消肚腩瑜伽 五招消肚腩瑜伽动作教程

消肚腩瑜伽 五招消肚腩瑜伽动作教程

寒冷的冬天来了，尽管冬季需要穿很多的衣服，但是游泳圈还是包不住的，不要侥幸了，冬天把游泳圈练下去，夏季就可以秀身材咯，赶紧试试下面的消肚腩瑜伽吧，非常简单，但是要坚持下去哦。

Step 1.首先采四足跪姿，跪在瑜伽垫上，让身体呈ㄇ字型。

Step 2.脚往后延伸脚尖点地，吸气，脚抬高与身体呈一直线。

Step 3.吸气，脚抬高；吐气，脚尖点地。

Step 4.脚抬高(与地平行)停留5~10秒。

Step 5.吐气放松，换边动作。