脸部瑜伽教程 三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸

脸部瑜伽教程 三招脸部瑜伽教程轻松瘦脸

恼人的圆脸让你看上去胖了不少，想要赶走大饼脸，除了手法之外，很多MM却不知道，瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌肉，缩小脸部轮廓，立刻赶走大饼脸。

一、提升眼角瑜伽

夸张的伸鼻+鹤的姿势

锻炼眼睛下面肌肉，紧致眼周肌肤，预防黑眼圈，紧实两颊松弛肌肉。

1、手掌保持向前，直立站立。

2、打开双腿，使双腿的脚后跟在同一直线上，双手在身后交叉。

3、注意不要弯曲背脊，同时把上半身慢慢往前倾倒，直到背部与地板保持平行，然后静止。

二、脸部瑜伽

1、伸长鼻子的下部，眼睛向上看，口张开呈圆形。

2、纵向拉伸面部后，慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼间。

三、高级瘦脸瑜伽动作

如果能把上身往下压，不仅能与地板保持平行，还能更向下弯曲的人，可以尝试向更下方弯曲，但不能弯曲背脊，不然效果会减半，只要在自己身体允许的范围内运动即可。