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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 论太极拳的缠丝劲 |
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| 一、太极拳缠丝劲的形成太极拳行功时，不仅和一般内功拳相同，要引导内气在肢体中不停顿地收放运转，还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动，二者结合，就形成了太极拳特有的缠丝劲。换句话说，太极拳的... |
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| 2017-02-02 398℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨氏太极拳九诀全解 |
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| 一、全体大用诀太极拳法妙无穷，蚵募钒慈肝采。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似... |
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| 2017-02-02 443℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李雅轩太极理论 |
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| 太极拳运动的特点，是静中之动，虽动犹静。动所以活气血，静所以养脑力。动静结合，身心皆练，内外一体，刚柔相济，所以同时能充分发挥医疗体育的作用。太极拳的创造，原为一种武术体育，包括高深的技击作用，... |
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| 2017-02-02 753℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 寻找和谐的平衡点-与太极拳名家乔松茂的对话 |
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| 和谐是一个状态区间。这个区间中有个坐标核心，就是平衡点。太极拳的动作不能定型到点对点的坐标定位，那样就成了标本了。太极拳的风格可以展开，可以紧凑；太极拳的动作可以“刚三柔七”，也可以“刚七柔三”... |
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| 2017-02-02 262℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳全攻略 |
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| 为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的，然后，再根据自己的实际情况，扎扎实实地锤炼好自身的太极功夫。从理上命名谓之为太极拳。无极生太极，太极含阴阳相济、阴阳互孕... |
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| 2017-02-02 991℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 田兆麟太极拳手册 |
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| 拳谱1.（八门五步）方位八门，乃阴阳颠倒之理，周而复始，随其所行也，八门者，四正隅也，四正为蚵募钒矗四隅乃窭肘靠，合正隅之手，得门位之封（卦），以身分步，则生五行，以支撑八面，五行者，进步“火”... |
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| 2017-02-02 691℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何在站桩中求劲呢? |
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| 如何在站桩中求劲呢?正确的站桩是有内涵的，不是说站个姿势就是站桩。劲是桩的内涵，也就是说站桩要找到拳劲才有意义，才是有效的做功。初学者可以通过以下步骤找到拳劲。①两脚与肩等宽，做几次起跳动作，并... |
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| 2017-02-02 648℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨氏太极真功传 |
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| 春明（1881-11），满族，北京人。1901年在意大利会福音医院（国施医院）学医，专攻骨科。适逢健侯师祖患足疾前来就医，牛春明恳请师祖传授太极功夫。健侯师祖已告老退隐，不再收徒，见牛春明勤恳好... |
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| 2017-02-02 126℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈“松则沉”-王建业 |
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| 一、初学太极拳时才知松上世纪七十年代，我开始学练传统钍太极拳。启蒙老师是我父亲，他是成都市南郊公园武术辅导站的太极拳教师，今年已八十五岁了，身体仍很健康。他的老师是太极特级林墨根先生。那时林老师... |
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| 2017-02-02 310℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的呼吸 |
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| 关于太极拳的呼吸问题，由于各人理解不同，看法很不一致。特别是有的人，把动作配合呼吸，说得过分神秘，故弄玄虚。有的人受了这种影响，总以为如果练拳不配合呼吸，好像就不能起健身的作用。这种观点，很有点... |
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| 2017-02-01 716℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 秘传武当神功太极拳 |
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| 一、渊源武当神功太极拳，又名武当玄武式神功太极拳。三丰祖师在武当山修炼时，受蛇鹊相斗的启发，在继承张云庵道长、火龙真人、邱长春长老的太乙柔拳、金丹仙功的基础上，又汲取少林及民间多派武术之精华，借... |
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| 2017-02-01 222℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 维护杨式太极拳的统一 保护杨式太极拳 |
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| 中国武术协会、中国武术研究院康戈武教授严肃地指出：“若不进行必要的统一，再一代代转传下去，失去杨式太极拳架的‘原生态’将是难免的”、杨澄甫七十多年前就明确告诫：“太极拳只有一派，无二法门。不可自... |
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| 2017-02-01 406℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳的发劲 |
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| 松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其它太极拳的主要区别之一。发劲练习，必须在去僵求柔，周身放松的情况下，遵循“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”这个太极拳发劲的基本规律，秩序... |
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| 2017-02-01 313℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 对太极神品图、内功心法文的感悟 |
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| 一、神品太极图妙在哪里我在傅仁东先生大名下(《精武》2010年第1期第9页)多次凝视良久，那是吴作人先生所作被编者誉为神品的太极图，我想象吴先生在太极思维状态下龙飞凤舞而成的这一幅图，简直神妙得... |
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| 2017-02-01 274℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳名称演绎解 |
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| 武术天下传，源源流长逾。招招铭刻文化印，式式都将哲理含。涉及运动动力学，披着道法挂着禅。人体劳动进化美，造化师法大自然。太极拳术拳中拳，包罗万象极内涵。现将拳名再演绎，拳拳与它有关联。长拳炮拳缠... |
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| 2017-02-01 841℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨健侯秘传太极拳内功述真 |
