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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳的健身养生作用 |
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| 太极拳是民族的宝贵文化遗产中的一颗璀璨明珠。太极拳在祖传拳法的基础上，与太极阴阳，五行八卦，导引吐纳及相关经络学说相结合，始终保留着创编之初的刚柔相济，快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色，以其卓... |
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| 2017-02-14 708℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极心法笔记 |
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| “发劲须沉着松静，专注一方(1)。”当发劲时，除了要做到沉着松静外，还要精神集中，意念，面向，和目光都要专注发劲的方向。例如手上发劲，则目视指尖最终所指之处。注：(1)武禹襄之《十三势行功心解》... |
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| 2017-02-14 429℃
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运动
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武术健身
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| 王培生练功要诀详解 |
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| 一九九五年元月十七日，王培生把练功要诀口传诸。诀曰：精足气壮神莫测，上领下随中关提。内外三合来参助，三田合一身安宜。这首歌诀，言简意赅，凝集了王先生六十多年的练功经验。为全面正确地理解这首练功歌... |
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| 2017-02-14 453℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳练功三法则 |
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| 太极拳是民族在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的优秀拳种。随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。主要流派有陈、杨、吴、武、孙，虽形式各异，却具有共同的哲理。众多的爱好者对太极拳有深... |
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| 2017-02-14 820℃
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运动
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武术健身
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| 太极如水 |
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| 太极的核心是水文化，根据自身功夫所达到的不同程度，不同练习者会有各种角度以及不同层次的理解和感受。为何要将身体练的如水一般，老师对此为我们初学者做了一系列浅显易懂的说明和比喻，我的理解有这么几层... |
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| 2017-02-14 200℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳和气功的区别？能否相辅相成 |
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| 太极拳不是气功，是拳术。有人把练习太极拳要求“心静”、“动作与呼吸相结合”看成是气功，这是错误的。太极拳主要是一种锻练身体的运动项目，它和少林拳等同属民族形式的体育运动。现将太极拳和气功的不同特... |
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| 2017-02-14 129℃
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运动
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武术健身
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| 何为太极 何为道 |
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| 太极的概念影响逐步涉及到了中国人生活的各层面，包括著名的太极拳。可见，太极逐步被理解成阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、... |
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| 2017-02-14 354℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 田秋茂直播问答 |
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| 关于太极拳的起源1．关于太极拳的起源问题有多种说法，您认为哪一种最符合实际？答：关于太极拳的起源，唐豪与顾留馨老师已考证的十分清楚，无可辩驳地证明了太极拳起源于明末清初，迄今已有三百多年的历史。... |
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| 2017-02-13 272℃
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运动
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武术健身
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| 阴阳相济论-关于陈式太极拳的十大关系 |
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| “阴阳相济，方为懂劲。”太极拳的全部拳理拳法，统而言之，一阴一阳而已。阴阳相济（互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等）的辩证关系，体现在太极拳的一系列运动、乃至一些细微的动作之中。为此，打好这套... |
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| 2017-02-13 840℃
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运动
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武术健身
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| 陈式太极拳诀窍 |
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| 「太极拳通三关」太极拳身法上的“立身中正安舒”，与功、气功的身法是一致的。练太极拳时，脊柱节节松沉，随着动作的开合，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，而气往下沉，内气沿任督二脉自然流转，用... |
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| 2017-02-13 813℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈正雷关于回答网友练太极拳是否要打通大小周天的问题 |
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| 陈正雷答：练习太极拳当然要打通大小周天，但是，太极拳的练习不同于一些气功。气功完全是靠意念，三天就可以打通小周天，一周就可以打通大周天。（博主注：我听过陈正雷老师在连云港讲过这个事，这是陈老师在... |
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| 2017-02-13 596℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极内功 |
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| 卷一太极内功，是太极拳和气功相结合修练的一种：祛病、保健、延年、增强技击能力、产生鼓荡气能力。是一种气功：内家拳术内功与外功相结合，以意守命门部位为主，运用吐纳、导引的运气方法，炼腰健肾，练气强... |
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| 2017-02-13 349℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 解说太极图 |
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| 太极图是以黑白两个鱼形纹组成的圆形图案，俗称阴阳鱼。太极是中国古代的哲学术语，意为派生万物的本源。太极图形象化地表达了它阴阳轮转，相反相成是万物生成变化根源的哲理。太极图形展现了一种互相转化，相... |
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| 2017-02-13 642℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 郝月如先生对太极拳身法的论述 |
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| 1．心以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩微向前合，谓之含胸。2．两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。3．两膝着力，有内向之意，两条腿如一条腿，能分虚实，谓之裹裆。4．两... |
