瑜伽早餐搭配2

5.茶

最近很流行喝茶包，尤其是英式茶包，因为它里面有很多水果茶，口味很好，大家可以自行选择。

有条件的甚至可以在早上用茶叶给自己泡壶茶，花茶或者养颜茶在早上喝，不仅提神醒脑，还可以减肥。

6.水果

在吃完了上面的东西后，大家就可以吃一个水果。根据中医养生学里曾经提到过，水果在早上吃能够被身体吸收得更好。建议多吃苹果，葡萄，泥猴桃，山竹，香蕉。

7.全麦面包

全麦面包含有丰富的膳食纤维，可使摄入的热能减少，有利于减肥。最佳的定量是早餐吃两片全麦面包。