太极歌

心神虚静贯始终

内外六合意气连

以意行气心为主

松沉入手求顺柔

内外合一上下随

虚实转换在命门

一松一紧挤刚柔

浑身全是缠丝圈

胸腹折叠运开合

拿住丹田炼内功

静心慢练是活桩

会练会养能成功

内功歌

调息精血内

阴阳相合自感受

混元罡气丹田求

无怨无为自调休

一旦功力达四稍

内有金丹健康寿