 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 庞老师谈三心并站庄精华 |
|
| 有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀虽然这是关于智能气功的三心并站庄的练功精华，但从中能看到太极拳秘传的东西，有内家拳秘传的功夫内容，可以说社会上有好多师傅都未必明白，就算明白的都未必肯全盘... |
|
| 2017-04-26 998℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳练习九项原则 |
|
| （一）运动抽丝太极命名之本太极拳所有动作均以顺逆不同动作代表之，抽丝者旋转之来复线也。抽丝之根起于脚跟及腰脊而形于手指，经过全身九节，毋使有断续以引之，发劲可断续，抽丝之运动则不可有断续。举凡一... |
|
| 2017-04-26 604℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳的真言实话 |
|
| 1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。2、如在练拳架或练推手时觉... |
|
| 2017-04-26 813℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 浅谈“顶头悬” |
|
| “顶头悬”，语出《十三势行功歌诀》中：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然，尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”；武禹襄在《打手要言》中说：虚领顶劲、气沉丹田、不偏不倚，所谓“尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头... |
|
| 2017-04-26 377℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何解决断劲？练太极拳应该把一套动作看成整体 |
|
| 我们有些人在练太极拳时，时常会出现断劲的现象，这是什么原因呢？怎样来解决这些问题呢？分析一下，断劲的原因主要有这样几个方面：思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体，而是当成了一个一个单独动作，这... |
|
| 2017-04-26 119℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳技击基本功：滑如冰粘如胶软如棉硬似铁 |
|
| 除练拳架之外，还须抽出几个式子刻苦练习发劲，一个动作，一个式子要练它上百遍、千遍、万遍，甚至十万遍、直至纯熟。但练习发劲仍然要遵守太极拳柔中寓刚的原则。腰裆劲下沉，掌、拳、腕、肘、肩、腰、胯、膝... |
|
| 2017-04-26 969℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 减小腿瑜伽 五个专门减小腿瑜伽动作教程 |
|
| 减小腿瑜伽五个专门减小腿瑜伽动作教程很多女性朋友上班的必备“道具”就是踩着高跟鞋，还有一些喜欢短跑、慢跑的MM们，他们的小腿都很轻易的就出现了不够美感肌肉，出现这种情况该... |
|
| 2017-04-26 947℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 减肥瘦身汤 四款美味有效的7日减肥瘦身汤 |
|
| 减肥瘦身汤四款美味有效的7日减肥瘦身汤这些为你准备的瘦身汤都是冷藏后食用的，不需要炉灶，只需要勺子就行了！而且美味又有营养，还能让你边喝边瘦。DIY夏季美味瘦身汤，现在就动手吧！一、墨西哥干辣椒... |
|
| 2017-04-26 445℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瘦腿瑜伽操 五招瘦腿瑜伽操动作教程 |
|
| 瘦腿瑜伽操五招瘦腿瑜伽操动作教程夏天来，穿短裤不用愁！我给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款瘦腿瑜伽操，帮助你减掉腿上的赘肉，让你的大象腿变成小鸟腿！在各式各样的减肥方法中，瑜伽减肥一直是一个口碑... |
|
| 2017-04-26 295℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 黑米减肥 揭秘月减15斤黑米减肥法 |
|
| 黑米减肥揭秘月减15斤黑米减肥法很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来，其实很多时候是没有用对方法，或者是方式错误，没有计划地乱减。编辑和你分享一个吃黑米减肥的七天计划，规划好每天的饮食，利用黑米... |
|
| 2017-04-26 447℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽瘦肩膀 三套瑜伽瘦肩膀动作教程 |
|
| 瑜伽瘦肩膀三套瑜伽瘦肩膀动作教程肩膀脂肪总是在不知不觉中堆积起来的，特别是过了25岁以后，新陈代谢的减慢让女性的双臂很快变得粗壮，赘肉堆积。最好瘦肩膀赘肉的方法就是通过练习瘦肩膀瑜伽，就是今天中... |
|
| 2017-04-26 918℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 杨式太极拳习练技法 |
|
| 太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于武术的沃土之上，而传统就是我们民族武术的根，太极拳理论是大树成长的营养，基本练习技法就是养育大树的土壤。不丢弃传统，不偏离拳理，注重基本技法的传承，这棵大树才能... |
|
| 2017-04-25 203℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 真正的杨家太极拳 |
|
| 目前，关于太极拳在实战中能否应用，太极拳艺怎样上身的问题，众说纷纭，莫衷一是。其实，这都是些老问题，杨澄甫先生早在1931年就较为详细的阐明：“有人欲学拳，问我内功拳好，还是外功拳好？我说，自古... |
|
| 2017-04-25 188℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 几种练拳的好方法 |
|
| （一）原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。... |
|
| 2017-04-25 773℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 意是怎样练成的 |
|
| 太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的一动就有一个圆圈。在这个圆圈当中又要分清虚实，所以“意”一动也就要成一圆圈，而这圈是根据王宗岳说：“... |
|
