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武术健身 _ 健康知识

论开合    一开一合谓之道，孙式太极拳又叫开合太极拳。孙式太极拳中开合动作，普遍用于式与式之间的转换，但这... 2017-01-30    945℃ 分类： 运动  -  武术健身

折叠与转换    太极拳要求“迈步如猫行，运动如抽丝。”但打好太极拳的重要一环是式与式之间的连接，这连接也是最难... 2017-01-30    236℃ 分类： 运动  -  武术健身

女子打太极拳的两个误区    练太极拳时，有的女性拳友问我，打太极拳大腿会变粗吗？肚子会变大吗？她们怕因此而影响身材，所以很... 2017-01-30    934℃ 分类： 运动  -  武术健身

打太极拳为什么不能有起伏    打太极拳要求不能有起伏，拳架的高低要在一个平面上，尤其是竞赛套路，高低起伏是评分的重要标准之一... 2017-01-30    582℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与数字    太极三法合一：、拳法、养生法宇宙三才：天、地、人天之三宝：日、月、星地之三宝：水、火、风人之三... 2017-01-30    888℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳24式    太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入... 2017-01-30    434℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极神功    许多人都想知道什么是太极神功，更想知道太极神功是怎么练成的？太极神功与太极气功有什么区别？中国... 2017-01-30    282℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极歌    心神虚静贯始终内外六合意气连以意行气心为主松沉入手求顺柔内外合一上下随虚实转换在命门一松一紧挤... 2017-01-30    108℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳怎样发劲    初学太极拳的人，最想把掩手肱捶打好，最想把崩剑崩好，可就是学了三年还打不好，不得要领。其实打这... 2017-01-30    678℃ 分类： 运动  -  武术健身

掩手肱捶怎么打    四十二式竞赛套路中，要数掩手肱捶最难学，要打好更难。原因有三：它是陈式太极拳的套路；左脚跟擦地... 2017-01-30    933℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极浅谈    太极拳有三大理论基础，一是古代哲学思想的阴阳学说；二是中国吐纳导引结合的养生术；三是中国传统的... 2017-01-30    471℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极乐    太极，文化也；太极，哲学也；太极，阴阳也。太极是大无边、小无点的圆、点。提起太极，大家一定知道... 2017-01-29    188℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳内功修炼的三个关键    一、松胯――练好陈式太极拳拳架的关键。“松、活、弹、抖”是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。... 2017-01-29    300℃ 分类： 运动  -  武术健身

练习太极拳的顺序与经历    当今学习太极拳的人，开始即由十三拳式（即太极拳，俗谓盘架子，或曰长拳）入手，往往练习3、4个月... 2017-01-29    983℃ 分类： 运动  -  武术健身

傅钟文-太极拳之正宗    傅钟文（1903～1994）简介傅钟文乃澄甫公之远戚。健侯师祖之长子兆熊，字少侯，号梦祥；次子... 2017-01-29    367℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极推手的训练方法    第一，推手的基础是练拳，而练拳的基础是站桩。只有扎扎实实地把三体式站好，把拳练好，才谈得上推手... 2017-01-29    593℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极意念静功    太极曲线与意念在人体内外作有规律的同步运动是人类健康养生的至简法宝【欢迎大家转载本法，太极意念... 2017-01-29    419℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极发力六桩功    灌顶桩金刚归真缠腰桩带脉玉河绕臂桩单缠开山弹肘桩风摆荷叶旋身桩玉女穿梭摆掌桩大鹏展翅太极拳六桩... 2017-01-29    349℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳练了松以后还要练什么    “松”已经被杨氏太极拳友所重视，不管是练习传统的杨氏太极拳还是练习国标太极拳都会将“松”作为练... 2017-01-29    649℃ 分类： 运动  -  武术健身

孙德明谈汪永泉太极拳真要    孙德明，1924年生人，天津宝坻人。为汪永泉嫡传入室.7岁跟商宝善学习杨少侯传授的杨氏小架。1... 2017-01-29    213℃ 分类： 运动  -  武术健身

关于太极拳功巧练之我见-袁标    有着悠久历史的太极拳,因其独特之风格,显著的医疗技击之效果且老少咸宜,得到越来越多喜欢运动健康... 2017-01-29    812℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的腰圈、胯圈、肩圈    在杨式太极拳中，称腰为“中盘”；胯为“下盘”；肩为“上盘”。“三盘”，以“中盘”为主宰，融为一... 2017-01-29    613℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极精品-功夫上身    太极拳在训练中很多，其中一个重要是“顺劲”、“摸劲”。“顺劲”是体验自身劲道的循环，掌握身体各... 2017-01-29    198℃ 分类： 运动  -  武术健身

松肩松腰松脊椎的小方法    下面我再讲一个我自己总结的松脊椎的方法，这个办法可以连带着把胸椎腰椎颈椎跟尾椎调整到一个舒适状... 2017-01-29    615℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳“劲点说”对吗-魏坤梁    现代太极拳界有一种“劲点”说，认为“劲点”对于太极拳的练拳与推手等都十分重要，认为一出手，无论... 2017-01-28    206℃ 分类： 运动  -  武术健身

意在拳先的三层功夫-汪荣安    我近日看到江永龙的一篇文章，题目是《在心中“看见”期望的风格》，他介绍了著名企业家稻盛和夫及其... 2017-01-28    678℃ 分类： 运动  -  武术健身

什么是内家拳    现在，关于内家拳和外家拳说法很普通，很流行。但到底何为内家拳，何为外家拳，有什么区别，有什么关... 2017-01-28    143℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳，手的动作必须不能完全被腰带动-魏坤梁    （一）太极拳的“以腰带手”是“沾粘连随”的基础之一太极拳尤其高人一筹之处，也是其它武术所没有的... 2017-01-28    485℃ 分类： 运动  -  武术健身

再谈太极拳的发劲过程    学内家拳的人都十分关心如何发劲。在太极拳界，曾有“十年不出门”的说法，就是说有的许学了数十年也... 2017-01-28    256℃ 分类： 运动  -  武术健身

强求不到，自然而来-太极拳健身功效上身的几点表现    太极拳练习讲究自然，没有任何的故意，任何的强求都是舍近求远！通过同有所收获的师傅们的交流，整理... 2017-01-28    624℃ 分类： 运动  -  武术健身

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