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| 神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。神凝。精神集中之意。不论练拳或打手。如精神散漫。便会全失灵气。练拳难得宏验。打手肇失败之机。皆为病之在己。故我内家以精神为第... |
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| 2017-02-01 729℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳问答-马虹 |
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| 关于裆走下弧问：练太极拳应怎样理解裆走下弧?架子低，裆再走下弧，是否会荡裆?答：裆走下弧，是为了在倒换重心时仍能保持下盘的稳固，而采取的一种锻炼方法。本来拳架子已放低，再要求裆部(会处)下沉，走... |
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| 2017-02-01 204℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳呼吸“出肾入肾是真诀” |
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| 陈式太极拳的腹式呼吸对五脏的健康作用呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度，呼吸有众多不同的方法，比如：顺呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采... |
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| 2017-02-01 847℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极拳与内外兼修-养生防老之道 |
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| 太极拳是内外兼修，乃是由道功变化而成，道统阴阳二气、讲求道功、总离不了气，所以道功可以说是气功。人禀阴阳之气，而有生命，受五行之气和父精母血而成形质。前者是性，后者是命。道家炼丹，就是性命双修，... |
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| 2017-02-01 839℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与太极操的区别 |
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| 太极拳是依据《易经》阴阳之理、中医经络学说，集导引、吐纳术创造出的以刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、螺旋C绕为特点的拳术。虽然随着冷兵器时代的结束，到了近代，太极拳已偏重于养生健身，技击走向从属地... |
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| 2017-01-31 144℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 劲由“松”中求 |
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| 不少太极拳文章和著作对太极拳的“松”，说法不一，各执一词，令学者迷惑；尤其是对初习太极拳者，更是难窥其奥，无所适从。我在习练太极拳过程中，也走了不少弯路，对文章著作中所论及的相关不同的太极拳理论... |
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| 2017-01-31 253℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的排汗功能 |
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| 太极拳的体感分为三个阶段，第一段结c会a生舒适感，全身已开始协调，进入状态。第二段结c会产生充气感，全身澎胀，四肢四梢节匀有气血到达，全身如一充气大气球，五弓拉满了。第三段下耒全身有跳跃感，全身... |
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| 2017-01-31 399℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳发声说 |
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| 练习太极拳没有特意地强调发声。但是，练习太极拳时，要求蓄劲时吸气，发劲时呼气，整个发力过程快速完整、内外结合，动作的蓄发要配合呼吸进行。由于动作速度快，所以呼吸也就快速，气流冲出喉咙，自然而然地... |
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| 2017-01-31 893℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 松松紧紧练太极 |
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| 练太极者众，能技击者寡，实足因为练操者众，而练拳者少，练操易而练拳难，教操者众而教拳者少。练太极欲求技击，必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指... |
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| 2017-01-31 225℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳怎样放松 |
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| 放松是练习太极拳最基本的要求。现代医学研究证明，人们在肌肉放松的情况下，血管弹性增强，血液畅通，供氧充分，吸收功能加强，对神经系统有明显的调节作用。只有放松了，才能产生太极拳的绷劲，否则只能是拙... |
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| 2017-01-31 245℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈太极拳的抱拳礼 |
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| 九月份机关太极拳比赛快要到了，上场下场要行抱拳礼，F在我耒谈一谈抱拳礼的范动作及其含义，供大家参考学习。行礼前要立身中正，也就是要站如松。象松树一样挺拨有神，裁判长示意可开始时，左脚上前一步，右... |
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| 2017-01-31 512℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的起势说 |
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| 太极拳的起势是从无极到太极的开始，从双脚并拢到分开，与肩同宽地开始涌动，在一路拳架子中十分重要，其实有经验的拳师你一动就能看出你拳艺的水平。别看起势只是简单的一个双手的升降动作，其实包含了很多的... |
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| 2017-01-31 763℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈云手 |
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| 太极拳中的云手是基本组合拳之一。云手是防中带攻的拳架，当对方进攻我时，我要用重心的转换移动身躯。上手绷住击来之手，为防；下手横列对方，为攻手。这一绷一列的虚实转换全肾的抽托来完成，因此，云手中，... |
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| 2017-01-31 756℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳为什么能防病健身 |
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| 打太极拳是全世界近亿人的共识，那它到底为什么能健身呢？一个人的健康与否，中医认为阴阳平衡则百病不侵；西医认为，内分泌失调才会生病，其实是同一个道理。怎样使人阴阳平衡，内分泌不失调呢，打太极拳则能... |
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| 2017-01-31 596℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极神功 |
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| 许多人都想知道什么是太极神功，更想知道太极神功是怎么练成的？太极神功与太极气功有什么区别？中国太极皇后高佳敏从当初八十年代徘徊在全国四、五名，到后来跃居至太极皇后，据说是靠练成太极神功的，这太极... |
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| 2017-01-30 282℃
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运动
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武术健身
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