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运动 _ 健康知识 太极拳的腰隙、丹田训练       太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心――腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中只要不...  2017-04-22   141℃    分类： 运动  -  武术健身 谈传统杨氏太极拳的“云手”势       传统杨氏太极拳云手势，双手运转如轮，右手轮如钟针顺时转，左手轮如钟针逆时转，两轮（园）上下交替、翻飞旋转，且周而复始，循环往返，连绵不断，恰似云雾盘旋回绕、滔滔无间，另人难以捉摸，故名“云手”。...  2017-04-22   676℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的太极态与健身       华夏大地，广阔富足；民族之魂，生生不泯。五历史，一衰再兴，百度复始。这龙的故乡总包括着看不见、摸不着、天高地厚的太极之道。太极拳就是在这块沃土上滋生发展起来的一项有独特风范的武术运动项目。太极拳...  2017-04-22   871℃    分类： 运动  -  武术健身 说“悟”       太极拳习练者常常会问，如何才能练好太极拳，这时有人会告诉他，练好太极拳要有三个基本条件：第一是要有吃苦耐劳，持之以恒的决心。第二是要有名师的真传实教。第三是学员要有较高的悟性。在我看来这三个条件...  2017-04-22   967℃    分类： 运动  -  武术健身 瘦腹部瑜伽 5个轻松瘦腹部瑜伽动作教程       瘦腹部瑜伽5个轻松瘦腹部瑜伽动作教程腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，所以每个爱美的女性都梦寐以求拥有平坦的小腹，这样整个身体的曲线看上去会变得凹凸有致，迷人性感。那么，怎样瘦...  2017-04-21   995℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 豆芽减肥法 低成本高效率的豆芽减肥食谱       豆芽减肥法低成本高效率的豆芽减肥食谱豆芽是家家都能吃的起的菜，廉价且营养丰富的豆芽，热量含量低而且富含食物纤维，不仅可以润肠通道，还可以排毒瘦身哦，你可能不知道吧。今天，中国瑜伽网小编就教大家两...  2017-04-21   417℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 不花钱的减肥方法 减肥瑜伽最合适       不花钱的减肥方法减肥瑜伽最合适健康的曲线身材每个人都梦寐以求，但是当前社会，市面上的减肥、瘦身产品贵不说，而且频频曝光的副作用让初入社会又爱漂亮的MM们望而生畏，今天，中国瑜伽网小编将为您解除烦...  2017-04-21   338℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 精油减肥 两招简单有效的精油减肥法       精油减肥两招简单有效的精油减肥法精油气味芬芳，能有效地舒缓情绪，帮忙改善睡眠，放松身心，十分适合现代人们在紧张的工作学习之余使用。不仅如此哦，使用精油还能够帮助燃烧脂肪，虽然它没能像节食和运动那...  2017-04-21   392℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腹瑜伽教程 最有效瘦腹瑜伽动作教程       瘦腹瑜伽教程最有效瘦腹瑜伽动作教程对于女性来说，一个人是否拥有迷人的曲线，腹部曲线是一个关键，你是不是总是困扰怎样瘦腹部？为什么腹部的赘肉总是减不下来？别担心，中国瑜伽网小编教你瘦腹瑜伽教程，简...  2017-04-21   517℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 气味减肥 揭秘国外神奇的气味减肥法       气味减肥揭秘国外神奇的气味减肥法国内外专家对气味影响身体代谢和食欲的研究已经进行了很长时间，尽管还没有确凿有力的证据能说明气味的影响路径，但通过嗅觉确实能控制人体内的某些激素分泌、调控部分代谢旺...  2017-04-21   733℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬季减肥食谱 五款冬季减肥食谱吃出瓜子脸       冬季减肥食谱五款冬季减肥食谱吃出瓜子脸冬季天气寒冷，运动又少，很多MM都发觉冬天特容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。1、胡...  2017-04-21   932℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 消肚腩瑜伽 五招消肚腩瑜伽动作教程       消肚腩瑜伽五招消肚腩瑜伽动作教程寒冷的冬天来了，尽管冬季需要穿很多的衣服，但是游泳圈还是包不住的，不要侥幸了，冬天把游泳圈练下去，夏季就可以秀身材咯，赶紧试试下面的消肚腩瑜伽吧，非常简单，但是要...  2017-04-21   628℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 曲棍球的起源       曲棍球又称草地曲棍球，是奥运会项目中历史最为悠久和光辉的项目之一。曲棍球(Hockey)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。作为世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现要比最初的奥林匹克...  2017-04-21   234℃    分类： 运动  -  体育健身 曲棍球在中国的发展       生活在内蒙古莫力达瓦达斡尔族自治旗的达斡尔族酷爱曲棍球。达语称曲棍球棍为“波依阔”，球称“颇列”。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于曲棍球在中国...  2017-04-21   242℃    分类： 运动  -  体育健身 练习太极拳如何保护膝盖       练习太极拳不当，很容易引发膝关节损伤，即髌骨劳损，又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。生物力学证明，膝关节屈曲小于90°时，仅股四头肌的股直肌起主要伸膝作用，其肌力较弱；当膝关节伸到130°～150...  2017-04-21   977℃    分类： 运动  -  武术健身 太极松腰最简单的方法       腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气...  2017-04-21   431℃    分类： 运动  -  武术健身 初学太极拳首先应从“正”、“松”二字入手       所谓“正”，有两层含义。