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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 庞老师谈三心并站庄精华 |
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| 有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀虽然这是关于智能气功的三心并站庄的练功精华，但从中能看到太极拳秘传的东西，有内家拳秘传的功夫内容，可以说社会上有好多师傅都未必明白，就算明白的都未必肯全盘... |
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| 2017-04-26 998℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳练习九项原则 |
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| （一）运动抽丝太极命名之本太极拳所有动作均以顺逆不同动作代表之，抽丝者旋转之来复线也。抽丝之根起于脚跟及腰脊而形于手指，经过全身九节，毋使有断续以引之，发劲可断续，抽丝之运动则不可有断续。举凡一... |
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| 2017-04-26 604℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳“颍⒕⒌睦斫夂驮擞 |
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| 太极拳的劲力，在运动的形式上．讲究的是螺旋缠丝．但在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主要是讲究劲法的运用．所以它的劲法有很多，如：螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明劲、沾粘劲、沉劲、拥劲、崩炸... |
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| 2017-04-25 115℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳的内劲与发劲 |
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| 内劲一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田... |
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| 2017-04-25 674℃
分类：
运动
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武术健身
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| 洪均生怎样教太极拳推手 |
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| 洪均生先生是继一代太极宗师陈发科先生之后的一代名拳师。他为人正直、文武兼优。洪师教拳，总是十分认真。他常说：“只要真愿意学、我就恨不能钻到他肚子里，让他很快学会、学好。但是事实上却办不到。”他教... |
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| 2017-04-25 666℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 万能的手 |
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| “梢节领劲，两头卷曲”是我研习陈式太极拳三十年来的主要心得。在近十年来的教学和交流中，我将这一理论应用到实践之中，收到了显著的效果。我在国内外各种报刊上发表了二十多篇文章来阐述这一理论体系，得到... |
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| 2017-04-25 916℃
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运动
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武术健身
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| 拿住丹田、命门好好练太极 |
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| 命门穴:是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床... |
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| 2017-04-25 284℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的起势怎样练 |
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| 传统杨式太极拳的“起势”很简单，就是在两脚开立之“站桩”的基础上将两手向前平举至与肩同高，然后再略回收向下按至两胯的侧前方。“起势”这样的动作虽然很简单，但对于太极拳而言要能够做到合格却是很不容... |
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| 2017-04-25 881℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳修养身心的内涵 |
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| 修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维（龙和凤、河图和洛书、阴阳中等核心思维）、太极内功心法（筑基内功、行拳心法、行走坐卧不离这个等，俗称太极功、太极内功）、太极拳架（学拳架、... |
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| 2017-04-25 621℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 杨式太极拳习练技法 |
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| 太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于武术的沃土之上，而传统就是我们民族武术的根，太极拳理论是大树成长的营养，基本练习技法就是养育大树的土壤。不丢弃传统，不偏离拳理，注重基本技法的传承，这棵大树才能... |
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| 2017-04-25 203℃
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运动
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武术健身
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| 真正的杨家太极拳 |
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| 目前，关于太极拳在实战中能否应用，太极拳艺怎样上身的问题，众说纷纭，莫衷一是。其实，这都是些老问题，杨澄甫先生早在1931年就较为详细的阐明：“有人欲学拳，问我内功拳好，还是外功拳好？我说，自古... |
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| 2017-04-25 188℃
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运动
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武术健身
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| 几种练拳的好方法 |
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| （一）原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。... |
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| 2017-04-25 773℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 意是怎样练成的 |
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| 太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的一动就有一个圆圈。在这个圆圈当中又要分清虚实，所以“意”一动也就要成一圆圈，而这圈是根据王宗岳说：“... |
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| 2017-04-25 651℃
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运动
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武术健身
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| 练太极拳如何放松下肢 |
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| 松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。为此，这里说说下肢放松的问题... |
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| 2017-04-25 411℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的猫步训练 |
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| 猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法：1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体... |
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| 2017-04-25 511℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽燃脂 四招瑜伽燃脂动作教程 |
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| 瑜伽燃脂四招瑜伽燃脂动作教程运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是著名的瑜伽... |
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| 2017-04-25 200℃
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运动
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瑜伽健身
