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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 初学太极拳 |
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| －吴公仪－太极拳之动作，与吾人日常习惯，或所运用者，多有不同或相反之地方，吾人须要留心矫正，先从外表之姿态言，应要依照下列四项：一、虚领顶颈，顶颈是指头容正直，仿佛有颈贯顶之意，头为一身之主宰，... |
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| 2017-02-08 462℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳床上、床下养生功 |
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| 太极拳床上养生功法项目简要方法主要作用1、揉腋窝2、十指运动3、揉劳宫穴4、揉合谷穴5、揉内关穴6、揉孔最穴7、揉曲尺穴8、揉肩井穴9、揉眼眶10、转目11、揉鼻梁12、揉印堂13、揉太阳14、... |
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| 2017-02-08 663℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练习杨式太极拳的基本要求 |
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| 杨式太极拳的基本特点是自然、柔和、优美、，因而使人在运动中感到舒适。练拳时，要注意体会松、稳、慢、匀的运动特点就，在这个基础上逐步学会运用内气，达到松、散、通、空。松，就是全身放松，从神态到动作... |
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| 2017-02-08 387℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳拿跌奇招 |
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| 太极拳拿跌奇招第一式：揽雀尾拿腕牵跌敌我双方对峙而立。当对方前移步左弹腿直踢我方裆腹部时，我方左脚后退一步，沉身两膝下蹲成拗步势，同时左掌内旋下按截阻对方脚颈部。假如对方借势落步右冲拳朝我方面部... |
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| 2017-02-08 615℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳要诀 |
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| 十八要诀棚在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。采在十指，在两肱，肘在曲使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星。定在有隙，中在得横，滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。附：八要... |
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| 2017-02-08 263℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨澄甫传抄太极拳谱 |
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| 太极平准腰顶解顶为准头，故曰顶头悬也；两手即左右之盘也，腰即根株也；立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不显然可辨矣。有平准之顶头悬(乃是从头顶至腰之根株下，胸门至尾闾间为一条线)... |
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| 2017-02-08 466℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳论臆解 |
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| 作者：洪均生太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。[解]极是顶点、极限。加一"太"字，犹如我们习惯说的原始。我国古代所谓"太极"，含有一切事物发展变化的开始之意。无极是无的终点。说太... |
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| 2017-02-08 751℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳的松和沉 |
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| 杨式太极拳的松和沉，是体现杨式太极拳“十要”(即澄甫宗师的《太极拳说十要》)的两个重要要素。松和沉做好了，“十要”就不难做到。反之，就打不好杨式太极拳。???在杨澄甫的太极拳练习“十要”中，有松... |
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| 2017-02-07 624℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 拳谱八劲解 |
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| 拳谱八劲解‘颉劲义何解，如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，周身弹簧力，开合一定间，任尔千斤力，飘浮亦不难。‘捋’劲义何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引之使延长，力尽自然空，重心自维持... |
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| 2017-02-07 165℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之练习谈 |
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| 作者：杨澄甫口述张鸿逵笔录中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是，学者若费一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。太极拳，乃柔中... |
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| 2017-02-07 265℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳的要求 |
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| 作者：基杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。手、眼、身、法、步，高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面，现依次说明。(一)手手眼身法步，把... |
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| 2017-02-07 141℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳的基本要领 |
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| （一）手型杨式太极拳的基本手型分掌、拳、勾三种。1、掌杨式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度。... |
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| 2017-02-07 414℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨澄甫谈太极拳练习 |
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| 杨澄甫口述张鸿逵笔录中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术。历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。学者若费一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。太极拳，乃柔中寓刚，... |
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| 2017-02-07 612℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳的发展-庞大明 |
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| 自杨禄禅到北京授拳，太极拳就以本身深厚的文化底蕴、精湛的技击功能、明显的健身效果逐渐得到社会的认可。上至达官贵人、下至平民百姓，对太极拳都能接受，这些优势都给太极拳日后的发展奠定了良好的基础。(... |
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| 2017-02-07 662℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杜元化太极拳十三字精 |
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| 杜元化的十三式的内容是：圆、上、下、进、退、开、合、出、入、领、落、迎、抵。他说：命名十三式。总而合之，为十三，因各有效用，故不得不列为十三。他又说：其中所包一圆、两仪、四象、八卦，各有秘诀，一... |
