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瑜伽呼吸法的功用 作者:佚名     时间:2017-03-04     浏览:118     瑜伽呼吸法的功用 瑜伽呼吸法的作用之一——内脏瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能构成身体的每一个细胞，并将氧气中的能量传递给他们，使他们保持活力，所以瑜伽具有延缓衰老的功效哦！同时，瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行，加快体内积存的排出，从内到外地净化体内环境。瑜伽呼吸法还能够提高肺的机能，增强呼吸系统的免疫力，使心脏规律地运动，为大脑增添活力，与瑜伽法配合。 瑜伽呼吸法的作用之二——控制情感我们的自律神经一直是不以人的意志为转移地进行着运动，但是，我们可以通过控制“呼”和“吸”的运动来控制自律神经，所以才会有那句话“呼吸乱了，心就乱了”。人体的自律神经分为两种——交感神经和副交感神经。吸气时，使身体兴奋得交感神经在发生作用，呼气时，使身体休眠的副交感神经在发生作用，所以，我们可以通过改变呼和吸的节奏来调节交感神经和副交感神经的平衡。当交感神经和副交感神经不平衡时会发生什么呢？悲伤时，呼吸短促；发怒时，呼吸剧烈……此时，可以通过深呼吸使内心平静下来，负面情感自然就转化掉了。   喜 欢 43   上一个：为什么上瑜伽课不应该迟到 下一个：练习瑜伽相关禁忌

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