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运动 _ 健康知识 最有效瘦腿瑜伽动作 7招可以瘦腿的瑜伽操       最有效瘦腿瑜伽动作7招可以瘦腿的瑜伽操渴望拥有一双修长又匀称的是众多爱性的心愿，而在面对自己粗粗的大象腿应该怎样瘦腿呢?今天中国瑜伽网小编给大家带来7个可以瘦腿的瑜伽操，轻轻松松就可以瘦腿哦。俯...  2017-04-20   556℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 陈皮减肥法 自制陈皮减肥茶喝出苗条身材       陈皮减肥法自制陈皮减肥茶喝出苗条身材陈皮因其药用功效备受人们关注，也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。想减肥的MM就来试试陈皮减肥茶吧，可以瘦身去脂。今天中国瑜伽网小编介绍5种陈皮减肥茶制...  2017-04-20   623℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 简单的瑜伽减肥操 五招有效又简单的瑜伽减肥操       简单的瑜伽减肥操五招有效又简单的瑜伽减肥操现在人们的生活条件越来越好了，特别是白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。今天中国瑜伽网小编推荐的简单的瑜伽减肥操，不仅能够帮助瘦腰腹，还有丰...  2017-04-20   589℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 脸部瑜伽教程 三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸       脸部瑜伽教程三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸恼人的圆脸让你看上去胖了不少，想要赶走大饼脸，除了手法之外，很多MM却不知道，瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌...  2017-04-20   776℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 白萝卜减肥 秘制超有效白萝卜减肥食谱       白萝卜减肥秘制超有效白萝卜减肥食谱白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，很多人可能经常吃，但是却不知道，白萝卜中含有一定的水分以及纤维素，可以有效的解决便秘的问题，并且为我们提供长时间的饱腹感，...  2017-04-20   901℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬天吃什么减肥?五款水果冬天吃最减肥       冬天吃什么减肥?五款水果冬天吃最减肥大家都知道，冬季是长肥膘最快的季节，因为一般到了冬天都不怎么运动，或者喜欢宅在家里，不过今天中国瑜伽网小编教大家一个方法，吃出来的好身材，特比是冬季，吃水果就...  2017-04-20   889℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 曲棍球的运动术语       曲棍球运动术语。击球基本技术的一种。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球的运动术语，欢迎阅读!曲棍球的运动术语1：干扰球棍(stickchecking)曲棍球运动术语。指比赛中，队员用球棍...  2017-04-20   165℃    分类： 运动  -  体育健身 曲棍球SAQ和SPARQ训练       曲棍球体能训练应多元化，而不仅仅是简单枯燥的田径跑道和无思维的直线往返跑。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球SAQ和SPARQ训练，欢迎阅读!SAQ的训练理念：球类项目运动员在比赛中最重...  2017-04-20   680℃    分类： 运动  -  体育健身 曲棍球的着装要求       了解一项运动先从着装开始。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球的着装要求，欢迎阅读!曲棍球的着装要求：1.比赛双方应穿着颜色有明显区别的服装，背后要有明显的号码。2.守门员必须穿着与本队其...  2017-04-20   269℃    分类： 运动  -  体育健身 毽球的竞赛规则       熟读毽球竞赛规则,方能在球场上如鱼得水.以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球的竞赛规则，欢迎阅读!毽球的竞赛规则:1、竞赛规则第一款比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人(左臂应佩带明...  2017-04-20   471℃    分类： 运动  -  体育健身 踢毽球可以纠正八字脚       最近,国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时,就会出现血液凝结。因此，办公族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾病。中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽...  2017-04-20   787℃    分类： 运动  -  体育健身 毽球基本触球技巧       毽球触球一般是指用膝关节以上部位接触球的动作。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球基本触球技巧，欢迎阅读!触球的方法有：腿部触球、腹部触球、触球、肩部触球和头部触球五种。毽球基本触球技巧1：...  2017-04-20   230℃    分类： 运动  -  体育健身 踢毽球技术讲解       踢球是毽球技术中最基本的技术动作,也是毽球技术中最重要的技术.以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于踢毽球技术讲解，欢迎阅读!踢毽球移动的教学方法:1、按正确动作要领反复做各种移动步法练习.2、两...  2017-04-20   561℃    分类： 运动  -  体育健身 毽球传球技巧讲解       传球技术在接发球、一传和二传组织进攻以及防守组织反击中起着窜联和纽带作用，是组织各种进攻战术、变换战术和创造进攻得分地有效手段。