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运动 _ 健康知识

太极拳先辈们留下的宝贵经验    大部分是先辈们留下的宝贵经验,希望学者认真的细琢。一、先贤曾说,“打拳打个理”“学拳先学读书,... 2017-04-27    734℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极剑剑谱汇总    一、陈式63式太极剑剑谱1预备式2、东风衔日3、指路明灯4、肘底藏花5、魁星式6、探海式7、回... 2017-04-27    724℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极拳的劲点    传统陈式太极拳套路常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体... 2017-04-27    777℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳修练原理精讲    太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有... 2017-04-27    592℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳以练任主     太极拳以练内为主，向来有"重意不重形"的说法。但这是对功夫较深者专向静处练习而说的。... 2017-04-27    134℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极心法：修为在心    太极心法（一）师云：修为在心。也就是明确地告诉我们，太极拳的修为，实质是心的修为。修炼太极拳离... 2017-04-27    534℃ 分类： 运动  -  武术健身

感悟“弹抖劲”    弹抖劲为太极拳的一种劲法，在陈式太极拳中多用，但本人习练陈式太极拳数年仍不得要领，打不出弹抖劲... 2017-04-27    147℃ 分类： 运动  -  武术健身

练则“三练三不练”    在与太极拳Q友聊天时，常有人提到练拳人要做到“三练三不练”才对。即练理不练力，练本不练标，练身... 2017-04-27    719℃ 分类： 运动  -  武术健身

内和外的行功要诀    一、心静用意(一)以意行气陈鑫所著陈氏太极拳图说中，有运动气机图，说明心如将军发令，意为传令，... 2017-04-27    769℃ 分类： 运动  -  武术健身

解读发劲的奥秘    人们也许没有意识到，所有直立行走中的方便就是搏击中的不便。人在出拳攻击时的运行轨迹与对手上身平... 2017-04-27    874℃ 分类： 运动  -  武术健身

体验太极拳内在感觉的诀窍    如今，学练太极拳的人越来越多，但是，也有相当一批的太极拳爱好者，却练着练着就停练了。拳友们很关... 2017-04-27    634℃ 分类： 运动  -  武术健身

庞老师谈三心并站庄精华    有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀虽然这是关于智能气功的三心并站庄的练功精华，但从中能看... 2017-04-26    998℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳练习九项原则    （一）运动抽丝太极命名之本太极拳所有动作均以顺逆不同动作代表之，抽丝者旋转之来复线也。抽丝之根... 2017-04-26    604℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的真言实话    1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提... 2017-04-26    813℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈“顶头悬”    “顶头悬”，语出《十三势行功歌诀》中：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然，尾闾中正神贯顶，满身轻利... 2017-04-26    377℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何解决断劲？练太极拳应该把一套动作看成整体    我们有些人在练太极拳时，时常会出现断劲的现象，这是什么原因呢？怎样来解决这些问题呢？分析一下，... 2017-04-26    119℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳技击基本功：滑如冰粘如胶软如棉硬似铁    除练拳架之外，还须抽出几个式子刻苦练习发劲，一个动作，一个式子要练它上百遍、千遍、万遍，甚至十... 2017-04-26    969℃ 分类： 运动  -  武术健身

减小腿瑜伽 五个专门减小腿瑜伽动作教程    减小腿瑜伽五个专门减小腿瑜伽动作教程很多女性朋友上班的必备“道具”就是... 2017-04-26    947℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥瘦身汤 四款美味有效的7日减肥瘦身汤    减肥瘦身汤四款美味有效的7日减肥瘦身汤这些为你准备的瘦身汤都是冷藏后食用的，不需要炉灶，只需要... 2017-04-26    445℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦腿瑜伽操 五招瘦腿瑜伽操动作教程    瘦腿瑜伽操五招瘦腿瑜伽操动作教程夏天来，穿短裤不用愁！我给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款瘦腿... 2017-04-26    295℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

黑米减肥 揭秘月减15斤黑米减肥法    黑米减肥揭秘月减15斤黑米减肥法很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来，其实很多时候是没有用对方... 2017-04-26    447℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽瘦肩膀 三套瑜伽瘦肩膀动作教程    瑜伽瘦肩膀三套瑜伽瘦肩膀动作教程肩膀脂肪总是在不知不觉中堆积起来的，特别是过了25岁以后，新陈... 2017-04-26    918℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

七步减肥瑜伽 练出S身材的七步减肥瑜伽    七步减肥瑜伽练出S身材的七步减肥瑜伽谁说减肥很难看不到效果呢?只要用对方法，什么体质都能轻易减... 2017-04-25    260℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

南瓜饼减肥 亲手自制南瓜饼减肥餐    南瓜饼减肥亲手自制南瓜饼减肥餐相信很多朋友都在饭店里吃过南瓜饼，其实，这款小食的制作方法十分简... 2017-04-25    883℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

无糖食品骗局 小编揭露减肥瘦身无糖食品骗局    无糖食品骗局小编揭露减肥瘦身无糖食品骗局你可能会认为贴有零脂肪、不含糖、零卡路里的这类所谓健康... 2017-04-25    246℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽瘦下半身 两招瘦下半身瑜伽动作教程    瑜伽瘦下半身两招瘦下半身瑜伽动作教程相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对... 2017-04-25    981℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

揭秘最受欢迎的减肥食品    揭秘最受欢迎的减肥食品你知道MM最爱吃什么减肥吗？她们对减肥食物的选择很严格哦，饮食饮食减肥一... 2017-04-25    367℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥瑜伽动作 有减肥功效的七个瑜伽动作    减肥瑜伽动作有减肥功效的七个瑜伽动作减肥成都是女的重要组成部分，特别是白领每天吃的都是高脂肪高... 2017-04-25    265℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

茄子减肥 三款暴瘦茄子减肥餐    茄子减肥三款暴瘦茄子减肥餐茄子含有丰富的维生素E，可以延缓衰老，而且茄子所含热量极低，所以中老... 2017-04-25    184℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽瘦小腹 六个瑜伽瘦小腹动作教程    瑜伽瘦小腹六个瑜伽瘦小腹动作教程还在为粗壮的水桶腰烦恼吗？今天中国瑜伽网小编分享6个减肥动作，... 2017-04-25    591℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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