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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳道 |
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| 太极拳道分十五目：道、拳、中、松、空、无、分、合、变、劲、沉、粘、整、势和机。太极心法分六目：修为在心、以动求静、身外求物、得环求中、式中求势和合求不同。太极分三目：基础、太极拳架和太极揉手。何... |
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| 2017-02-11 709℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内劲与人体筋骨结构变化 |
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| 一、对太极拳内劲的初步认识太极拳内劲的形成，在开始修炼阶段要通过放松等手段，结合意念、内气等因素综合磨炼而成。内劲的形成，是因为人体的筋骨、肌肉等结构产生了一系列变化，这种微小的变化不易被察觉所... |
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| 2017-02-11 794℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳懂劲阶段暗劲的训练方法 |
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| 懂劲阶段是陈式太极拳练习的第二阶段。所谓懂劲是指练习者能懂得驾驭内气在体内的运行，并通过运气达到气催形、形气结合、内外兼修的效果。由于第一阶段的放松训练，练习者的僵劲开始变得柔顺。柔劲轻灵、柔活... |
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| 2017-02-11 434℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈陈式拳的习练和研究 |
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| 一、应当研究什么?近年来，陈式太极拳这一古老传统套路，逐渐受到国内外爱好者的重视。石家庄于一九八二年成立陈式太极拳研究会，北京、上海等地区先后成立同样的研究会。听说也有人成立了这类的会。石家庄出... |
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| 2017-02-11 252℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳懂劲指明 |
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| 懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。一... |
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| 2017-02-11 627℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳实战教程资料简介 |
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| 本文为大家来介绍关于太极拳实战的一些相关教程，太极拳是我国传统的武术之一，是一种源于道家文化的一种十分经典的武学，对于这类太极拳既可以作为一种养生保健的一种运动，也可以作为一种实战的一种运用，对... |
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| 2017-02-11 557℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于太极拳实战 |
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| 凭借印象及个人知识，我对太极拳实战作如下想法：一、一些印象1、杨璐禅号称杨无敌，说明太极拳也并非就是推手的软功夫；2、李小龙早年学过太极拳，但是后来的动作和太极基本没什么直接关系；3、貌似有高人... |
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| 2017-02-11 131℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳教程、种类介绍 |
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| 大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的... |
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| 2017-02-11 322℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳实战技法浅解-严昭法 |
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| 欲掌握太极拳实战技法要领，须有一年以上拳龄，会练整套拳架，在动作标准、熟练、规范的基础上，懂得多用意念，少用硬力，手脚能分虚实。此外，还需要多琢磨动作分解，体会招法的综合运用。技击动作运用不是生... |
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| 2017-02-10 943℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 张绍堂谈太极拳实战能力 |
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| 李派第四代传人、武当拳法研究会常务理事、廊坊市武术协会副、湖北鄂州市莲花山学校副校长――张绍堂先生是李瑞东先生三子李季英先生之入室张万生先生的长子，他自幼随父习武，有着四十余年的习武历史，（绍堂... |
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| 2017-02-10 428℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳实战 |
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| 太极拳创始之初，没有人会怀疑它的实战能力而对它另眼相看，因为在冷兵器时代，太极拳是武术中的实战技法之一，其实战能力是毋庸置疑的。清朝末期以后，太极拳发生了微妙的变化，它与实战技击之间出现了分离，... |
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| 2017-02-10 1004℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳实战技击 |
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| 以技击十步说法，以试身手：技击十步一步逢来必合身不动，手不动对方攻来，不要以势、以力、以劲、以神、以意等着迎战对方。这样必然从精神到周身，从意念呼吸到四肢手脚都僵紧。请自己安排好自己，心理安静，... |
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| 2017-02-10 386℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的由来 |
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| 关于太极拳的起源，历来说法不一。一种说法是太极拳起源于宋代武当山道士张三丰，他在皇帝召见途中受强盗阻拦，夜梦武当山神授以拳法，杀退百余贼人，创造了太极拳。另一说法认为张三丰为元末明初人，在武当山... |
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| 2017-02-10 514℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 亲身体验太极拳实战 |
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| 我接触过很多太极拳的传人，对于太极拳能否散手实战一直困惑不已：是太极拳真的就不能技击呢？抑或太极拳的技击功能，真的已形同东北虎，其名赫赫，其迹难寻？就在这种心态中，我与洪式太极拳家李驻军先生取得... |
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| 2017-02-10 172℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳能实战吗？ |
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| 太极拳能实战吗？这句话非常耐人寻味，没有习过太极拳的那些普通人们都知道太极拳非常了得，那些影视武打片里，都把太极拳列为至高无上的拳，因为在武侠小说里的最高功夫出的绝招，一击必胜的功夫都是太极拳，... |
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| 2017-02-10 125℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 再谈太极拳内功心法 |
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| 师傅说太极拳关键讲三字：“意”、“松”、“气”，就是用“意”来想“松”、然后“意”才会带出“气”来，有了“气”，你才可以再来修形，这是相互促进提高的一个过程。应广大读者和武式太极拳爱好者的要求，... |