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| 2017-02-07 986℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与道-林泉宝 |
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| “道”是什么？它源于老子的《道德经》。世界、宇宙、万物都源于这个“道”字，所以这个“道”字就显得特别伟大。“道”是一种文化，现代时尚用一个“道”字。喜欢喝茶的，美其名曰“茶道”；插花的叫“花道”... |
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| 2017-02-07 353℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 八五式太极拳 |
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| 八五式太极拳又分为实腿转体和虚腿转体两个套路，实腿转体为阴腿拳架，虚腿转体为阳腿拳架，所谓有阴有阳才为太极。在扬氏老架中不但有阴腿阳腿之分，而且还有阴手阳手之别。八五式太极拳其内涵在杨氏拳谱中论... |
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| 2017-02-07 144℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的“势与法” |
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| 势：通常称为势能,是能量潜在的一种形式,是一种体内具有的能量流,在外释放出来,拳家称之为内劲。故势与法是能量的内外转化,在体内称之为势,在体外称之为法,是积蓄与发放的关系。有如电被称之为电流(亦... |
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| 2017-02-06 664℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《太极拳论》校勘注释-郑华金 |
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| 《太极拳论》是太极拳的指导性理论。其词简意奥、蕴蓄不尽。历世传抄辗转，异文时见，亟须校勘，并详加注释。兹汇诸家注释，不敢言集其大成。盖取精粹，去不当，问附己见，容或有得，其功皆在前贤，若存舛误，... |
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| 2017-02-06 769℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极的“力由脊发” |
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| 太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养生术，而是健武一体之术。有些所谓拳家，一味讲究松空轻柔而不用力，其法娱乐无... |
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| 2017-02-06 456℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极八解（乾隆抄本） |
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| （一）对待用守中土定之方中足有根，先明四正进退身。蜣奂钒醋运氖郑须费功夫得其真。身形腰顶皆可以，沾粘连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。分明火候七十二，天然乃武并乃文。（二）身形腰顶身形... |
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| 2017-02-06 569℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈太极拳接手之艺与劲 |
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| 太极拳作为一种拳术，技击格斗是它的本质功能，其它功能都是为技击服务的，或是在技击功能基础上的引申和转化。尽管人们可以把太极拳当成健身养生的方法和手段去练，但健身养生不等于练拳，练拳乃是以健身为基... |
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| 2017-02-06 826℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 顾留馨谈陈式太极拳的特点 |
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| 陈式太极拳自清初陈王廷造拳以来，陈家沟陈氏世代传习其拳，代有名手，并积累了一套锻炼方法，总结了一些锻炼要领。经五传至陈长兴时，产生陈式新架，随后又产生赵堡架，陈式太极拳就有了老架、新架、赵堡架之... |
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| 2017-02-06 434℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 简析陈式太极拳的螺旋缠丝劲 |
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| 诗曰：一、动则生阳静生阴，一动一静互为根。果然认得环中趣，辗转随意见天真。二、阴阳无始又无终，来往屈伸寓化工。此中真渗透，圆转随意运鸿蒙。这是陈式太极拳缠丝法诗二首。诗中阐明了缠丝是画圆，阴阳互... |
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| 2017-02-06 615℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 宋书铭传抄太极拳谱 |
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| 宋书铭传抄太极拳谱十六关要论蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，浑噩于身，全体发之于毛... |
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| 2017-02-06 770℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极为拳乃为武，不能不武 |
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| 太极拳是一种文化，更是一种武的文化，虽然它的功能是多方面的．但既为拳，就是武术，太极拳若离武而为，则离经叛道，既有愧先祖．亦自取其辱，所以，太极拳不能不武!一、天下太极拳几人武在当今层出不穷的文... |
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| 2017-02-05 605℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳何以“心脑不接” |
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| 近观《精武》2006年第5期所刊祝大彤先生《修大道,心脑不接》一文,颇感神奇,然百思不得其解。遍查太极拳综论,末见其辞,更未闻太极拳高级内功有“心脑不接”之说。为解其惑,今向大彤先生请益,并与同... |
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| 2017-02-05 507℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术对错不在打/太极拳力学原理阐微 |
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| 武术对错不在打\李秒丰武术乃是用武的技术，是力量与实力的象征。武与文相对，文者为彬，武者为勇；彬近于秀，勇近于猛。武以文治，文以武营，文武兼备，则智勇双全。武术年代久远，“武术”一词则是近代之谓... |
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| 2017-02-05 740℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的源流-陈小旺 |
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| 何时、何地、何人首创了太极拳，这是很多人所关注的问题。研究武术的名家唐豪同志，曾于1930至1932年间，三下河南温县陈家沟，调查考证太极拳的起源，历时数月之久。他查阅了《中州文献辑》、《温县县... |
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| 2017-02-05 944℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 孙存周口授太极实战要领 |
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| 太极者，在于知形懂劲，化发结合。在实战中，必须具备以下几个要领，并通过对战练习而成。一、知形，即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能... |
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| 2017-02-05 956℃
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运动
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武术健身
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