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运动 _
健康知识 |
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| 什么是整劲和寸劲 |
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| 人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人，善走如飞的好汉，但毕竟是少数。即使是这些人，他们的能力也都是有限度的。对于技击来说，对付的是同样的人类，人本身自有的力量也就足... |
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| 2017-04-23 636℃
分类：
运动
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武术健身
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| 减腿瑜伽操 四个有效减腿瑜伽操教程 |
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| 减腿瑜伽操四个有效减腿瑜伽操教程腿部的过多脂肪对于很多mm来说是一直以来的烦恼，甚至还有很多MM私底下被人叫“大象腿”，那么怎样减腿呢？今天中国瑜伽网小编教你四个减腿瑜伽... |
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| 2017-04-22 850℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 基础瘦腿瑜伽 入门初学基础瘦腿瑜伽动作 |
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| 基础瘦腿瑜伽入门初学基础瘦腿瑜伽动作纤长的是展示S身材的重要一部分,如何瘦腿？怎样快速瘦小腿也成了众多MM所关心的问题,我们瑜伽爱好者也不例外，今天中国瑜伽网小编给大家带来两招入门初学基础瘦腿瑜... |
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| 2017-04-22 542℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 科学减肥食谱 一周科学减肥食谱推荐 |
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| 科学减肥食谱一周科学减肥食谱推荐减肥瘦身一直是爱美的MM特别在意的事情，谁都不想被人说自己胖或者身材不好，如果你想要快速减肥瘦身，吃减肥是最不合理的减肥方式，健康的饮食才是关键。今天中国瑜伽网小... |
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| 2017-04-22 439℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 柚子减肥吗？小编推荐吃柚子减肥食谱大全 |
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| 柚子减肥吗？小编推荐吃柚子减肥食谱大全现在正值金秋十月，是柚子上市的火热季节。大家都知道，吃柚可以健脾消食，清热化痰等作用，可是很多人却不知道，其实柚子还有减肥瘦身的功效哦，并且预防反弹，如果你... |
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| 2017-04-22 802℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽减肥方法 超级给力的四个瑜伽减肥方法教程 |
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| 瑜伽减肥方法超级给力的四个瑜伽减肥方法教程减肥瑜伽一直是深受广大MM欢迎的运动，不过很多MM可能练习了1个月也没有看到减肥的效果，你不要气馁，什么样的减肥瑜伽效果好呢？试试今天中国瑜伽网小编下面... |
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| 2017-04-22 833℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥偏方 五个实用有效的瘦身减肥偏方 |
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| 减肥偏方五个实用有效的瘦身减肥偏方很多爱美的MM尝试过很多减肥方法，相信想减肥的多数还是对减肥药不放心，怕对身体有副作用，因为要减肥，更要健康。你还在为你的肥胖苦恼？那么从今天开始实施这些中国瑜... |
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| 2017-04-22 285℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 太极拳的腰隙、丹田训练 |
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| 太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心――腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中只要不... |
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| 2017-04-22 142℃
分类：
运动
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武术健身
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| 谈传统杨氏太极拳的“云手”势 |
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| 传统杨氏太极拳云手势，双手运转如轮，右手轮如钟针顺时转，左手轮如钟针逆时转，两轮（园）上下交替、翻飞旋转，且周而复始，循环往返，连绵不断，恰似云雾盘旋回绕、滔滔无间，另人难以捉摸，故名“云手”。... |
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| 2017-04-22 678℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳的太极态与健身 |
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| 华夏大地，广阔富足；民族之魂，生生不泯。五历史，一衰再兴，百度复始。这龙的故乡总包括着看不见、摸不着、天高地厚的太极之道。太极拳就是在这块沃土上滋生发展起来的一项有独特风范的武术运动项目。太极拳... |
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| 2017-04-22 873℃
分类：
运动
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武术健身
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| 说“悟” |
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| 太极拳习练者常常会问，如何才能练好太极拳，这时有人会告诉他，练好太极拳要有三个基本条件：第一是要有吃苦耐劳，持之以恒的决心。第二是要有名师的真传实教。第三是学员要有较高的悟性。在我看来这三个条件... |
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| 2017-04-22 969℃
分类：
运动
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武术健身
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| 转变虚实要留意 |
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| 阴阳在拳中称为虚实。拳谱日：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚脚和实脚。常人走路，也是靠虚脚和实脚的变换来完成的。杨澄甫太极拳十要指明：分虚实是太极拳第一要义。说... |
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| 2017-04-22 150℃
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运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳的出脚、踢脚、震脚与实用技击 |
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| “手是两扇门，全靠脚打人”，太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础，另外，一个通常的道理就是脚的出击，虽然势大力沉，杀伤力大，但无论如何脚的收放自如都不如手，这就带来了脚出击后落空... |
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| 2017-04-22 910℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练好太极拳，走步是关键 |
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| 拳谚云：“未练拳，先练脚”。脚上的功夫，动作简单，在没有手上动作干扰的情况下练，用心专一，更能练得细致，练得其法。到练手上功夫时，有坚实的脚上功夫作基础，就能事半功倍。先练脚是一条练拳的捷径，学... |
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| 2017-04-22 613℃
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运动
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武术健身
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| 杨氏太极拳动作歌诀 |
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| 赵斌、赵幼斌和路迪民的《杨氏太极拳真传》第二章第三节“杨氏太极拳动作图解及用法说明”中，每式的动作歌诀，细读后不但可以加深对每个动作攻防含义的理解，而且妙趣无穷，现抄录如下（不含重复式），与同道... |
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| 2017-04-22 563℃
分类：
运动
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武术健身