一是将套路、姿势练正确（这是起码的要求），二是身法要“正”（这点尤其重要）。所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产生的柔劲是一种建立在“正”的基础上...  2017-04-21   723℃    分类： 运动  -  武术健身 “自然”的神话       经常听太极拳老师让初学太极拳的生徒走架的时候动作自然，对这我深不以为然。有一回在大青山，一提让人走架“舒服，自然”，陈也激烈反对。当时，我们两个就你一言我一语地把这种错误做法痛批了一顿。“习惯成...  2017-04-21   218℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳之“发劲”       “发劲”是太极拳散放技术的重要一环，犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说，在太极拳推手、散放中，没有“发劲”就等于没有于对手的致命一击的“杀手锏”。因此，练好“发劲”至关重要。但是，我们往...  2017-04-21   958℃    分类： 运动  -  武术健身 三道气圈       １．三道馊κ抢陷人飨淼|西，@三圈子如同人法r的米字格。米字格是法的荻淼模也是法的方A矩而淼摹Ｃ鬃指褚搽[含著某N意D，此意D便是收康茏拥纳y之心。法r，老弟子在米字格里；功夫到了，弟子的心性便...  2017-04-21   362℃    分类： 运动  -  武术健身 太极内功       李经梧口述河北省北戴河气功疗养院整理（落实政策后张天戈整理）前言作为一种我们愿把太极内功介绍给同志们、请同志们多提些保贵意见，以便将来再加整理。（时任河北省疗养院书记董连寿题写前言）一九六0年九...  2017-04-21   869℃    分类： 运动  -  武术健身 直腿坐放松法对松腰的描述        一、松腰的含义腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至后突；坐时腰部伸直乃至前塌，伸直时不要，而是上下牵拉，好似各脊椎骨轻轻重叠在一起，古谓...  2017-04-21   725℃    分类： 运动  -  武术健身 瘦小腿的瑜伽 最有效瘦小腿的瑜伽动作教程       瘦小腿的瑜伽最有效瘦小腿的瑜伽动作教程对女生来说，和小腿的线条是非常重要的，那么怎样瘦小腿呢？赶紧试试下面中国瑜伽网小编推荐的瘦小腿的减肥瑜伽动作吧，专瘦小腿与，帮你塑出完美下身。瘦小腿的瑜伽动...  2017-04-20   612℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 黄瓜减肥 狂减7斤的黄瓜减肥法       黄瓜减肥狂减7斤的黄瓜减肥法黄瓜是家中饭桌常客，万万没想到它还有非常不错的瘦身功效吧。今天中国瑜伽网小编就教大家怎么吃黄瓜减肥，让你在家吃出来的健康瘦身，轻轻松松狂减7斤哦，快来看看吧！一、黄瓜...  2017-04-20   418℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 超有效的四式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿       超有效的四式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿不同的减肥瑜伽动作有不同的减肥功效，今天中国瑜伽网小编推荐的下面四式减肥瑜伽动作专门针对瘦腰瘦腿，赶紧学习吧，帮助你塑造苗条身材。1、侧身伸腿瑜伽坐姿，右腿弯曲，右...  2017-04-20   900℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 青菜减肥 一天三餐青菜减肥食谱曝光       青菜减肥一天三餐青菜减肥食谱曝光饮食减肥对于忙碌的都市人来说是很好的选择，但是吃什么减肥呢？赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的青菜减肥餐吧，饱腹感强，能有效控制食欲，而且制作很简单，赶快来学习这套三餐...  2017-04-20   707℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 学习减肥瑜伽 简单学习减肥瑜伽教程       学习减肥瑜伽简单学习减肥瑜伽教程每天久坐不动，腿越来越粗，也开始没有型了，怎么办？赶紧学习中国瑜伽网小编推荐的减肥瑜伽动作吧，瘦腿又提臀。1.站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。2.弯曲左大腿前...  2017-04-20   805℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬季减肥餐 四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身       冬季减肥餐四款冬季减肥餐食谱科学助瘦身人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬季减肥尤其重要，赶紧试试中国瑜伽网小编推荐的冬季减肥餐吧，超...  2017-04-20   709℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 冬天减肥 超有效瑜伽动作最适合冬天减肥       冬天减肥超有效瑜伽动作最适合冬天减肥冬天到了，减肥成了一个难题，不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒;吃吧，又怕不爱锻炼导致吃得一身膘，特别是身体上最容易长胖的部位就是下半身，如何减下半身，...  2017-04-20   853℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽瘦腰操 绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程       瑜伽瘦腰操绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程腰腹问题困扰着众多爱美的MM们，顶着“呼啦圈”生活、工作让你头痛万分，今天中国瑜伽网小编推荐下面的瑜伽瘦腰操看似简单，而且对瘦腰收腹可...  2017-04-20   705℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 > 上一页 首页 尾页 下一页

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