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运动 _ 健康知识 瘦腹部瑜伽 5个轻松瘦腹部瑜伽动作教程       瘦腹部瑜伽5个轻松瘦腹部瑜伽动作教程腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，所以每个爱美的女性都梦寐以求拥有平坦的小腹，这样整个身体的曲线看上去会变得凹凸有致，迷人性感。那么，怎样瘦...  2017-04-21   996℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 曲棍球的起源       曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克...  2017-04-21   236℃    分类： 运动  -  体育健身 曲棍球在中国的发展       生活在内蒙古莫力达瓦达斡尔族自治旗的达斡尔族酷爱曲棍球。达语称曲棍球棍为“波依阔”，球称“颇列”。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球在中国...  2017-04-21   243℃    分类： 运动  -  体育健身 练习太极拳如何保护膝盖       练习太极拳不当，很容易引发膝关节损伤，即髌骨劳损，又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。生物力学证明，膝关节屈曲小于90°时，仅股四头肌的股直肌起主要伸膝作用，其肌力较弱；当膝关节伸到130°～150...  2017-04-21   978℃    分类： 运动  -  武术健身 太极松腰最简单的方法       腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气...  2017-04-21   432℃    分类： 运动  -  武术健身 初学太极拳首先应从“正”、“松”二字入手       所谓“正”，有两层含义。一是将套路、姿势练正确（这是起码的要求），二是身法要“正”（这点尤其重要）。所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产生的柔劲是一种建立在“正”的基础上...  2017-04-21   725℃    分类： 运动  -  武术健身 “自然”的神话       经常听太极拳老师让初学太极拳的生徒走架的时候动作自然，对这我深不以为然。有一回在大青山，一提让人走架“舒服，自然”，陈也激烈反对。当时，我们两个就你一言我一语地把这种错误做法痛批了一顿。“习惯成...  2017-04-21   219℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳之“发劲”       “发劲”是太极拳散放技术的重要一环，犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说，在太极拳推手、散放中，没有“发劲”就等于没有于对手的致命一击的“杀手锏”。因此，练好“发劲”至关重要。但是，我们往...  2017-04-21   959℃    分类： 运动  -  武术健身 三道气圈       １．三道馊κ抢陷人飨淼|西，@三圈子如同人法r的米字格。米字格是法的荻淼模也是法的方A矩而淼摹Ｃ鬃指褚搽[含著某N意D，此意D便是收康茏拥纳y之心。法r，老弟子在米字格里；功夫到了，弟子的心性便...  2017-04-21   363℃    分类： 运动  -  武术健身 太极内功       李经梧口述河北省北戴河气功疗养院整理（落实政策后张天戈整理）前言作为一种我们愿把太极内功介绍给同志们、请同志们多提些保贵意见，以便将来再加整理。（时任河北省疗养院书记董连寿题写前言）一九六0年九...  2017-04-21   872℃    分类： 运动  -  武术健身 直腿坐放松法对松腰的描述        一、松腰的含义腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至后突；坐时腰部伸直乃至前塌，伸直时不要，而是上下牵拉，好似各脊椎骨轻轻重叠在一起，古谓...  2017-04-21   727℃    分类： 运动  -  武术健身 最有效瘦腿瑜伽动作 7招可以瘦腿的瑜伽操       最有效瘦腿瑜伽动作7招可以瘦腿的瑜伽操渴望拥有一双修长又匀称的是众多爱性的心愿，而在面对自己粗粗的大象腿应该怎样瘦腿呢?今天中国瑜伽网小编给大家带来7个可以瘦腿的瑜伽操，轻轻松松就可以瘦腿哦。俯...  2017-04-20   559℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 陈皮减肥法 自制陈皮减肥茶喝出苗条身材       陈皮减肥法自制陈皮减肥茶喝出苗条身材陈皮因其药用功效备受人们关注，也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。想减肥的MM就来试试陈皮减肥茶吧，可以瘦身去脂。今天中国瑜伽网小编介绍5种陈皮减肥茶制...  2017-04-20   627℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 简单的瑜伽减肥操 五招有效又简单的瑜伽减肥操       简单的瑜伽减肥操五招有效又简单的瑜伽减肥操现在人们的生活条件越来越好了，特别是白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。今天中国瑜伽网小编推荐的简单的瑜伽减肥操，不仅能够帮助瘦腰腹，还有丰...  2017-04-20   591℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 脸部瑜伽教程 三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸       脸部瑜伽教程三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸恼人的圆脸让你看上去胖了不少，想要赶走大饼脸，除了手法之外，很多MM却不知道，瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌...  2017-04-20   778℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 白萝卜减肥 秘制超有效白萝卜减肥食谱       白萝卜减肥秘制超有效白萝卜减肥食谱白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，很多人可能经常吃，但是却不知道，白萝卜中含有一定的水分以及纤维素，可以有效的解决便秘的问题，并且为我们提供长时间的饱腹感，...  