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运动 _ 健康知识

太极拳如何运裆？    练太极拳功夫主要的就是练“裆”。尤其赵堡太极拳裆是内劲的关键。太极拳活与不活，全在于裆的运作。... 2017-04-28    817℃ 分类： 运动  -  武术健身

大巧无术 大巧若拙    太极拳就拳论而言堪称博大精深，就修炼唯求大巧无术，这是吾自师从林炳尧先生学练太极拳的一点灼知真... 2017-04-28    286℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内劲的追求与探究    凡学过太极拳或读过太极拳文章的人，都知道有一个词最迷人、最神秘，使用频率也最高，这个词就是“内... 2017-04-28    215℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳中的“顺缠与逆缠”    在太极拳中，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背... 2017-04-28    692℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极求内劲程序    太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。通：就是要求内劲内气通达四梢。... 2017-04-28    882℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳前辈的一个不传之秘-“空肩”    练太极拳者之所以能够使得攻击者“终不得力”和“处处落空”，从而能够不用力地化解掉别人的攻击也就... 2017-04-28    599℃ 分类： 运动  -  武术健身

两肾、命门及其太极练法    习练太极拳，是一项内外俱练、神形双修的体育运动。所以，对人体重要脏器肾与命门的锻炼，愈来愈受到... 2017-04-28    984℃ 分类： 运动  -  武术健身

何为“神明”？    太极拳的“神明”境界非常令人向往，王宗岳的《太极拳论》中说：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神... 2017-04-28    663℃ 分类： 运动  -  武术健身

冯志强高徒段俊讲解如何练好太极拳    从养生学的角度怎样习练太极拳，才能起到健体强身的作用呢？以自己多年从师冯志强老先生练拳，遵循弘... 2017-04-28    943℃ 分类： 运动  -  武术健身

“采劲”及其要领    在太极拳中，将采制对方的劲力称为“采劲”。采劲与挤劲相反，挤是双合，而采是双分或单分，它的形式... 2017-04-28    183℃ 分类： 运动  -  武术健身

揭秘十大简单又实用的居家减肥法    揭秘十大简单又实用的居家减肥法瑜伽是一个非常好又健康的减肥运动，如果你属于一个懒女孩不去瑜伽馆... 2017-04-28    118℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

水果减肥餐 揭秘四类水果减肥餐    水果减肥餐揭秘四类水果减肥餐哪个季节女生们减肥的动力最足？我想很多人都会说是夏天。夏季注定是个... 2017-04-28    237℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

大象腿怎么办 练瑜伽瘦腿步骤告别大象腿    大象腿怎么办练瑜伽瘦腿步骤告别大象腿怎样的运动才能拥有一双，而且不会使腿部肌肉显现呢？其实，腿... 2017-04-28    490℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

弹力瑜伽操 有效减肥的弹力瑜伽操    弹力瑜伽操有效减肥的弹力瑜伽操瑜伽是随兴快乐的，而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减... 2017-04-28    994℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

西瓜减肥 实用又简单的西瓜减肥餐    西瓜减肥实用又简单的西瓜减肥餐西瓜有很强的瘦身功效，可以加速体内毒素的排出，为你推荐几款夏日西... 2017-04-28    273℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

卷心菜减肥 揭露卷心菜减肥食谱    卷心菜减肥揭露卷心菜减肥食谱最胖的时候，往往人是过得最糟糕低落的时候。疲倦懒惰的夏季，难以让不... 2017-04-28    427℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

太极拳静和动的姿势要求    一、头部(一)头头为一身之首，诸阳之会，五官所在，头容正直，则一身皆正，打拳尤关重要，陈鑫谓：... 2017-04-27    327℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的十个层次验证自己功夫    欲得太极拳技之要秘，非有明师指点不可，入门后，还要动脑筋巧练苦练，日久方能学得真功夫。技击之道... 2017-04-27    612℃ 分类： 运动  -  武术健身

三招最有效的瑜伽瘦身操    三招最有效的瑜伽瘦身操效果:只要手中握住手环，脚下踩住皮筋就可以随意运动，让你轻松拥有雕琢迷人... 2017-04-27    263℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

在家练瑜伽减肥 跟着小编在家练瑜伽减肥操    在家练瑜伽减肥跟着小编在家练瑜伽减肥操每个周末，许许多多的宅男宅女喜欢宅在家里，吃吃喝喝，睡睡... 2017-04-27    167℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

腿部瑜伽动作 三个简易的腿部瑜伽动作教程    腿部瑜伽动作三个简易的腿部瑜伽动作教程许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了肥腿的毒... 2017-04-27    409℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦胳膊瑜伽 六招瘦胳膊瑜伽动作教程    瘦胳膊瑜伽六招瘦胳膊瑜伽动作教程手臂是展现女性美的另一个部位，有些人一直没有在乎过胳膊的美，其... 2017-04-27    863℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

揭秘明星苗条身材的五个秘方    揭秘明星苗条身材的五个秘方从大银屏到T形台，超级明星们娇艳柔媚的面庞和纤细婀娜的身姿令多少爱美... 2017-04-27    748℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

冬瓜减肥 夏季清热排毒的冬瓜减肥法    冬瓜减肥夏季清热排毒的冬瓜减肥法冬瓜是非常好的瘦身减肥食品，尤其排毒、消水肿的效果非常明显。这... 2017-04-27    124℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

消除啤酒肚 男士消除啤酒肚小窍门    消除啤酒肚男士消除啤酒肚小窍门男士们你是不是还在为你的啤酒肚影响美观而纠结？…生... 2017-04-27    599℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦臂瑜伽 四个有效的瘦臂瑜伽动作教程    瘦臂瑜伽四个有效的瘦臂瑜伽动作教程夏天是个展示妙曼少女苗条身材的季节，您对您的身体部位满意吗？... 2017-04-27    617℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥 揭秘网传的减肥法真伪    减肥揭秘网传的减肥法真伪网上流行一种说法就是能减肥，还有人列出了各种性活动热能消耗的清单。那么... 2017-04-27    605℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

奶酪减肥 揭秘超神奇的奶酪减肥法    奶酪减肥揭秘超神奇的奶酪减肥法你一定想不到，尽情享受这些美味的奶酪，你非但不会变胖，还可以轻松... 2017-04-27    974℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦全身瑜伽 七个瘦全身瑜伽动作教程    瘦全身瑜伽七个瘦全身瑜伽动作教程你是不是对自己的身上赘肉多不满意呢？如果是这样，赶紧跟着小编来... 2017-04-27    959℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

七日减肥法 快速有效的七日减肥法    七日减肥法快速有效的七日减肥法大多数人在面对减肥的时候都是希望能用最少的时间，花最少的力气也能... 2017-04-27    253℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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