练太极拳时，有的女性拳友问我，打太极拳大腿会变粗吗？肚子会变大吗？她们怕因此而影响身材，所以很多人都不肯再练了。
我们人的骨骼到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。
我协会一位中学体育老师，退休后开始学练太极拳，结果到她八十五岁的时候，腿部的肌肉和年轻人一样，富有弹性，美丽光洁，令人啧啧称奇。所以我认为打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使你的双腿更年轻更美丽。
关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸，要求气沉丹田，因此，常常要求丹田内气充实，发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。
我认为，们根本不用怕你的腿会变粗，反而会使你的越来越健美，你的身材也会变得更加苗条。
女孩子们，赶快来打太极拳美身吧！
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