学习减肥瑜伽 简单学习减肥瑜伽教程

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每天久坐不动，腿越来越粗，也开始没有型了，怎么办？赶紧学习中国瑜伽网小编推荐的减肥瑜伽动作吧，瘦腿又提臀。

1.站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。

2.弯曲左大腿前侧，左手抓住左脚踝，感觉大腿前侧的伸展。

3.如要加深伸展，可以将大腿往后方拉长

4.坐姿，身体自然挺直，约坐在椅子的1/2处。

5.将左脚弯曲九十度，放到右脚的膝盖上方。

6.身体往前方延伸拉长背部，感觉大腿后侧的伸展。