基础瘦腿瑜伽 入门初学基础瘦腿瑜伽动作

基础瘦腿瑜伽 入门初学基础瘦腿瑜伽动作

纤长的是展示S身材的重要一部分,如何瘦腿？怎样快速瘦小腿也成了众多MM所关心的问题,我们瑜伽爱好者也不例外，今天中国瑜伽网小编给大家带来两招入门初学基础瘦腿瑜伽动作，可以很轻松的减掉你的腿部赘肉，让你从小粗腿变成纤细苗条小腿。

动作过程：

一、俯卧在瑜伽垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。

二、抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。每天交替做20个，抬起的时候尽量停留5秒钟。这个动作对大腿根也很效果。