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运动 _ 健康知识

太极秘要/提肛是太极入门的先决条件    不管是站桩还是迈太极步，乃至练拳架，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为附近有三条经脉：督脉、... 2017-04-24    118℃ 分类： 运动  -  武术健身

练好太极拳打通小周天    练太极拳的作用有三：养生、健身、技击。为什么把养生作用放在首位呢？原因有二：一是太极拳祖师爷们... 2017-04-24    530℃ 分类： 运动  -  武术健身

论“拳式定型”    太极拳博大精深。她的“博大”，在于其特有的哲学、美学、健身、养性、娱乐等功能；她的“精深”则在... 2017-04-24    426℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳发劲    杨式太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心... 2017-04-24    121℃ 分类： 运动  -  武术健身

腰裆劲的练法    腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴... 2017-04-24    507℃ 分类： 运动  -  武术健身

我对圆裆的理解    以大小腿成135度的站桩为例，简单的说只要两脚平行或脚尖略微外摆，两膝微内扣就做到圆裆了。复杂... 2017-04-24    942℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈练太极拳如何掌握速度    古今太极拳爱好者，很多人主张练太极拳时速度要慢。这可能是因为慢容易做到精神镇定、用意不用拙力和... 2017-04-24    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

招法本无属性    一、太极拳的套路是由十三势组成的入门之路太极拳的套路是由八门五步十三种招势，派生出成百上千，变... 2017-04-24    598℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功的特点及功理    欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它... 2017-04-24    797℃ 分类： 运动  -  武术健身

“凝神调息，调息凝神”八个字就是下手功夫    明代著名道士张三丰，在《道言浅近》里曾这样说：“凝神调息，调息凝神。八个字就是下手功夫。”其实... 2017-04-24    760℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极圣地陈家沟    陈家沟――太极桃花源陈家沟，一个极其普通的村庄，座落在温县城东去五公里的青风岭上。黄河在村南千... 2017-04-24    817℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与穴道    经络学说是太极拳三大理论基础之一，其中包括穴道的作用。人体有十二条经络，加上任脉和督脉共十四条... 2017-04-24    766℃ 分类： 运动  -  武术健身

辨别太极拳和太极操的一个直观方法    当前打太极拳的人很多，上至老人，下至小孩，有男有女，有中国人有外国人；有练竞赛套路的，有练传统... 2017-04-23    547℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳养生的关键是时间    自主神经（又称植物神经、自律神经、内脏神经）系统是整个神经系统的重要组成部分，系统支配那些在功... 2017-04-23    204℃ 分类： 运动  -  武术健身

不能出圈    凡太极的都知道，人分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈为的就是限定人的动作范围，因为经验证明，人的... 2017-04-23    375℃ 分类： 运动  -  武术健身

45度规律    在陈式太极拳实用拳法里，有些重要的规律，其中之一就是45度。才接触实用拳法，就听陈多次说过。近... 2017-04-23    201℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳“缠丝劲”面面观    陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂... 2017-04-23    458℃ 分类： 运动  -  武术健身

对太极拳友学太极误区提醒    学习太极拳的过程中容易产生一些误区，而这些看似不大的误区如果不能很好的解决，往往会把广大太极学... 2017-04-23    679℃ 分类： 运动  -  武术健身

青少年儿童最适宜练习太极拳    太极拳是民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。有一些人认为，太极拳是老年人的专利... 2017-04-23    648℃ 分类： 运动  -  武术健身

习练太极拳是一个不断积累的过程    现在练太极拳的人越来越多,对于初学者来说,怎样来认识太极拳呢?为此,记者专程采访了陈氏十九世太... 2017-04-23    318℃ 分类： 运动  -  武术健身

理解太极拳20要终生受益    1、心专：习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至手中指... 2017-04-23    346℃ 分类： 运动  -  武术健身

瘦下身瑜伽 7招减肥瘦下身瑜伽动作教程    瘦下身瑜伽7招减肥瘦下身瑜伽动作教程下身肥胖困扰着你？被人家叫大象腿？很多人都一直苦恼瘦下半身... 2017-04-23    644℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

清肠排毒瑜伽 十招清肠排毒瑜伽动作教程    清肠排毒瑜伽十招清肠排毒瑜伽动作教程肚子是最轻易堆积赘肉的地方,也是最难减的地方。所以,减肚子... 2017-04-23    325℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

金字塔瑜伽 塑造曲线身型的金字塔瑜伽动作教程    金字塔瑜伽塑造曲线身型的金字塔瑜伽动作教程今天中国瑜伽网小编和大家分享的这组站姿金字塔式瑜伽动... 2017-04-23    621℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

红糖酸奶减肥法 减肥25斤的红糖酸奶减肥法    红糖酸奶减肥法减肥25斤的红糖酸奶减肥法红糖酸奶减肥法是很多MM都知道的减肥小方法，但是很多人... 2017-04-23    287℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

地瓜减肥法 巧吃地瓜通便又减肥    地瓜减肥法巧吃地瓜通便又减肥吃地瓜很多人都知道有许多好处，今天中国瑜伽网小编告诉大家如果吃地瓜... 2017-04-23    290℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦肚腩瑜伽 三招瘦肚腩的瑜伽动作教程    瘦肚腩瑜伽三招瘦肚腩的瑜伽动作教程肚腩无疑是众多MM们最为烦恼的一大问题，或者你身材已经足够纤... 2017-04-23    108℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥食谱 “吃”出好身材的减肥菜    减肥食谱“吃”出好身材的减肥菜减肥瘦身，不仅仅是一定要靠吃减肥来着，而... 2017-04-23    273℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

大象腿怎么减?两招瘦腿瑜伽轻松减掉大象腿    大象腿怎么减?两招瘦腿瑜伽轻松减掉大象腿“大象腿”这个称呼是我们在生活... 2017-04-23    310℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

节后瘦身汤 两款轻松排脂节后减肥瘦身汤    节后瘦身汤两款轻松排脂节后减肥瘦身汤中秋国庆双节长假刚刚放完，很多人可能在感慨，十月假期回来又... 2017-04-23    316℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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