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| 2017-02-13 436℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳怎样练气 |
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| 流传甚广的太极拳问世至今已有300余年，它作为一种经过了历史考验又较少偏颇流弊的锻炼方式，修身养性、健全体魄，内涵极其丰富，不论从肌肉活动、内气运行，以及技击格斗、培养情操等方面，都臻于至善之妙... |
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| 2017-02-13 484℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极名家在线答疑 |
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| 陈三虎，别名陈振华，男，汉族。陈家沟陈氏二十世，陈式太极拳第十二代传人，王西安拳法第二代传人，国家武术一级裁判，CCPC康龙武林大会陈式太极拳单周擂主，王西安拳法研究会副会长。电话1593813... |
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| 2017-02-13 373℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 神视凌空点运行-太极拳眼睛训练潜说 |
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| 现代人一般都知道“眼睛是心灵的窗户”这句话，很直白，很清晰；但是，在古代，对眼睛的认识却更为深刻。中医很早就提出了“目为心之先锋”；“目为肝之窍”，“五脏六腑之精气上注于目”的理念。中国道家养生... |
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| 2017-02-13 358℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极的高雅与庸俗 |
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| 不管是为避讳汉文帝刘恒之名，还是误写误读，以讹传讹，《易经.系辞》中的“易有大a，是生两仪”，一旦被传为“易有太极，是生两仪”之后，历史在此出现了一个拐点，原先最早出现在《庄子大宗师》：“在太极... |
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| 2017-02-13 911℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳十大要论 |
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| 第一章理夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，... |
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| 2017-02-13 335℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳打手行功要求 |
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| 陈式太极拳走架打手行功要求，也叫做锻炼要领。各流派太极拳虽各有其体特点，有不同的练法，但其锻炼要领，基本上是一致的。其精粹所在，概括为“松圆”二字。练拳时，始终保持心平气和，始终“神舒松静”，身... |
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| 2017-02-13 485℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈混元太极之气 |
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| 太极拳是武术与气功相结合的产物，是人们修身养性最好的锻炼方式之一。太极拳是内功拳，练内功首先是练内气，气为劲之本，劲为气之用；内气足则内劲足，内气不足则劲疲软。这就是说修炼的途径首先是解决内气问... |
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| 2017-02-12 1004℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极拳求功须突破度 |
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| 这里指的“度”是唯物辩证法质量互变规律中的一个要素。研究质量互变规律,必须研究质、量、度三要素。所谓质就是一事物成为它自身并区别于他事物的内部所固有的规定性。量和质一样，也是事物所固有的一种规定... |
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| 2017-02-12 1001℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极精华 |
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| 先贤把深厚的民族传统文化即：古代哲学的“阴阳”，道家的“导引吐纳术”，中医的经络学说，力学原理，军事学等柔到武术当中，形成了一种松静和谐，旋转缠绕，不给对方力点的拳术------太极拳。太极先贤... |
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| 2017-02-12 741℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳“轻重、虚实”解 |
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| 太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出：“左重侧左虚，右重则右杳”。历来人们对这条拳论的理解比较含混，解释也不... |
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| 2017-02-12 463℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极拳应注意什么 |
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| 第一，要思想人静。心静才能放松。两者是互为其根、互相作用、相辅相成的辩证关系。如果连拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱、内气乱散，身体也很难放松。因此，从预备势开始，就要摒弃一切杂念，物我两忘，将... |
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| 2017-02-12 216℃
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运动
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武术健身
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| 气的运行-陈小旺 |
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| 气的运行是怎样的观念？姿势怎N运用？如何以意行气？首先一定是动作，外形来引导内气，内气就比较复杂，比如手往外转，大姆指领先，就像开电门一样，气由e往外走。小指往e走像关电门一样，气是往e走的，但... |
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| 2017-02-12 693℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳论解 |
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| 王宗岳是清乾隆年间的山西人（故称山右），1792年他在河南洛阳教书，1795年在河南开封教书，他的武术著作有《太极拳论》一篇，解释长拳和十三势内容的残稿一篇，修订了《打手歌》一篇和《阴符枪谱》，... |
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| 2017-02-12 963℃
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运动
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武术健身
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| 陈式太极拳行拳要则背诵篇 |
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| 陈式太极，要则有八，行拳走架，皆须依它。一、大脑支配下的意气运动心为令，气为旗。意识支配动作，先“意”动而后“形”动。谱云：全身意在神，不在气，在气则滞。外部神态，是内在心意显露于外的表现。神气... |
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| 2017-02-12 494℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈陈式拳的习练和研究 |
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| 一、应当研究什么?近年来，陈式太极拳这一古老传统套路，逐渐受到国内外爱好者的重视。石家庄于一九八二年成立陈式太极拳研究会，北京、上海等地区先后成立同样的研究会。听说也有人成立了这类的会。石家庄出... |
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| 2017-02-11 252℃
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| 太极拳懂劲指明 |
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| 懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。一... |
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| 2017-02-11 627℃
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