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| 李雅轩太极拳论 |
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| （一)在初练功时，架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展，如架子太伸展了，要点紧凑含虚收藏才行。(二)在练功时，不要一定要架子多么大、多么低下，主要仍还是练出手上的拳意来，有了灵感为第一... |
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| 2017-04-22 324℃
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运动
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武术健身
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| 董英杰的太极观 |
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| 一、董英杰的学术思想1・明确“太极”是什么?董先生说:“道经云，一阴一阳谓之道，太极即阴阳也。"所以他认为练太极拳的人，"举手投足，务必注意一阴一阳，一虚一实。”２・太极拳是什么?董先... |
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| 2017-04-22 237℃
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运动
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武术健身
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| 不要做太极拳的奴隶 |
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| “不要做太极拳的奴隶”，这句话看起来非常简单，但做起来却是很难的。因为“做太极拳的奴隶”也是我们练习太极拳所必须经过的阶段之一，而且还是第一个阶段，这个阶段通常要耗时四～六年时间左右。然后第二个... |
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| 2017-04-22 264℃
分类：
运动
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武术健身
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| 包菜减肥法 一周减肥7斤的包菜减肥食谱 |
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| 包菜减肥法一周减肥7斤的包菜减肥食谱包菜又被大众叫做卷心菜，里面不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促进肠胃运动、加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，在众多蔬菜中热量算低的。... |
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| 2017-04-22 667℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腰瘦肚子方法 两招瑜伽动作轻松瘦腰瘦肚子 |
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| 瘦腰瘦肚子方法两招瑜伽动作轻松瘦腰瘦肚子水桶腰腹和“游泳圈”肚子是谁都不希望拥有，但是如果你很不小心的都有了，那就会对你的身材打个大大的折扣哦，今天中国瑜伽网小编推荐两式... |
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| 2017-04-22 954℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦身动作 五个可以瘦身的瑜伽动作 |
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| 瑜伽瘦身动作五个可以瘦身的瑜伽动作随着社会生活的节奏越来越快，久坐于办公桌前的上班一族，容易出现水肿、赘肉等身材问题，忙碌的生活节奏更是让你没有时间去运动来达到瘦身效果，吃减肥对身体又有副作用，... |
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| 2017-04-22 593℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减小腹瑜伽 五招减小腹瑜伽动作教程 |
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| 减小腹瑜伽五招减小腹瑜伽动作教程长期久坐办公，学习的mm小腹很轻易会突出来，如何减小腹成为爱美人士一大难题。不过不用担心，现在中国瑜伽网小编就告诉大家通过做瑜伽减小腹，只需几招简易的瑜伽动作就可... |
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| 2017-04-22 855℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 豆芽减肥法 低成本高效率的豆芽减肥食谱 |
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| 豆芽减肥法低成本高效率的豆芽减肥食谱豆芽是家家都能吃的起的菜，廉价且营养丰富的豆芽，热量含量低而且富含食物纤维，不仅可以润肠通道，还可以排毒瘦身哦，你可能不知道吧。今天，中国瑜伽网小编就教大家两... |
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| 2017-04-21 421℃
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运动
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瑜伽健身
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| 不花钱的减肥方法 减肥瑜伽最合适 |
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| 不花钱的减肥方法减肥瑜伽最合适健康的曲线身材每个人都梦寐以求，但是当前社会，市面上的减肥、瘦身产品贵不说，而且频频曝光的副作用让初入社会又爱漂亮的MM们望而生畏，今天，中国瑜伽网小编将为您解除烦... |
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| 2017-04-21 340℃
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运动
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瑜伽健身
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| 精油减肥 两招简单有效的精油减肥法 |
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| 精油减肥两招简单有效的精油减肥法精油气味芬芳，能有效地舒缓情绪，帮忙改善睡眠，放松身心，十分适合现代人们在紧张的工作学习之余使用。不仅如此哦，使用精油还能够帮助燃烧脂肪，虽然它没能像节食和运动那... |
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| 2017-04-21 397℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腹瑜伽教程 最有效瘦腹瑜伽动作教程 |
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| 瘦腹瑜伽教程最有效瘦腹瑜伽动作教程对于女性来说，一个人是否拥有迷人的曲线，腹部曲线是一个关键，你是不是总是困扰怎样瘦腹部？为什么腹部的赘肉总是减不下来？别担心，中国瑜伽网小编教你瘦腹瑜伽教程，简... |
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| 2017-04-21 519℃
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运动
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瑜伽健身
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| 气味减肥 揭秘国外神奇的气味减肥法 |
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| 气味减肥揭秘国外神奇的气味减肥法国内外专家对气味影响身体代谢和食欲的研究已经进行了很长时间，尽管还没有确凿有力的证据能说明气味的影响路径，但通过嗅觉确实能控制人体内的某些激素分泌、调控部分代谢旺... |
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| 2017-04-21 735℃
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运动
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瑜伽健身
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| 冬季减肥食谱 五款冬季减肥食谱吃出瓜子脸 |
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| 冬季减肥食谱五款冬季减肥食谱吃出瓜子脸冬季天气寒冷，运动又少，很多MM都发觉冬天特容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。1、胡... |
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| 2017-04-21 935℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 消肚腩瑜伽 五招消肚腩瑜伽动作教程 |
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| 消肚腩瑜伽五招消肚腩瑜伽动作教程寒冷的冬天来了，尽管冬季需要穿很多的衣服，但是游泳圈还是包不住的，不要侥幸了，冬天把游泳圈练下去，夏季就可以秀身材咯，赶紧试试下面的消肚腩瑜伽吧，非常简单，但是要... |
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| 2017-04-21 631℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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