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| 青瓜减肥 揭秘月减25斤的青瓜减肥法 |
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| 青瓜减肥揭秘月减25斤的青瓜减肥法想健康减肥，不妨试试青瓜减肥法，超强排毒消脂的哦。青瓜的含水量极高，不但味道鲜美而且营养丰富。吃青瓜排毒又瘦身，而且多吃青瓜对皮肤也很有好处。晚上睡觉贴贴青瓜片... |
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| 2017-04-25 468℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦大腿瑜伽操 三个瘦大腿瑜伽操动作教程 |
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| 瘦大腿瑜伽操三个瘦大腿瑜伽操动作教程夏天到来了，是不是各位MM还在为了穿短裤发愁呢？从今天开始不用担心了，中国瑜伽网小编给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款瘦大腿瑜伽操，帮助你减掉腿上的赘肉，让你... |
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| 2017-04-25 916℃
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运动
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瑜伽健身
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| 三天减肥瘦身餐 神奇的三天减肥瘦身餐 |
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| 三天减肥瘦身餐神奇的三天减肥瘦身餐减肥瘦身是一个漫长的过程，需要持之以恒才能达到减去体重的目的。但有一些瘦身餐，确能在短时间内让身体瘦下来，满足某些特殊需要。小编今天介绍的就是这样的减肥瘦身餐，... |
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| 2017-04-25 909℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减肚腩瑜伽 三个减肚腩瑜伽动作介绍 |
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| 减肚腩瑜伽三个减肚腩瑜伽动作介绍恼人的肚腩穿什么衣服都不好看，那肚腩怎么减掉呢？中国瑜伽网小编介绍一组最有效的减肚腩瑜伽操给大家，还可以两人一起练习哦，赶快跟你家那位一起消肚腩吧！下腰不要离开垫... |
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| 2017-04-25 156℃
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运动
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瑜伽健身
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| 七步减肥瑜伽 练出S身材的七步减肥瑜伽 |
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| 七步减肥瑜伽练出S身材的七步减肥瑜伽谁说减肥很难看不到效果呢?只要用对方法，什么体质都能轻易减肥。今天中国瑜伽网小编就教你七步减肥瑜伽方法，让你减肥事半功倍。第一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手... |
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| 2017-04-25 256℃
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运动
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瑜伽健身
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| 南瓜饼减肥 亲手自制南瓜饼减肥餐 |
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| 南瓜饼减肥亲手自制南瓜饼减肥餐相信很多朋友都在饭店里吃过南瓜饼，其实，这款小食的制作方法十分简单，DIY更健康低卡，味道居然不会打折扣！还在等什么，赶快学起来吧！南瓜饼—&mdash... |
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| 2017-04-25 880℃
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运动
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瑜伽健身
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| 无糖食品骗局 小编揭露减肥瘦身无糖食品骗局 |
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| 无糖食品骗局小编揭露减肥瘦身无糖食品骗局你可能会认为贴有零脂肪、不含糖、零卡路里的这类所谓健康食物是你减肥的一条捷径，不过事实证明并非如此。减肥饮料以及食品对身体造成的损害远大于其宣称的功效。当... |
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| 2017-04-25 242℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦下半身 两招瘦下半身瑜伽动作教程 |
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| 瑜伽瘦下半身两招瘦下半身瑜伽动作教程相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你脂肪堆积越来越多和变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。... |
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| 2017-04-25 977℃
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运动
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瑜伽健身
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| 揭秘最受欢迎的减肥食品 |
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| 揭秘最受欢迎的减肥食品你知道MM最爱吃什么减肥吗？她们对减肥食物的选择很严格哦，饮食饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，小编分别就减肥食品、减肥饮品与代餐三个方面，为你一一介绍最人气最受欢迎的... |
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| 2017-04-25 362℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减肥瑜伽动作 有减肥功效的七个瑜伽动作 |
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| 减肥瑜伽动作有减肥功效的七个瑜伽动作减肥成都是女的重要组成部分，特别是白领每天吃的都是高脂肪高蛋白的食物!由于长期呆在办公司，缺乏有效的锻炼全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不... |
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| 2017-04-25 262℃
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运动
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瑜伽健身
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| 茄子减肥 三款暴瘦茄子减肥餐 |
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| 茄子减肥三款暴瘦茄子减肥餐茄子含有丰富的维生素E，可以延缓衰老，而且茄子所含热量极低，所以中老年人和肥胖者不妨常吃。今天中国瑜伽网小编为大家介绍几款热量极低的茄子瘦身汤，搭配其他食物，还可排毒丽... |
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| 2017-04-25 181℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦小腹 六个瑜伽瘦小腹动作教程 |
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| 瑜伽瘦小腹六个瑜伽瘦小腹动作教程还在为粗壮的水桶腰烦恼吗？今天中国瑜伽网小编分享6个减肥动作，教你怎样减肚子最有效，轻松甩肚肉，瘦出平坦小腹，赶快一起练习吧。简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮... |
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| 2017-04-25 588℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 西柚减肥 营养师推荐的西柚减肥餐 |
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| 西柚减肥营养师推荐的西柚减肥餐肥胖归根到底还是饮食和体耗问题，想要健康瘦身，从根本上解决肥胖的问题，除了选用减肥、运动、节食等治标的方法，配合瘦身餐治本，才能从根本上摆脱肥胖烦恼。民间的减肥餐五... |
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| 2017-04-24 612℃
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运动
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瑜伽健身
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| 毛巾减肥瑜伽 妙用毛巾做减肥瑜伽操 |
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| 毛巾减肥瑜伽妙用毛巾做减肥瑜伽操减肥说起来容易但是做起来却很难，很多人为了减肥而每天辛苦的做运动，但是往往很难坚持下来，大多数的人都是半途而废，不了了之。今天中国瑜伽网小编介绍一招毛巾减肥瑜伽，... |
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| 2017-04-24 568℃
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运动
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瑜伽健身
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