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运动 _
健康知识 |
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| 曲棍球的起源 |
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| 曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克... |
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| 2017-04-21 236℃
分类：
运动
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体育健身
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| 最有效瘦腿瑜伽动作 7招可以瘦腿的瑜伽操 |
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| 最有效瘦腿瑜伽动作7招可以瘦腿的瑜伽操渴望拥有一双修长又匀称的是众多爱性的心愿，而在面对自己粗粗的大象腿应该怎样瘦腿呢?今天中国瑜伽网小编给大家带来7个可以瘦腿的瑜伽操，轻轻松松就可以瘦腿哦。俯... |
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| 2017-04-20 559℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 陈皮减肥法 自制陈皮减肥茶喝出苗条身材 |
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| 陈皮减肥法自制陈皮减肥茶喝出苗条身材陈皮因其药用功效备受人们关注，也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。想减肥的MM就来试试陈皮减肥茶吧，可以瘦身去脂。今天中国瑜伽网小编介绍5种陈皮减肥茶制... |
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| 2017-04-20 627℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 简单的瑜伽减肥操 五招有效又简单的瑜伽减肥操 |
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| 简单的瑜伽减肥操五招有效又简单的瑜伽减肥操现在人们的生活条件越来越好了，特别是白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。今天中国瑜伽网小编推荐的简单的瑜伽减肥操，不仅能够帮助瘦腰腹，还有丰... |
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| 2017-04-20 591℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 脸部瑜伽教程 三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸 |
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| 脸部瑜伽教程三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸恼人的圆脸让你看上去胖了不少，想要赶走大饼脸，除了手法之外，很多MM却不知道，瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌... |
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| 2017-04-20 778℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 白萝卜减肥 秘制超有效白萝卜减肥食谱 |
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| 白萝卜减肥秘制超有效白萝卜减肥食谱白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，很多人可能经常吃，但是却不知道，白萝卜中含有一定的水分以及纤维素，可以有效的解决便秘的问题，并且为我们提供长时间的饱腹感，... |
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| 2017-04-20 904℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 冬天吃什么减肥?五款水果冬天吃最减肥 |
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| 冬天吃什么减肥?五款水果冬天吃最减肥大家都知道，冬季是长肥膘最快的季节，因为一般到了冬天都不怎么运动，或者喜欢宅在家里，不过今天中国瑜伽网小编教大家一个方法，吃出来的好身材，特比是冬季，吃水果就... |
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| 2017-04-20 894℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦小腿的瑜伽 最有效瘦小腿的瑜伽动作教程 |
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| 瘦小腿的瑜伽最有效瘦小腿的瑜伽动作教程对女生来说，和小腿的线条是非常重要的，那么怎样瘦小腿呢？赶紧试试下面中国瑜伽网小编推荐的瘦小腿的减肥瑜伽动作吧，专瘦小腿与，帮你塑出完美下身。瘦小腿的瑜伽动... |
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| 2017-04-20 616℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 黄瓜减肥 狂减7斤的黄瓜减肥法 |
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| 黄瓜减肥狂减7斤的黄瓜减肥法黄瓜是家中饭桌常客，万万没想到它还有非常不错的瘦身功效吧。今天中国瑜伽网小编就教大家怎么吃黄瓜减肥，让你在家吃出来的健康瘦身，轻轻松松狂减7斤哦，快来看看吧！一、黄瓜... |
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| 2017-04-20 422℃
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运动
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瑜伽健身
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| 超有效的四式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 |
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| 超有效的四式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿不同的减肥瑜伽动作有不同的减肥功效，今天中国瑜伽网小编推荐的下面四式减肥瑜伽动作专门针对瘦腰瘦腿，赶紧学习吧，帮助你塑造苗条身材。1、侧身伸腿瑜伽坐姿，右腿弯曲，右... |
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| 2017-04-20 902℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 青菜减肥 一天三餐青菜减肥食谱曝光 |
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| 青菜减肥一天三餐青菜减肥食谱曝光饮食减肥对于忙碌的都市人来说是很好的选择，但是吃什么减肥呢？赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的青菜减肥餐吧，饱腹感强，能有效控制食欲，而且制作很简单，赶快来学习这套三餐... |
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| 2017-04-20 713℃
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运动
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瑜伽健身
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| 学习减肥瑜伽 简单学习减肥瑜伽教程 |
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| 学习减肥瑜伽简单学习减肥瑜伽教程每天久坐不动，腿越来越粗，也开始没有型了，怎么办？赶紧学习中国瑜伽网小编推荐的减肥瑜伽动作吧，瘦腿又提臀。1.站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。2.弯曲左大腿前... |
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| 2017-04-20 807℃
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运动
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瑜伽健身
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| 冬季减肥餐 四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身 |
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| 冬季减肥餐四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的冬季减肥餐吧，超... |
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| 2017-04-20 713℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 冬天减肥 超有效瑜伽动作最适合冬天减肥 |
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| 冬天减肥超有效瑜伽动作最适合冬天减肥冬天到了，减肥成了一个难题，不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒;吃吧，又怕不爱锻炼导致吃得一身膘，特别是身体上最容易长胖的部位就是下半身，如何减下半身，... |
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| 2017-04-20 858℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腰操 绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程 |
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| 瑜伽瘦腰操绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程腰腹问题困扰着众多爱美的MM们，顶着“呼啦圈”生活、工作让你头痛万分，今天中国瑜伽网小编推荐下面的瑜伽瘦腰操看似简单，而且对瘦腰收腹可... |
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| 2017-04-20 709℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 毽球基本触球技巧 |