2017-04-20   904℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬天吃什么减肥?五款水果冬天吃最减肥       冬天吃什么减肥?五款水果冬天吃最减肥大家都知道，冬季是长肥膘最快的季节，因为一般到了冬天都不怎么运动，或者喜欢宅在家里，不过今天中国瑜伽网小编教大家一个方法，吃出来的好身材，特比是冬季，吃水果就...  2017-04-20   895℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦小腿的瑜伽 最有效瘦小腿的瑜伽动作教程       瘦小腿的瑜伽最有效瘦小腿的瑜伽动作教程对女生来说，和小腿的线条是非常重要的，那么怎样瘦小腿呢？赶紧试试下面中国瑜伽网小编推荐的瘦小腿的减肥瑜伽动作吧，专瘦小腿与，帮你塑出完美下身。瘦小腿的瑜伽动...  2017-04-20   616℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 黄瓜减肥 狂减7斤的黄瓜减肥法       黄瓜减肥狂减7斤的黄瓜减肥法黄瓜是家中饭桌常客，万万没想到它还有非常不错的瘦身功效吧。今天中国瑜伽网小编就教大家怎么吃黄瓜减肥，让你在家吃出来的健康瘦身，轻轻松松狂减7斤哦，快来看看吧！一、黄瓜...  2017-04-20   422℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 超有效的四式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿       超有效的四式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿不同的减肥瑜伽动作有不同的减肥功效，今天中国瑜伽网小编推荐的下面四式减肥瑜伽动作专门针对瘦腰瘦腿，赶紧学习吧，帮助你塑造苗条身材。1、侧身伸腿瑜伽坐姿，右腿弯曲，右...  2017-04-20   902℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 青菜减肥 一天三餐青菜减肥食谱曝光       青菜减肥一天三餐青菜减肥食谱曝光饮食减肥对于忙碌的都市人来说是很好的选择，但是吃什么减肥呢？赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的青菜减肥餐吧，饱腹感强，能有效控制食欲，而且制作很简单，赶快来学习这套三餐...  2017-04-20   713℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 学习减肥瑜伽 简单学习减肥瑜伽教程       学习减肥瑜伽简单学习减肥瑜伽教程每天久坐不动，腿越来越粗，也开始没有型了，怎么办？赶紧学习中国瑜伽网小编推荐的减肥瑜伽动作吧，瘦腿又提臀。1.站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。2.弯曲左大腿前...  2017-04-20   807℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬季减肥餐 四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身       冬季减肥餐四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的冬季减肥餐吧，超...  2017-04-20   713℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬天减肥 超有效瑜伽动作最适合冬天减肥       冬天减肥超有效瑜伽动作最适合冬天减肥冬天到了，减肥成了一个难题，不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒;吃吧，又怕不爱锻炼导致吃得一身膘，特别是身体上最容易长胖的部位就是下半身，如何减下半身，...  2017-04-20   858℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽瘦腰操 绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程       瑜伽瘦腰操绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程腰腹问题困扰着众多爱美的MM们，顶着“呼啦圈”生活、工作让你头痛万分，今天中国瑜伽网小编推荐下面的瑜伽瘦腰操看似简单，而且对瘦腰收腹可...  2017-04-20   709℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 李师占英定步推手教学言论集       1、颉⑥邸按、挤要走完全，要到位，意不能断。2、走化要圆，勿使有断续、缺陷，有即被打。3、心不静，意不明，圆不满，走不全,身便散乱，便有缝隙、断续、凸凹，须向腰腿求之。为什么?因为上下不通。要松...  2017-04-20   171℃    分类： 运动  -  武术健身 李和生-内功有了体会       “有内功的人，出手动作小，非常轻陕，一下子就把你的腰给控制住了，把你的神经给控制住了，使你抵抗不了。这就是太极拳四两拨千斤、耄耋能御众的原因。”李和生说起了和朱怀元老师学拳的经历，“朱老师让我用...  2017-04-20   165℃    分类： 运动  -  武术健身 学练太极拳过程中易出现的误区       当前学练太极拳的人越来越多，这是一件好事。在众多学练太极拳的人中，不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的，当然也有不少是为了学到技击技能来学习的，这都是正常的，也是应该的。但是纵...  2017-04-20   857℃    分类： 运动  -  武术健身 适合习练太极拳已入门者学习       太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢...  2017-04-20   694℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳落地生根怎样训练       练拳讲究“落地生根”．这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。太极拳拳论中讲：“迈步如猫行…迈步如临深渊。”这也是一种比喻．是讲步法的轻灵。要做到“迈步如猫行”．得做到两点：第一要轻，第...  2017-04-20   207℃    分类： 运动  -  武术健身 < 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 > 上一页 首页 尾页 下一页

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