瑜伽减肥方法 超级给力的四个瑜伽减肥方法教程
减肥瑜伽一直是深受广大MM欢迎的运动，不过很多MM可能练习了1个月也没有看到减肥的效果，你不要气馁，什么样的减肥瑜伽效果好呢？试试今天中国瑜伽网小编下面推荐的减肥瑜伽动作吧，甩肉燃脂非常给力，帮你秒杀多余脂肪。
一个礼拜做3次练习，每个动作一定要持续6-8次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复5个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换4次。
1、战斗式瑜伽
保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。
2、半弓式瑜伽
慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。
3、斜向下开腿式瑜伽
伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。
4、屈膝向前式瑜伽
首先让你的右腿提高到你的胃部、这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。