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| 毽球触球一般是指用膝关节以上部位接触球的动作。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球基本触球技巧，欢迎阅读!触球的方法有：腿部触球、腹部触球、触球、肩部触球和头部触球五种。毽球基本触球技巧1：... |
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| 2017-04-20 230℃
分类：
运动
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体育健身
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| 踢毽球技术讲解 |
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| 踢球是毽球技术中最基本的技术动作,也是毽球技术中最重要的技术.以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于踢毽球技术讲解，欢迎阅读!踢毽球移动的教学方法:1、按正确动作要领反复做各种移动步法练习.2、两... |
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| 2017-04-20 561℃
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运动
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体育健身
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| 毽球传球技巧讲解 |
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| 传球技术在接发球、一传和二传组织进攻以及防守组织反击中起着窜联和纽带作用，是组织各种进攻战术、变换战术和创造进攻得分地有效手段。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球传球技巧讲解，欢迎阅读!传... |
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| 2017-04-20 954℃
分类：
运动
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体育健身
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| 毽球发球技术教学 |
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| 发球既是比赛的开始又是一项进攻技术，既可以直接得分又能对方一传，也为防守和反击创造有利条件。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球发球技术教学，欢迎阅读!发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊... |
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| 2017-04-20 967℃
分类：
运动
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体育健身
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| 错误的桩步、震脚与发劲 |
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| 今年三月三十一日至四月二日，笔者获聘担任「大专院校八十八学年度国术暨太极拳推手锦标赛」裁判，参与「内家拳」、「北拳」、「拳术团链」暨「枪术」的评审，有幸见到后起之秀日盛一日，参赛56队，合计85... |
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| 2017-04-20 974℃
分类：
运动
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武术健身
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| 你做到了么-太极拳浑身都是手？ |
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| 今早，在王杰广场我给学员们讲解了以身带手、以气变手、以意变手的太极拳浑身都是手的练习方法！我们打太极拳只有做到不单单只动手才能做到气血由脚而腿而腰，完整一气。一、“以身带手”打拳时不想手，就是想... |
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| 2017-04-20 715℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极心法妙文 |
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| 这是一篇难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试一试可是，还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多贪，在当今不求回报的这样奉献者，我们肃然起敬。让我们向这一武者施... |
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| 2017-04-20 185℃
分类：
运动
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武术健身
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| 毛驴拉磨 |
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| 作者：陈耀庭，1937年1月生于杭州，北京汪永泉太极拳研究会名誉副会长。练好太极拳腰胯是关键，这是大家都知道的。综观现在许多人的练法，似乎与太极名家的要求练法不同，甚至是背道而驰的。我把过去近六... |
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| 2017-04-20 784℃
分类：
运动
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武术健身
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| 打好太极拳要科学压腿，讲解压腿的方法 |
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| 科学压腿的方法压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢腿配合练习，压腿抻拉死筋，踢腿抻拉活筋。压腿要循序渐进，不能过猛，否则容易拉伤，压腿贵在坚持，即使没... |
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| 2017-04-20 366℃
分类：
运动
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武术健身
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| 懂劲 |
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| 自己总结太极基本的几个要的口诀，顶要领，头要正，舌要搭，息要长，目要凝，耳要听，肩要沉，肘要坠，心要静，胸腰含，背要拔，腹要收，腰要踏，臀要敛，闾要直，谷要提，胯要折，裆要圆，膝要棚，脚要含。总... |
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| 2017-04-20 207℃
分类：
运动
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武术健身
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| 李师占英定步推手教学言论集 |
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| 1、颉⑥邸按、挤要走完全，要到位，意不能断。2、走化要圆，勿使有断续、缺陷，有即被打。3、心不静，意不明，圆不满，走不全,身便散乱，便有缝隙、断续、凸凹，须向腰腿求之。为什么?因为上下不通。要松... |
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| 2017-04-20 171℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 李和生-内功有了体会 |
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| “有内功的人，出手动作小，非常轻陕，一下子就把你的腰给控制住了，把你的神经给控制住了，使你抵抗不了。这就是太极拳四两拨千斤、耄耋能御众的原因。”李和生说起了和朱怀元老师学拳的经历，“朱老师让我用... |
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| 2017-04-20 165℃
分类：
运动
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武术健身
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| 学练太极拳过程中易出现的误区 |
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| 当前学练太极拳的人越来越多，这是一件好事。在众多学练太极拳的人中，不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的，当然也有不少是为了学到技击技能来学习的，这都是正常的，也是应该的。但是纵... |
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| 2017-04-20 857℃
分类：
运动
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武术健身
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| 适合习练太极拳已入门者学习 |
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| 太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢... |
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| 2017-04-20 694℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳落地生根怎样训练 |
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| 练拳讲究“落地生根”．这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。太极拳拳论中讲：“迈步如猫行…迈步如临深渊。”这也是一种比喻．是讲步法的轻灵。要做到“迈步如猫行”．得做到两点：第一要轻，第... |
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| 2017-04-20 207℃
分类：
运动
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武术健身
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