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球传球技巧讲解，欢迎阅读!传...  2017-04-20   953℃    分类： 运动  -  体育健身 毽球发球技术教学       发球既是比赛的开始又是一项进攻技术，既可以直接得分又能对方一传，也为防守和反击创造有利条件。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球发球技术教学，欢迎阅读!发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊...  2017-04-20   967℃    分类： 运动  -  体育健身 错误的桩步、震脚与发劲       今年三月三十一日至四月二日，笔者获聘担任「大专院校八十八学年度国术暨太极拳推手锦标赛」裁判，参与「内家拳」、「北拳」、「拳术团链」暨「枪术」的评审，有幸见到后起之秀日盛一日，参赛56队，合计85...  2017-04-20   972℃    分类： 运动  -  武术健身 你做到了么-太极拳浑身都是手？       今早，在王杰广场我给学员们讲解了以身带手、以气变手、以意变手的太极拳浑身都是手的练习方法！我们打太极拳只有做到不单单只动手才能做到气血由脚而腿而腰，完整一气。一、“以身带手”打拳时不想手，就是想...  2017-04-20   713℃    分类： 运动  -  武术健身 太极环转各式秘义       人身之外存二十七位太极。自上而下有头、颈、肩、胸、腰、胯、膝、踝、足九位太极；自左而右有手、腕、肘、肩、身、肩、肘、腕、手九位太极；从身前至身后有九位虚幻太极。自然疗法无念训练开手即法自头至足九...  2017-04-20   480℃    分类： 运动  -  武术健身 太极心法妙文       这是一篇难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试一试可是，还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多贪，在当今不求回报的这样奉献者，我们肃然起敬。让我们向这一武者施...  2017-04-20   183℃    分类： 运动  -  武术健身 毛驴拉磨       作者：陈耀庭，1937年1月生于杭州，北京汪永泉太极拳研究会名誉副会长。练好太极拳腰胯是关键，这是大家都知道的。综观现在许多人的练法，似乎与太极名家的要求练法不同，甚至是背道而驰的。我把过去近六...  2017-04-20   783℃    分类： 运动  -  武术健身 打好太极拳要科学压腿，讲解压腿的方法       科学压腿的方法压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢腿配合练习，压腿抻拉死筋，踢腿抻拉活筋。压腿要循序渐进，不能过猛，否则容易拉伤，压腿贵在坚持，即使没...  2017-04-20   363℃    分类： 运动  -  武术健身 懂劲       自己总结太极基本的几个要的口诀，顶要领，头要正，舌要搭，息要长，目要凝，耳要听，肩要沉，肘要坠，心要静，胸腰含，背要拔，腹要收，腰要踏，臀要敛，闾要直，谷要提，胯要折，裆要圆，膝要棚，脚要含。总...  2017-04-20   206℃    分类： 运动  -  武术健身 李师占英定步推手教学言论集       1、颉⑥邸按、挤要走完全，要到位，意不能断。2、走化要圆，勿使有断续、缺陷，有即被打。3、心不静，意不明，圆不满，走不全,身便散乱，便有缝隙、断续、凸凹，须向腰腿求之。为什么?因为上下不通。要松...  2017-04-20   170℃    分类： 运动  -  武术健身 李和生-内功有了体会       “有内功的人，出手动作小，非常轻陕，一下子就把你的腰给控制住了，把你的神经给控制住了，使你抵抗不了。这就是太极拳四两拨千斤、耄耋能御众的原因。”李和生说起了和朱怀元老师学拳的经历，“朱老师让我用...  2017-04-20   164℃    分类： 运动  -  武术健身 学练太极拳过程中易出现的误区       当前学练太极拳的人越来越多，这是一件好事。在众多学练太极拳的人中，不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的，当然也有不少是为了学到技击技能来学习的，这都是正常的，也是应该的。但是纵...  2017-04-20   856℃    分类： 运动  -  武术健身 适合习练太极拳已入门者学习       太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢...  2017-04-20   693℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳落地生根怎样训练       练拳讲究“落地生根”．这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。太极拳拳论中讲：“迈步如猫行…迈步如临深渊。”这也是一种比喻．是讲步法的轻灵。要做到“迈步如猫行”．得做到两点：第一要轻，第...  2017-04-20   204℃    分类： 运动  -  武术健身 节后减肥 选择减肥瑜伽最适合       节后减肥选择减肥瑜伽最适合春节假期归来，由于过年免不了大吃大喝，爱美的MM又要赶着上班没时间运动，如果节后马上就采取节食瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症，不要担心，减肥...  2017-04-19   830℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 节后减肥食谱 秘制蔬菜汤有效针对节后肥胖       节后减肥食谱秘制蔬菜汤有效针对节后肥胖春节一过,你是不是又有了“每逢佳节涨三斤”的苦恼呢?佳节过后,总是要为吃得太多喝得太欢畅买单，今天中国瑜伽网小编特意安排了几次蔬菜浓...  2017-04-19   509℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 韩国减肥瑜伽 最流行有效的韩国减肥瑜伽操       韩国减肥瑜伽最流行有效的韩国减肥瑜伽操大家都众所周知，韩国女性一向以骨感、爆瘦著称,性感的好身材已经成为韩国女性的“代名词”,身材修长性感是韩国女性的必修课。今天中国瑜伽...  2017-04-19   658℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 > 上一页 首页 尾页 下一页

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