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运动 _ 健康知识

太极拳“颍⒕⒌睦斫夂驮擞    太极拳的劲力，在运动的形式上．讲究的是螺旋缠丝．但在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主... 2017-04-25    116℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的内劲与发劲    内劲一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内... 2017-04-25    674℃ 分类： 运动  -  武术健身

洪均生怎样教太极拳推手    洪均生先生是继一代太极宗师陈发科先生之后的一代名拳师。他为人正直、文武兼优。洪师教拳，总是十分... 2017-04-25    667℃ 分类： 运动  -  武术健身

万能的手    “梢节领劲，两头卷曲”是我研习陈式太极拳三十年来的主要心得。在近十年来的教学和交流中，我将这一... 2017-04-25    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

拿住丹田、命门好好练太极    命门穴:是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人... 2017-04-25    285℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的起势怎样练    传统杨式太极拳的“起势”很简单，就是在两脚开立之“站桩”的基础上将两手向前平举至与肩同高，然后... 2017-04-25    881℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳修养身心的内涵    修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维（龙和凤、河图和洛书、阴阳中等核心思维... 2017-04-25    621℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳习练技法    太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于武术的沃土之上，而传统就是我们民族武术的根，太极拳理论是大树... 2017-04-25    203℃ 分类： 运动  -  武术健身

真正的杨家太极拳    目前，关于太极拳在实战中能否应用，太极拳艺怎样上身的问题，众说纷纭，莫衷一是。其实，这都是些老... 2017-04-25    188℃ 分类： 运动  -  武术健身

几种练拳的好方法    （一）原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我... 2017-04-25    773℃ 分类： 运动  -  武术健身

意是怎样练成的    太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的... 2017-04-25    651℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳如何放松下肢    松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因为下肢要支承身体的重量，初学者以... 2017-04-25    411℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的猫步训练    猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法：1、全身松静。... 2017-04-25    511℃ 分类： 运动  -  武术健身

瑜伽燃脂 四招瑜伽燃脂动作教程    瑜伽燃脂四招瑜伽燃脂动作教程运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量... 2017-04-25    201℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

青瓜减肥 揭秘月减25斤的青瓜减肥法    青瓜减肥揭秘月减25斤的青瓜减肥法想健康减肥，不妨试试青瓜减肥法，超强排毒消脂的哦。青瓜的含水... 2017-04-25    474℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦大腿瑜伽操 三个瘦大腿瑜伽操动作教程    瘦大腿瑜伽操三个瘦大腿瑜伽操动作教程夏天到来了，是不是各位MM还在为了穿短裤发愁呢？从今天开始... 2017-04-25    919℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

三天减肥瘦身餐 神奇的三天减肥瘦身餐    三天减肥瘦身餐神奇的三天减肥瘦身餐减肥瘦身是一个漫长的过程，需要持之以恒才能达到减去体重的目的... 2017-04-25    915℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肚腩瑜伽 三个减肚腩瑜伽动作介绍    减肚腩瑜伽三个减肚腩瑜伽动作介绍恼人的肚腩穿什么衣服都不好看，那肚腩怎么减掉呢？中国瑜伽网小编... 2017-04-25    159℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

红薯减肥 细数美味又有效的红薯减肥餐    红薯减肥细数美味又有效的红薯减肥餐在众多的食物，美味低廉的红薯，无论作为主食还是副食，都是一种... 2017-04-24    925℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦身瑜伽 可以瘦身的瑜伽七个动作教程    瘦身瑜伽可以瘦身的瑜伽七个动作教程瑜伽瘦身已经逐渐成为了一种时尚,越来越多的MM也开始尝试瑜伽... 2017-04-24    253℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

酵母粉减肥 早中晚酵母粉减肥餐食谱    酵母粉减肥早中晚酵母粉减肥餐食谱酵母浸粉是酵母粉经过酵母菌发酵后的产物，它富含人体所必须的18... 2017-04-24    645℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

有什么减肥瑜伽 四个有效的减肥瑜伽动作教程    有什么减肥瑜伽四个有效的减肥瑜伽动作教程瑜伽是很多都市白领都喜欢的新兴健身运动，很多爱好者选择... 2017-04-24    676℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

冬瓜汤减肥 养生又减肥冬瓜汤    冬瓜汤减肥养生又减肥冬瓜汤冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜，冬瓜软烂，汤味清香。立秋喝冬瓜汤... 2017-04-24    560℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦身瑜伽招式 两个减肥瘦身瑜伽招式动作教程    减肥瘦身瑜伽招式两个减肥瘦身瑜伽招式动作教程瘦腹甩肉塑造完美腰身，想要摆脱水桶身材？想要消灭游... 2017-04-24    147℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减腹部肚腩瑜伽 四个减腹部肚腩瑜伽动作教程    减腹部肚腩瑜伽四个减腹部肚腩瑜伽动作教程肚腩是指腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉，不管是男... 2017-04-24    514℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

喝咖啡能减肥吗 小编亲身体验喝咖啡减肥方法    喝咖啡能减肥吗小编亲身体验喝咖啡减肥方法喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话题了，咖啡是一种很传统很古... 2017-04-24    1008℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

秋季减肥食谱 七款适合秋季减肥食谱大全    秋季减肥食谱七款适合秋季减肥食谱大全夏天过去，秋天来临，你还在吃着各种夏季减肥食品吗?这样可不... 2017-04-24    836℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

能瘦腿的瑜伽 三招能瘦腿的瑜伽动作教程    能瘦腿的瑜伽三招能瘦腿的瑜伽动作教程秋天悄无声息地来临了，大腿赘肉还没有消灭的美眉们，赶快抓紧... 2017-04-24    630℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

西柚减肥 营养师推荐的西柚减肥餐    西柚减肥营养师推荐的西柚减肥餐肥胖归根到底还是饮食和体耗问题，想要健康瘦身，从根本上解决肥胖的... 2017-04-24    616℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

毛巾减肥瑜伽 妙用毛巾做减肥瑜伽操    毛巾减肥瑜伽妙用毛巾做减肥瑜伽操减肥说起来容易但是做起来却很难，很多人为了减肥而每天辛苦的做运... 2017-04-24    572℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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