| 2017-04-25 651℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 练太极拳如何放松下肢 |
|
| 松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。为此，这里说说下肢放松的问题... |
|
| 2017-04-25 411℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳的猫步训练 |
|
| 猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法：1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体... |
|
| 2017-04-25 511℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽燃脂 四招瑜伽燃脂动作教程 |
|
| 瑜伽燃脂四招瑜伽燃脂动作教程运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是著名的瑜伽... |
|
| 2017-04-25 201℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 青瓜减肥 揭秘月减25斤的青瓜减肥法 |
|
| 青瓜减肥揭秘月减25斤的青瓜减肥法想健康减肥，不妨试试青瓜减肥法，超强排毒消脂的哦。青瓜的含水量极高，不但味道鲜美而且营养丰富。吃青瓜排毒又瘦身，而且多吃青瓜对皮肤也很有好处。晚上睡觉贴贴青瓜片... |
|
| 2017-04-25 471℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瘦大腿瑜伽操 三个瘦大腿瑜伽操动作教程 |
|
| 瘦大腿瑜伽操三个瘦大腿瑜伽操动作教程夏天到来了，是不是各位MM还在为了穿短裤发愁呢？从今天开始不用担心了，中国瑜伽网小编给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款瘦大腿瑜伽操，帮助你减掉腿上的赘肉，让你... |
|
| 2017-04-25 919℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 三天减肥瘦身餐 神奇的三天减肥瘦身餐 |
|
| 三天减肥瘦身餐神奇的三天减肥瘦身餐减肥瘦身是一个漫长的过程，需要持之以恒才能达到减去体重的目的。但有一些瘦身餐，确能在短时间内让身体瘦下来，满足某些特殊需要。小编今天介绍的就是这样的减肥瘦身餐，... |
|
| 2017-04-25 915℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 减肚腩瑜伽 三个减肚腩瑜伽动作介绍 |
|
| 减肚腩瑜伽三个减肚腩瑜伽动作介绍恼人的肚腩穿什么衣服都不好看，那肚腩怎么减掉呢？中国瑜伽网小编介绍一组最有效的减肚腩瑜伽操给大家，还可以两人一起练习哦，赶快跟你家那位一起消肚腩吧！下腰不要离开垫... |
|
| 2017-04-25 159℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 七步减肥瑜伽 练出S身材的七步减肥瑜伽 |
|
| 七步减肥瑜伽练出S身材的七步减肥瑜伽谁说减肥很难看不到效果呢?只要用对方法，什么体质都能轻易减肥。今天中国瑜伽网小编就教你七步减肥瑜伽方法，让你减肥事半功倍。第一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手... |
|
| 2017-04-25 260℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 南瓜饼减肥 亲手自制南瓜饼减肥餐 |
|
| 南瓜饼减肥亲手自制南瓜饼减肥餐相信很多朋友都在饭店里吃过南瓜饼，其实，这款小食的制作方法十分简单，DIY更健康低卡，味道居然不会打折扣！还在等什么，赶快学起来吧！南瓜饼—&mdash... |
|
| 2017-04-25 883℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 无糖食品骗局 小编揭露减肥瘦身无糖食品骗局 |
|
| 无糖食品骗局小编揭露减肥瘦身无糖食品骗局你可能会认为贴有零脂肪、不含糖、零卡路里的这类所谓健康食物是你减肥的一条捷径，不过事实证明并非如此。减肥饮料以及食品对身体造成的损害远大于其宣称的功效。当... |
|
| 2017-04-25 246℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽瘦下半身 两招瘦下半身瑜伽动作教程 |
|
| 瑜伽瘦下半身两招瘦下半身瑜伽动作教程相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你脂肪堆积越来越多和变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。... |
|
| 2017-04-25 981℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 揭秘最受欢迎的减肥食品 |
|
| 揭秘最受欢迎的减肥食品你知道MM最爱吃什么减肥吗？她们对减肥食物的选择很严格哦，饮食饮食减肥一向坚持必须营养又健康。下面，小编分别就减肥食品、减肥饮品与代餐三个方面，为你一一介绍最人气最受欢迎的... |
|
| 2017-04-25 367℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 减肥瑜伽动作 有减肥功效的七个瑜伽动作 |
|
| 减肥瑜伽动作有减肥功效的七个瑜伽动作减肥成都是女的重要组成部分，特别是白领每天吃的都是高脂肪高蛋白的食物!由于长期呆在办公司，缺乏有效的锻炼全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不... |
|
| 2017-04-25 265℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 茄子减肥 三款暴瘦茄子减肥餐 |
|
| 茄子减肥三款暴瘦茄子减肥餐茄子含有丰富的维生素E，可以延缓衰老，而且茄子所含热量极低，所以中老年人和肥胖者不妨常吃。今天中国瑜伽网小编为大家介绍几款热量极低的茄子瘦身汤，搭配其他食物，还可排毒丽... |
|
| 2017-04-25 184℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽瘦小腹 六个瑜伽瘦小腹动作教程 |
|
| 瑜伽瘦小腹六个瑜伽瘦小腹动作教程还在为粗壮的水桶腰烦恼吗？今天中国瑜伽网小编分享6个减肥动作，教你怎样减肚子最有效，轻松甩肚肉，瘦出平坦小腹，赶快一起练习吧。简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮... |
|
| 2017-04-25 591℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
|
|
|