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| 2017-02-10 217℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 上善若水-王氏水性太极拳 |
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| 太极拳是聪明拳，聪明利根之人，通达世间事理和出世间事理者，才能通达太极拳；习练太极拳善法者，可使根性转利，由迷转悟，超凡入圣。太极拳是文化拳，它于儒学太和至中，道学清净无为，佛学不空之空一脉相承... |
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| 2017-02-10 476℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳中的名种劲 |
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| 一听劲论听劲是太极拳及推手中的专用术语。听劲，是双重之意，是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手工夫的深浅所决定的。听劲大致可分如下三个阶段... |
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| 2017-02-10 881℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极打坐法静者为功，不诚无物 |
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| 修炼不知玄关，无论其它。只此便如入暗室一般，从何下手？玄关者，气穴也。气穴者，神入气中，如在深穴之中也。神气相恋，则玄关之体已立。古仙云：“调息要调真息息，炼神须炼不神神。”真息之息，息乎其息者... |
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| 2017-02-09 148℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳传统劲力理论问题说 |
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| 太极拳传统劲力理论中有一些观点存在问题，原因就是当时不可能对此进行科学的研究分析。今天，我们在对人体受力、发力进行科学研究分析的基础上，再回过头去看太极拳传统劲力理论，就会发现其中的一些观点确实... |
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| 2017-02-09 216℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳-文武兼备、内外兼修和阴阳求中 |
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| 一、文武兼备太极拳是武术。传统武术所具有的属性，在太极拳中都无一缺漏地有着完美地体现。武术的重要作用和特点是防身技击。太极拳不但具有防身技击的作用，而且具有以柔克刚、四两拨千斤的特点优势。太极拳... |
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| 2017-02-09 979℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳问答 |
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| 太极拳是内外兼修的，属内家拳。刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方。不要把它片面的理解为体操和单一的有氧运动，太极拳是内涵深奥、博大精深的上乘武术。什么是太极拳？简单的说，太极是无极而生，阴阳... |
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| 2017-02-09 661℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳道家养生文化是拳以道合 |
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| 我练太极拳有五年多了，很想写一点练太极拳的心得体会，由于我平日工作较为繁忙，一时没有时间下笔，随着春节临近来临之际，趁着现在有点闲暇的时间，我想把自己练拳的心得写出来，与爱好太极拳的拳友们共同探... |
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| 2017-02-09 561℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 一代宗师杨露禅和杨式太极拳 |
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| 杨福魁(1799―1872)，字露禅，河北广平府永年县人，世居县之南关，以务农为生，空闲时为城内西大街杂粮摊帮工。有一日，一恶霸至街邻泰和堂铺寻衅生事，仗势欺负掌柜是外地人，强予以低价买珍贵材，... |
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| 2017-02-09 440℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳主要是修心 |
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| 太极拳运动已经风靡世界，这是我民族的光荣，也是炎黄子孙老祖宗聪明的结晶。太极拳是有氧运动，太极拳理论融汇道家、易经、医学、美学等多种科学为一体，是健身、表演、技击最好的形式。就技击而言，也是尊重... |
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| 2017-02-09 797℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 形意、太极、八卦是一家 |
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| 八卦天也，形意地也，太极，三家合一理也。练习之法，形意以经之，八卦以纬之，太极以和之，形意譬如钢球铁球，内外诚实如一；八卦譬如绒球与铁丝盘球，周围玲珑透体；太极如皮球，内外虚灵，有若无实若虚，此... |
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| 2017-02-09 702℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极的好处 |
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| 一）生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以锻，达到强身健体的作用。... |
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| 2017-02-09 811℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳拿跌奇招 |
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| 太极拳拿跌奇招第一式：揽雀尾拿腕牵跌敌我双方对峙而立。当对方前移步左弹腿直踢我方裆腹部时，我方左脚后退一步，沉身两膝下蹲成拗步势，同时左掌内旋下按截阻对方脚颈部。假如对方借势落步右冲拳朝我方面部... |
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| 2017-02-08 615℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳要诀 |
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| 十八要诀棚在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。采在十指，在两肱，肘在曲使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星。定在有隙，中在得横，滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。附：八要... |
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| 2017-02-08 263℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨澄甫传抄太极拳谱 |
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| 太极平准腰顶解顶为准头，故曰顶头悬也；两手即左右之盘也，腰即根株也；立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不显然可辨矣。有平准之顶头悬(乃是从头顶至腰之根株下，胸门至尾闾间为一条线)... |
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| 2017-02-08 466℃
分类：
运动
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武术健身
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