球上W型或是M攻型或是防守型的x手比底型x手多喜g用粗一些的拍柄。
I球拍要考]的一重要因素是r格。P者J椋在能蛑Ц兜墓xr格^高的一N球拍，因榫W球酆谜卟灰欢ǘ际茄u造拍子的＜遥所以u定拍子的好慕^大程度上只有以r格樽罨本最直^的⒖迹@就要求商家在定r格的r候把球拍的|地、n次真地反出恚不要我很多K不富有的拍者比如W生在林林的r格面前摸不著^X。另外，I球拍必是在^反状蔚倪x瘛⒈容^之後才能拍扳定案，P者曾在I拍子的r候提出想用看中的拍子悠奉紫虑颍但是被售T拒^了，原因是球拍“比^高n”的商品K且商店Y]有轭客湓拍用的球，後Q了一家P者的商店I下了相同的一把球拍。@件小事引l了P者很多感想，用球拍紫虑蚩梢陨晕⒏杏X一下球拍在手Yc手的H和感是否很好，也可以球拍c球接|r是否很震手，@是最最基本的感X了，不被拒^。
我看到商店Y售u的球拍很多都是已穿好弦的了，且得很o，足有70磅，初W者I磲岷孟袷悄昧K木板在打球，毫o性和g性，更不上什N手感，用得rg久了甚至引l某些p，@是需引起注意的一N情r。正常碇v，W球拍在出售r是]有穿弦的，因槊人ε南业囊求都不M相同，有人希望弦穿得o一些，有人希望松一些，有人喜g也用得起高弦，有人t用普通的，在@一c上]有“均a”可言，商家也S是榱祟客方便才事先把拍弦穿好的，但o意gs也把S多的不m加o了客，@就c相`了。
C 拍弦的x
拍弦的材料、|地基本上有纱箢：(1)、昂F的羊c弦(gut)，@N弦性和柔g性O佳，但囟群穸忍e敏感且不耐磨、易啵主要楦咚实穆Ix手所用;(2)、尼弦及合成wS弦，初W者及V大W球酆谜叨噙x用@弦，其特c是比^耐磨也比^便宜，S著工水平的提高其性能越碓胶茫|尼弦的感X甚至已可以和羊c弦媲美。其次是拍弦的粗，一般碚f拍弦颂越大t拍弦越，17樽罴，弦易嗟其η虻目刂屏好、性好、粗弦耐磨，但感X比^策重、不敏感，朋友可以根情r分e在或比rx用。拍弦的拉力即穿弦r的o度，以S(磅)表示。在拍弦穿得很o(磅岛艽)的情r下，弦面的硬度比^大，可增η虻目刂屏Γ在穿得松一些的情r下，可充分l]其弦的性，o球以更大的反力和推恿Γ增加球速，但控制球的y度也相增加了一些。拍子的拍w上一般都擞性拍子所能承受的拉力，在@龋拍子的性及其它他各N性能可以被最充分地l]出恚拍w也不致加高磅刀受到p。在此基A上，大拍面宜穿高一些的磅担比如70磅、75磅甚至更高，中拍面及普通拍面可m降低磅怠Ｉ暇W型球T、力量^大的球T、\用旋D^多的球Tx窀咭恍┑陌担底型、力量^弱的球T宜x用低一些的磅怠３上述之外，在使用^程中，拍弦的性有所下降或已磨p得很害r，注意及r更Q拍弦，拍弦被打r更要把所有的弦全部剪拆下恚以免因力中均而使拍框型。
D 鞋、m
由於打W球r需要做S多次前後左右各方向的急停、急起印⒓弊向，K且重心基本都在前_掌上，鞋的相部位也就最吃力，磨p最害，所以W球鞋充分照@一特c，不H鞋底的y路m於各N制rc地面的磨擦，而且|必有很的支持力且具淞己玫性，@硬拍蝽足底的曲砭n和吸收_部的毫Α＞W球m只要吸汗、舒m就可以了。
E p震器
p振器的安b要人手感的喜好而定，需注意的是其安b的部位，tY明_指出此|西必b在弦交叉的格式之外，也就是fMQ弦交e的地方是不可以安bp振器的。
F 吸汗
吸汗Э梢苑乐挂蚴趾惯^多而造成的握拍打滑F象，也可以在拍柄^的情r下起到增粗拍柄的作用。
W球\幽馨l展到今天@般精彩呈，龅,器材方面的改良和新是一重要的推右蛩兀掌握了一些W球基本的技,鹦g以後，初W者再聿t解一些有P龅,器材方面的知R，@於W球技g水平和W球欣p水平的提高都很有r值。
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